Si vous avez déjà eu une infection des voies urinaires (UTI), vous voulez probablement savoir ce que vous pouvez faire pour éviter d’interférer avec votre la vie. Neuf millions de visites de cabinets de médecins chaque année sont dues à des infections des voies urinaires, ou des infections urinaires. Malheureusement, la majorité des cas d’infection urinaire surviennent chez les femmes.
Les experts de la santé au National Institutes of Health et la Cleveland Clinic recommandent les conseils suivants pour réduire votre risque de développer une infection urinaire:
- Buvez au moins six à huit verres d’eau par jour.L’eau aide à évacuer les voies urinaires, alors assurez-vous de boire beaucoup d’eau chaque jour. D’autres liquides peuvent également encourager la miction, mais ceux qui incluent la caféine ou l’alcool peuvent irriter la vessie et sont mieux évités.
- Uriner fréquemment.Ne le tenez pas lorsque vous avez besoin d’uriner. Les gens sont souvent coupables d’essayer de finir une tâche avant d’aller aux toilettes. Le tenir quand vous avez besoin d’aller peut aider les bactéries qui peuvent être présentes à se transformer en une infection des voies urinaires à part entière.
- Essuyer d’avant en arrière.Pratiquez une bonne hygiène après une selle et essuyez toujours d’avant en arrière, surtout si vous êtes une femme. Cela empêche les bactéries de l’anus d’entrer dans le vagin ou l’urètre. Ces bactéries, en particulier E. coli, sont souvent les coupables des infections urinaires.
- Uriner et se laver immédiatement avant et après les rapports sexuels.Le lavage aidera à prévenir le transfert de bactéries dans l’urètre ou dans la région vaginale pendant les rapports sexuels. Uriner éliminera les bactéries qui se cachent dans votre vessie avant les rapports sexuels ou qui peuvent avoir été introduites pendant les rapports sexuels.
- Prendre des douches au lieu de bains.Les douches empêchent les bactéries d’entrer dans l’urètre et provoquent une infection urinaire, contrairement aux bains.
- Ne douche pas: Les douches peuvent irriter l’urètre et éventuellement provoquer une infection urinaire, ainsi qu’une irritation vaginale et une infection.
- N’utilisez pas de déodorants féminins.Ces sprays peuvent irriter votre région génitale et augmenter votre risque d’infection urinaire.
- Portez des sous-vêtements en coton.Portez toujours des culottes avec un entrejambe en coton. Le tissu en coton permet à l’humidité de s’échapper, tandis que d’autres tissus emprisonnent l’humidité, créant ainsi un terreau potentiel pour les bactéries. Évitez également les vêtements trop serrés et les collants.
- Évitez la sécheresse vaginale: Utilisez un lubrifiant à base d’eau lorsque vous avez des rapports sexuels si vous êtes sujet à la sécheresse vaginale. Pour les femmes ménopausées, discutez avec votre médecin des avantages d’une crème vaginale contenant des œstrogènes. Il peut réduire la sécheresse et aider à réduire le risque d’infection des voies urinaires.
- Obtenez de l’aide pour les infections urinaires récurrentes.Si vous faites partie d’un grand nombre de femmes qui ont des infections fréquentes des voies urinaires récurrentes, qui modifient les positions sexuelles pour réduire la friction sur votre urètre, beaucoup d’aide. Une autre possibilité de discuter avec votre médecin est de prendre un antibiotique immédiatement après le rapport sexuel. Si vous utilisez un diaphragme, vérifiez avec votre médecin si cela peut être une source d’infection.
Qu’en est-il du jus de canneberge ou de la vitamine C?
Boire du jus de canneberge est un moyen naturel populaire pour aider à prévenir les infections des voies urinaires, mais il existe des preuves mitigées provenant d’études pour savoir si cela fonctionne. Il peut aider les femmes atteintes d’infections urinaires récurrentes à prévenir la récurrence, mais il ne fonctionne pas aussi bien que les antibiotiques à faible dose.
Si vous avez une infection urinaire, la recherche a montré que le jus de canneberge et les extraits de canneberge ne sont pas efficaces pour le traiter. Certains ont théorisé que la vitamine C pourrait aider à prévenir les infections urinaires en acidifiant l’urine, mais cela n’a pas été soutenu par la recherche.
