Le fruit de la mûre blanche, par exemple, semble être riche en anthocyanes (une classe de substances ayant des effets antioxydants). Les anthocyanes se trouvent également dans les canneberges, les bleuets et les framboises.
Utilisé pour le mûrier blanc
Longtemps utilisé en phytothérapie, le mûrier blanc est souvent présenté comme un traitement naturel pour les problèmes de santé suivants:
Anxiété
Arthrite
- Athérosclérose
- Rhume
- Constipation
- Toux
- Diabète
- Hypertension
- Hypercholestérolémie
- Douleur gorge
- Acouphènes
- En outre, le mûrier blanc est dit pour soulager la douleur dans les articulations et les muscles, stimuler le système immunitaire, favoriser la croissance des cheveux, et protéger contre le vieillissement prématuré des cheveux.
- Les avantages du mûrier blanc
Bien qu’il y ait actuellement un manque d’essais cliniques pour tester les effets du mûrier blanc sur la santé, certaines études préliminaires montrent que le mûrier blanc peut offrir certains bienfaits pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions de la recherche disponible sur le mûrier blanc:
Diabète
Plusieurs études sur des animaux indiquent que le mûrier blanc peut aider à lutter contre le diabète. Ces études comprennent un rapport publié dans «Experimental and Therapeutic Medicine» en 2013, dans lequel des tests sur des rats diabétiques ont révélé que le traitement avec des anthocyanes de mûrier blanc a aidé à abaisser les niveaux de sucre dans le sang des animaux.
En outre, dans une petite étude publiée dans «Advances in Medical Sciences» en 2017, les participants ont mangé des céréales de petit déjeuner avec du lait faible en gras avec soit une seule dose d’extrait de feuilles de mûrier ou un placebo. Les résultats ont révélé que la digestion et l’absorption de l’amidon diminuaient après le repas pris avec l’extrait de feuilles de mûrier.
Cholestérol élevé Il existe des preuves que le mûrier blanc peut aider à contrôler le taux de cholestérol. Par exemple, une petite étude publiée dans Phytotherapy Research
en 2011 a examiné les effets d’un extrait de feuille de mûrier blanc pris trois fois par jour avant les repas pendant 12 semaines chez des participants souffrant de dyslipidémie (quantités anormales d’un ou plusieurs types de lipides dans le sang). ). Après quatre et huit semaines, les taux de triglycérides étaient significativement réduits. À la fin de l’étude, le cholestérol total, les triglycérides et le cholestérol LDL étaient significativement réduits. Le cholestérol HDL avait augmenté. Effets secondaires
Les effets secondaires signalés dans une étude comprennent une légère diarrhée, des étourdissements, de la constipation et des ballonnements.
En raison du manque d’études scientifiques évaluant les effets de l’extrait de mûrier blanc chez l’humain, on sait peu de choses sur l’innocuité de l’utilisation à long terme ou régulière du mûrier blanc ou sur son interaction avec divers médicaments. Cependant, comme le mûrier blanc semble réduire le taux de sucre dans le sang, il est important que les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète (ou tout médicament qui affecte la glycémie) consultent leur médecin avant d’utiliser le mûrier blanc.Gardez à l’esprit que les suppléments n’ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés.
En outre, la sécurité des suppléments, en particulier chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments, n’a pas été établie.
Alternatives au mûrier blanc
Plusieurs autres remèdes sont prometteurs en tant que moyen naturel de réguler votre taux de sucre dans le sang et d’abaisser votre taux de cholestérol.
Ces remèdes comprennent la cannelle, le glucomannane et la fibre d’acacia. Cependant, il convient de noter que l’utilisation de n’importe quel type de complément alimentaire comme substitut aux soins standard dans le traitement de maladies telles que le diabète et l’hypercholestérolémie peut avoir de graves conséquences sur la santé.
De plus, une large gamme de substances naturelles contient également des anthocyanines (l’un des composés susceptibles de contribuer aux effets bénéfiques pour la santé de la mûre blanche). Pour obtenir votre plein d’anthocyanes, pensez à augmenter votre consommation d’acai, de canneberge, de sureau et / ou de cerises acides.
Où le trouver
Beaucoup de magasins d’aliments naturels et d’autres magasins spécialisés dans les compléments alimentaires vendent l’extrait de mûrier blanc. Des suppléments de mûrier blanc peuvent également être achetés en ligne.
The Takeaway
En raison des essais cliniques limités sur le mûrier blanc, il est trop tôt pour le recommander comme un traitement pour le diabète ou toute autre condition. Si vous envisagez toujours de l’utiliser, assurez-vous de consulter d’abord votre fournisseur de soins primaires pour savoir si cela vous convient.
