La plupart des gens croient que les produits naturels sont plus sûrs que les médicaments d’ordonnance. L’implication étant qu’il y a moins d’effets secondaires indésirables avec des produits naturels. Mais ASU fonctionne-t-il? Que dit la recherche?
Jusqu’à présent, 4 études ont évalué l’effet de l’insaponifiable de l’avocat sur le soja sur l’arthrose du genou et l’arthrose de la hanche. Deux des études ont été menées sur une période de trois mois – l’une portait sur l’arthrose de la hanche et du genou, l’autre sur l’arthrose du genou. Les résultats des deux études ont révélé que les patients qui prenaient 300 mg d’insaponifiables d’avocat par jour n’avaient pas besoin de médicaments contre la douleur comme auparavant – ils ont diminué leur consommation d’AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens). Aucune différence significative n’a été observée entre les doses de 300 et 600 mg une fois par jour d’insaponifiables d’avocat de soja.
Dans le troisième essai, un essai de 6 mois qui a évalué les insaponifiables d’avocat sur le soja sur l’arthrose de la hanche et du genou, 300 mg une fois par jour a amélioré l’indice fonctionnel Lequesne par rapport au placebo.
Un essai clinique de deux ans sur l’arthrose de la hanche a révélé que 300 mg une fois par jour d’insaponifiables de soja d’avocat ne ralentissait pas le rétrécissement de l’espace articulaire et aucune autre différence significative par rapport au placebo après un an. Une analyse ultérieure de l’étude, cependant, a déterminé que les insaponifiables d’avocat de soja pourraient diminuer le rétrécissement d’espace de joint dans les patients avec l’arthrose très sévère de hanche.
À quelle vitesse cela fonctionne-t-il? Uns Les insaponifiables d’avocat de soja ont pris au moins deux mois avant que toute amélioration ait été notée, selon les résultats de l’étude. Fait intéressant, il y avait également un soulagement des symptômes résiduels pendant 2 mois après l’arrêt du traitement.
Chaque fois qu’il est disponible en supplément, un gel mou de 300 mg par jour est recommandé pour traiter l’arthrose. Manger de l’avocat et du soja, même en grande quantité, ne fournira pas assez d’insaponifiables pour fournir un bénéfice pour l’arthrose. Seule une petite fraction de l’huile est la partie insaponifiable.
L’avenir des insaponifiables d’avocat de soja
Les études à long terme n’ont pas donné de résultats positifs – certains pensent que c’est parce que les chercheurs ont examiné l’effet des saponifiables d’avocat sur la structure articulaire plutôt que de se concentrer sur le soulagement des symptômes. Des études à plus long terme sont nécessaires.
En ce qui concerne la sécurité, il n’y avait pas de différence significative dans les effets indésirables entre les insaponifiables d’avocat de soja et le placebo dans aucune des 4 études.
En France, les insaponifiables d’avocat soja sont disponibles sur ordonnance. Les Français ont suivi sa sécurité pendant 15 ans et il ne semble pas y avoir de problèmes significatifs.
