Il peut être malheureux de se sentir trop endormi. Si vous avez toujours du mal à rester éveillé pendant la journée, vous pouvez vous demander: «Pourquoi est-ce que je me sens tout le temps endormi? Découvrez quelques-uns des symptômes courants de la somnolence excessive et des conséquences potentielles sur la santé, puis plongez dans sept raisons pour lesquelles les troubles du sommeil peuvent mener à une somnolence constante.
Premièrement, il y a des signes importants que vous pouvez vous sentir trop endormi. Voici quelques exemples:
- Sentiment de somnolence excessive ou de somnolence qui interfère avec la fonction do S’endormir facilement dans des activités sédentaires comme lire, regarder la télévision ou s’asseoir
- Faire des siestes régulières (surtout si elles sont fréquentes, prolongées ou non) concentration, ou problèmes de mémoire à court terme
- Certains troubles du sommeil font en sorte que vous ne pouvez pas bien dormir. Cela peut entraîner de l’insomnie ou entraîner une mauvaise qualité du sommeil. Si d’autres symptômes sont présents, une évaluation plus poussée par un médecin du sommeil certifié par le conseil d’administration peut être importante. Considérez ces drapeaux rouges potentiels:
- Prendre plus de 20 à 30 minutes pour s’endormir au début ou se rendormir après le réveil
Sommeil léger et fragmenté avec des réveils fréquents qui ne se sentent pas rafraîchissants
- Respiration perturbée pendant le sommeil incluant ronflement, halètement, étouffement, et observé des pauses
- Autres symptômes d’apnée du sommeil tels que miction fréquente (nycturie), bruxisme (grincements de dents), maux de tête matinaux, palpitations cardiaques et brûlures d’estomac la nuit hall hallucinations vives en s’endormant ou en se réveillant ep épisodes récurrents de paralysie du sommeil incapacité à bouger en se réveillant ou en s’endormant, souvent avec des hallucinations associées
- Faiblesse musculaire soudaine et temporaire en réponse à une émotion, comme le genou flambant de rire
- Sensations désagréables dans les jambes qui se produisent la nuit et sont soulagées par le mouvement
- Les comportements liés au sommeil tels que le somnambulisme, la prise de sommeil ou la mise en acte de rêve, comme frapper, donner des coups de pied, ou mouvements saccadés du corps sleep Une somnolence excessive peut avoir des impacts significatifs sur la santé. Cela augmente le risque de s’endormir pendant la conduite. La privation de sommeil a un impact physique, affectant la douleur chronique, les hormones et le gain de poids. L’insomnie peut contribuer à l’anxiété et à la dépression. Les troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil peuvent causer de l’hypertension, le diabète, une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral et la mort subite. La qualité de vie est considérablement compromise par un mauvais sommeil.
- Heureusement, il peut y avoir des traitements efficaces si la cause sous-jacente de la somnolence peut être identifiée. Découvrez sept raisons courantes pour se sentir ou être trop endormi pendant la journée, y compris divers troubles du sommeil qui conduisent à une somnolence anormale.
- 1Mauvaises habitudes de sommeil
- La cause la plus fréquente de somnolence ou de somnolence pendant la journée peut être la plus évidente: vous ne dormez pas suffisamment la nuit. Mais, considérez les mauvaises habitudes de sommeil suivantes et si elles s’appliquent à vous, il pourrait être temps pour certains changements:
- Vous ne pouvez pas savoir exactement combien de sommeil vous avez besoin.
Vous pouvez choisir de ne pas dormir suffisamment en raison d’obligations professionnelles ou sociales, ce qu’on appelle parfois la restriction de sommeil.
Vous pourriez essayer de dormir dans un mauvais environnement de sommeil qui ne favorise pas le sommeil, par exemple en laissant la télévision allumée la nuit.
Vous pourriez avoir une horrible routine au coucher qui ne vous prépare pas à vous endormir.
Vous pouvez ne pas suivre les autres directives simples pour améliorer votre sommeil, comme éviter la caféine et l’alcool au coucher.
- Toutes ces choses peuvent vous laisser trop fatigué le lendemain, sans aucun trouble spécifique du sommeil.
- 2 Apnée du sommeil
- L’apnée du sommeil est une condition dans laquelle vous cessez de respirer de façon répétée, partielle ou totale pendant votre sommeil. Il peut se produire des douzaines ou même des centaines de fois par heure de sommeil et peut résulter en des pauses témoins suivies d’un fort reniflement et d’un bref éveil pendant que vous respirez.
- À chaque réveil, vous passez brièvement à des phases de sommeil plus légères. Vous pouvez vous réveiller complètement et vous rendormir sans même vous en souvenir.
