Les autosoins jouent un rôle important dans la prise en charge de toute maladie chronique, mais ils sont particulièrement importants si vous souffrez d’une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).
Souvent, la réponse initiale à un diagnostic de MPOC est de supposer que vous allez empirer, peu importe quoi. C’est une réaction compréhensible étant donné que la MPOC est une maladie irréversible et que les dommages causés aux poumons sont permanents.
Mais cela ne signifie pas que la MPOC a un cours inévitable. La façon dont la maladie progresse d’une personne à l’autre varie énormément, et il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour l’empêcher de s’aggraver ou de devenir très grave. Tout commence avec vous prendre le contrôle.
Voici 5 conseils qui peuvent aider:
1. Mettez cette cigarette aujourd’hui
Cesser de fumer est la seule chose que vous devez faire si vous avez l’intention d’empêcher le développement de la BPCO de stade III et IV.
Fumer provoque une inflammation des poumons qui entraîne une surproduction de mucus. L’accumulation de mucus est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas avoir assez d’air dans les poumons, et, à moins que nous n’arrêtions cette inflammation persistante, la condition ne fera qu’empirer.
Même si vous êtes dans la dernière phase de la BPCO, il n’est jamais trop tard pour arrêter. Non seulement l’arrêt aide à ralentir la progression de la maladie, mais les bienfaits pour la santé ne font qu’augmenter avec le temps. Dans de nombreux cas, les symptômes de la dyspnée (essoufflement) diminuent dans les six à neuf mois suivant l’arrêt.
Un certain nombre d’aides au sevrage tabagique sont disponibles aujourd’hui, dont beaucoup sont couvertes par une assurance.
2. Sortez de votre fauteuil et exercices
L’importance de l’exercice quotidien est souvent négligée lors de l’élaboration d’un plan de traitement de la MPOC. Au-delà des avantages évidents pour la santé, un programme de conditionnement physique éclairé peut vous aider à reprendre le contrôle de votre vie tout en augmentant vos sentiments de bien-être et d’estime de soi.
Pour tirer le meilleur parti d’un programme de conditionnement physique, commencez par évaluer votre tolérance à l’exercice avec votre médecin. Cela vous permettra de savoir combien d’exercice vous pouvez raisonnablement gérer au début. Avec cette information en main, vous pouvez rencontrer un professionnel du conditionnement physique qui peut mettre en place une routine pour s’adapter à la fois à votre état de santé actuel et au stade de votre maladie.
3. Pratiquez une bonne nutrition en fonction du stade de votre maladie
Certaines personnes atteintes de MPOC ont besoin de 10 fois plus d’énergie pour respirer que les autres. Même si une alimentation saine ne peut inverser la MPOC, elle peut vous aider à vous sentir mieux et à fournir plus d’énergie pour toutes vos activités quotidiennes, y compris la respiration.
Le simple fait est que la MPOC exerce un stress énorme sur votre corps et brûle efficacement tout le carburant que vous obtenez en mangeant. En tant que tel, les personnes atteintes de MPOC auront souvent besoin d’augmenter leur apport calorique, idéalement avec des aliments sains riches en antioxydants et phytochimiques.
Manger sainement peut aussi renforcer votre système immunitaire et, à son tour, aider à combattre les infections pulmonaires courantes chez les personnes atteintes de MPOC.
4. Évitez les irritants atmosphériques
Il est inutile d’arrêter de fumer si vous permettez à d’autres personnes de fumer autour de vous. La fumée secondaire est tout aussi toxique (et potentiellement cancérigène) que la fumée que vous inhalez vous-même.
Ne soyez pas poli au détriment de votre bonne santé. Si quelqu’un autour de vous fume, demandez-lui d’arrêter ou de bouger.
Cela s’applique à la pollution de l’air ou à l’exposition professionnelle à la poussière et aux produits chimiques agressifs. Si vous voulez protéger vos poumons, vous devrez souvent faire des choix difficiles. Bien que déménager ou changer d’emploi n’est pas toujours viable, une simple sensibilisation vous permet de prendre toutes les mesures nécessaires pour vous protéger.
5. Suivez votre plan de traitement de la MPOC tel que prescrit
Le malaise ou l’oubli n’est jamais une bonne excuse pour ne pas suivre votre plan de traitement de la MPOC tel qu’il est prescrit. Cela comprend l’utilisation inappropriée de bronchodilatateurs, l’absence d’un médicament en dose et l’oubli de votre vaccin antigrippal annuel.
En fin de compte, vous et vous seul appelez les coups de feu à quel point vous adhérez bien ou mal au traitement.
Cela inclut également être lié à des soins médicaux continus. En règle générale, il n’est jamais sage de prendre rendez-vous chez le médecin uniquement lorsque les choses tournent mal. À ce moment, les dommages à vos poumons auront eu lieu. En consultant votre médecin régulièrement, vous avez de bien meilleures chances d’éviter la maladie et de mieux gérer votre maladie.
En fin de compte, moins vous subissez de stress, moins vous subissez de dommages et plus votre maladie progresse lentement. C’est aussi simple que ça.
