Nous savons que le stress peut aggraver les symptômes de la maladie inflammatoire de l’intestin (MII), et même si la saison des Fêtes est agréable, elle comporte certains défis. Heureusement, les personnes atteintes de la maladie de Crohn et de la colite ulcéreuse peuvent faire beaucoup pour éviter les problèmes à cette période de l’année avant même de commencer.
1Consulter des routines saines
Continuez à prendre vos médicaments à temps et à vous reposer régulièrement. Le fait de s’éloigner de l’alimentation et de la routine quotidienne qui fonctionne pourrait provoquer une poussée de la MII. Il est difficile de maintenir un horaire avec autant de responsabilités supplémentaires ajoutées à un horaire déjà surchargé, mais pour les personnes atteintes de MII, la santé doit être prioritaire. B 2Beating The Blues
Quand il est clair que les bleus des fêtes arrivent, n’hesitez pas à parler à un professionnel de la santé. La santé mentale est importante pour les MII parce que la maladie chronique peut déclencher l’anxiété et le stress. Le plus tôt que les problèmes sont abordés, le mieux sera la saison des vacances.
3Don’t Party Too Hard
Décidez quelles fonctions sociales sont réalistes pour y participer sans trop stresser. Courir autour d’essayer de faire une apparition à chaque fête de vacances peut laisser les gens avec IBD trop fatigué pour profiter de l’un d’eux. Soyez à l’avant avec la famille et les amis sur les plans de vacances. Dites-leur qu’il est parfois nécessaire de passer des repas de fête traditionnels pour éviter d’être malade. Pour ceux qui organisent une fête, rester simple peut aider à économiser de l’énergie et de la frustration.
4Be Smart sur le shopping
Shopping de vacances tout en se demandant où sont les toilettes n’est pas l’idée de tout le monde de s’amuser. Pourquoi ne pas faire tous les achats sur Internet ou par catalogue? Rappelez-vous qu’il est nécessaire de commencer tôt pour avoir suffisamment de temps pour l’expédition. Évitez le stress financier après les vacances en budgétisant les achats de vacances. Tenez-vous-en à un budget pour éviter les achats impulsifs, les dépenses et les achats. B 5Soyez attentifs à l’alcool pendant les vacances
Les rassemblements de vacances ont tendance à être centrés autour de la nourriture et des boissons. Soyez sensible à la consommation de vacances. Certaines personnes atteintes de MII constatent que l’alcool peut contribuer à des symptômes tels que la diarrhée ou le gaz, alors que d’autres trouvent qu’un cocktail est bon. Connaître les limites de boire et de s’y tenir est important pour rester en bonne santé pendant la période des Fêtes.
6Prenez une pause
Prenez une pause pour faire une pause quand vous en avez besoin. L’agitation de la saison des vacances peut être préjudiciable à la santé globale lorsque le repos n’est pas pris en considération. Un peu de temps pour se détendre est important. Il ne doit pas être quelque chose de formel, il pourrait s’agir d’une activité relaxante.
7Préparez-vous bien pour les voyages de vacances
Peu importe si les vacances comprennent un voyage à travers le pays ou à travers la ville, assurez-vous de faire de solides préparatifs. Laissez beaucoup de temps pour vous rendre à une destination et assurez-vous de prévoir des pauses-toilettes! Share 8Partager l’amour
Rappeler à la famille et aux amis de ton amour en leur disant. Prenez le temps sur les horaires chargés de vous reconnecter avec les personnes qui sont importantes. Après tout, c’est ce que sont les vacances! Il a l’avantage d’améliorer l’humeur pour toutes les personnes impliquées.
9Holiday Greetings
Économisez du temps et de l’argent et envoyez des courriels de Noël, de Kwanzaa, de Hanoukka ou du Nouvel An ou des salutations dans les médias sociaux au lieu de la variété de papier. Moins de gens envoient des vœux en papier et beaucoup ne voient pas d’inconvénient à recevoir des vœux de vacances par courriel, Facebook ou texte, surtout si cela comprend des photos ou des détails sur l’année.
10N’oubliez pas que la vie n’est pas parfaite
Trop d’entre nous s’efforcent d’avoir des fêtes et des cadeaux «parfaits». C’est un meilleur plan pour nous couper une pause-tout le monde peut encore passer un bon moment même si la nourriture et les décorations ne sont pas parfaites. Il est plus important d’être avec les gens qui comprennent les MII et offrent leur soutien.