- Mais, cette perturbation entraîne une fragmentation du sommeil et un sommeil de mauvaise qualité, entraînant une somnolence excessive pendant la journée. Les personnes atteintes d’apnée grave du sommeil courent aussi un risque accru de s’endormir au volant. Syndrome Le syndrome de résistance des voies respiratoires supérieures (SRAS) est une affection similaire dans laquelle les troubles respiratoires sont moins prononcés pendant le sommeil.
Il y a également de graves conséquences pour la santé liées à l’apnée du sommeil. Par conséquent, un traitement comme l’utilisation d’une thérapie par pression positive continue (PPC) ou l’utilisation d’un appareil buccal doit être poursuivi.
3Narcolepsie
Il existe quatre symptômes caractéristiques de la narcolepsie, le moins spécifique étant une somnolence excessive. Ce trouble du sommeil survient lorsqu’il y a un problème de régulation du sommeil et de l’éveil. Par conséquent, les caractéristiques du sommeil peuvent soudainement se produire pendant l’éveil (comme la paralysie) et des éléments d’éveil peuvent empiéter sur le sommeil.
Le symptôme le plus caractéristique de la narcolepsie est la cataplexie, qui est la perte soudaine du tonus musculaire avec un stimulus émotionnel tel que la surprise ou le rire. La somnolence associée à la narcolepsie peut nécessiter un traitement avec des stimulants, tels que le Ritalin, le Provigil et le Nuvigil.
4 Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique est une maladie qui peut vous faire vous sentir fatigué, épuisé ou somnolent. Il se caractérise par une fatigue accrue qui survient après l’effort. Il est également associé à un sommeil moins rafraîchissant et à des douleurs articulaires et musculaires fréquentes.
Bien que la cause du syndrome de fatigue chronique ne soit pas complètement comprise et puisse être due à une apnée du sommeil subtile, elle peut conduire à une altération significative et à une perturbation de la vie de la personne affectée.
Syndrome de Kleine-Levin
Bien que très rare, le syndrome de Kleine-Levin est une affection qui peut affecter les jeunes adultes et peut causer des épisodes récurrents de somnolence excessive. Ces épisodes peuvent durer des jours, des semaines ou même des mois à la fois. Et la somnolence peut être invalidante.
De plus, le syndrome interfère souvent avec la fréquentation scolaire et les fonctions quotidiennes de base. Il peut y avoir des symptômes associés, tels que des hallucinations ou des comportements hypersexuels ou compulsifs, aussi.
Le seul traitement connu pour être bénéfique dans le syndrome de Kleine-Levin est le lithium stabilisateur de l’humeur, bien qu’il présente des avantages mitigés dans certaines études.
6 Syndrome des jambes sans repos
Les troubles qui provoquent des mouvements excessifs pendant le sommeil peuvent vous faire ressentir de la somnolence le jour suivant. La plus commune de ces conditions est le syndrome des jambes sans repos (SJSR). Ce trouble est caractérisé par une sensation inconfortable dans les jambes associée à une envie de bouger. Il se développe souvent le soir que vous êtes allongé pour se reposer et est soulagé par le mouvement.
La condition communément associée, le syndrome du mouvement périodique des membres (PLMS), est diagnostiquée quand il y a des mouvements saccadés soudains qui se produisent pendant le sommeil. Ceux-ci peuvent être répétitifs et perturber le sommeil de la personne affectée ainsi que potentiellement perturber le sommeil de leur partenaire de lit. Heureusement, il existe des traitements efficaces disponibles pour ces conditions, en fonction de la cause sous-jacente.
7 Troubles du rythme circadien
Divers troubles du rythme circadien peuvent vous faire vous sentir trop endormi. Le rythme circadien est l’horloge naturelle du corps qui aide à coordonner vos activités au moment de la lumière et de l’obscurité dans votre environnement. Si ce timing est mal aligné, vous pouvez vous retrouver somnolent à des moments inappropriés.
Par exemple, si vous avez un syndrome de phase avancée du sommeil, vous vous sentirez somnolent le soir. Inversement, avec le syndrome de phase retardée du sommeil, vous aurez de la difficulté à vous endormir (ou à souffrir d’insomnie) et à vous sentir somnolent le matin. Les personnes atteintes de la première condition sont appelées alouettes du matin et celles qui ont la deuxième maladie sont appelées noctambules.
Heureusement, il existe des traitements efficaces, comme la luminothérapie et l’utilisation de la mélatonine, pour ces troubles du rythme circadien et d’autres, y compris le décalage horaire et le trouble affectif saisonnier (TAS).
Un mot de très bonne humeur
Si vous êtes aux prises avec une somnolence persistante, envisagez une évaluation par un médecin du sommeil certifié par le conseil d’administration qui pourra découvrir la cause sous-jacente et initier le traitement nécessaire pour vous aider à vous reposer.
