Les crampes peuvent survenir avec n’importe quel muscle, mais se produisent le plus souvent dans les muscles du mollet et du pied.
Les autres muscles habituellement enclins aux crampes comprennent la cuisse, les ischio-jambiers, les muscles des bras et des mains, et les muscles des côtes et de l’abdomen. Cr Les crampes musculaires sont un événement assez commun. Presque tout le monde, tôt ou tard, éprouvera des crampes musculaires.
Quelles sont les causes des crampes musculaires?
Des études d’électromyographie (EMG) ont montré que les crampes musculaires commencent par une activité accrue dans les nerfs qui irriguent les muscles, et non par les muscles eux-mêmes. On pense maintenant que les crampes musculaires représentent un événement neuronal et non un événement musculaire.
Mais qu’est-ce qui provoque les «secousses» neurales qui conduisent à une contraction musculaire douloureuse? Le mieux que nous pouvons faire aujourd’hui est d’énumérer les diverses conditions qui sont souvent associées à des crampes musculaires. Ceux-ci incluent:
idiopathique.
La grande majorité des crampes musculaires ne peut être attribuée à une cause identifiable. Lorsque les médecins ne connaissent pas la cause d’un phénomène médical, ils disent qu’il est «idiopathique», ce qui semble plus sophistiqué que de dire «je ne sais pas».
- Biomécanique. Cr Les crampes aux jambes peuvent être associées à des pieds plats ou à d’autres anomalies structurelles des jambes et des pieds. Les crampes sont également plus fréquentes chez les personnes qui passent trop de temps assis ou debout sur un sol en béton.Neurologique.
- Plusieurs conditions neurologiques peuvent augmenter les crampes musculaires, en particulier la maladie de Parkinson.Déshydratation.
- La déshydratation due aux diurétiques ou la transpiration excessive peuvent entraîner des crampes musculaires. Disorders Troubles électrolytiques.-Les faibles taux sanguins de potassium, de calcium ou de magnésium sont associés à des crampes musculaires.
- Grossesse. Cr Les crampes musculaires sont plus fréquentes pendant la grossesse, possiblement en raison de l’appauvrissement en magnésium.Troubles métaboliques.
- – Le diabète, l’hypoglycémie, l’alcoolisme et les maladies thyroïdiennes sont associés à des crampes musculaires.Maladie artérielle périphérique.
- La maladie artérielle périphérique peut provoquer des crampes dans les jambes pendant l’exercice, lorsque les muscles qui exercent l’activité ne reçoivent pas suffisamment de sang.Dialyse.
- Les personnes dialysées sont extrêmement sujettes aux crampes musculaires, en particulier pendant le traitement. Cr Crampes aux jambes nocturnes. Cr Crampes nocturnes à la jambe – les crampes musculaires qui se produisent au lit (soit éveillé ou endormi), affectant généralement les muscles du mollet ou du pied – sont extrêmement fréquentes dans tous les groupes d’âge, même si elles apparaissent encore plus souvent après l’âge de 50 ans. l’importance est qu’ils perturbent le sommeil et peuvent produire une privation de sommeil s’ils sont persistants.Activité sportive.
- Une activité athlétique prolongée ou intense, surtout par temps chaud et humide, peut déclencher des crampes musculaires. On pense que cela est dû à la déshydratation et aux perturbations électrolytiques qui sont communes à ce type d’activité. S’acclimater à la chaleur, tout en restant bien hydraté (et parfois, en utilisant un remplacement d’électrolyte) peut aider à prévenir ce type de crampes musculaires.Malgré cette longue liste de causes potentielles, dans la grande majorité des cas, les crampes musculaires n’ont pas de cause particulière – elles sont idiopathiques.
- Comment traiter les crampes musculairesLorsque vous éprouvez une crampe musculaire aiguë, vous pouvez généralement le soulager rapidement en étirant et en massant le muscle affecté. Glaçage du muscle ou un bain de sel d’Epsom pourrait également être utile. Si la crampe s’est produite pendant un exercice intense ou prolongé, il est temps de se reposer et de se réhydrater. Cependant, si vous ressentez régulièrement des crampes aux jambes en marchant ou en montant des escaliers, vous pourriez avoir une maladie artérielle périphérique. Dans ce cas, vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation.
- Si vous avez des crampes nocturnes à la jambe, étirer régulièrement les muscles du mollet peut aider à prévenir les épisodes, ainsi que de faire de l’exercice régulièrement. Le port de chaussures bien ajustées peut également aider. Et desserrer les couvre-lits au pied du lit (ne pas les rentrer) peut aider à prévenir les crampes.Si les crampes sont fréquentes ou sévères, ou si les crampes nocturnes empêchent le sommeil, consultez votre médecin.
- Un mot de très bon cœurLes crampes musculaires sont assez courantes – presque tout le monde aura une crampe de temps en temps. La plupart du temps, il n’y a pas de cause identifiable, ou la cause est transitoire. Cependant, les crampes musculaires peuvent également être associées à diverses conditions médicales qui peuvent nécessiter une attention. Si vous souffrez de crampes musculaires récurrentes ou particulièrement dérangeantes, vous devriez subir une évaluation médicale.
