Des études montrant que la cannelle est un traitement efficace contre le diabète ont suggéré que la cannelle pouvait avoir un effet insulinique sur les cellules – déclenchant des cellules pour extraire le glucose du sang – ou que la cannelle l’activité des protéines de transport qui déplacent le glucose hors de la circulation sanguine et dans les cellules.
Ce que la recherche dit de la cannelle et du sucre dans le sang
Dans les années 2000, plusieurs études ont montré des résultats contradictoires, certaines études indiquant un effet hypoglycémiant (diminution de la glycémie) de la cannelle et d’autres ne présentant aucun effet significatif. Mais des recherches plus récentes suggèrent que la cannelle peut en effet aider à abaisser la glycémie. Une revue de 2013 de 10 essais contrôlés randomisés (le type le plus fort d’étude pour la recherche en nutrition) suggère que l’ingestion de cannelle fait, en fait, la glycémie à jeun plus basse, aussi bien que le cholestérol total.
Comment ajouter de la cannelle à votre alimentation
Dans les essais contrôlés randomisés, les patients ont reçu entre 120 mg / jour et 6 g / jour pendant 4 à 18 semaines. C’est l’équivalent d’une petite fraction d’une cuillère à thé à deux cuillères à café par jour. Ajouter une petite quantité de cannelle à votre alimentation quotidienne – en l’arrosant de farine d’avoine, ou en l’utilisant pour pimenter un piment mexicain – ne peut pas blesser et peut aider.
Mais comme avec tout supplément, vérifiez auprès de votre professionnel de la santé avant de prendre de la cannelle à plus forte dose.
Choses à considérer avant de prendre la cannelle pour le diabète
Comme avec tous les compléments alimentaires, il convient de noter que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA, laissant la porte ouverte aux risques de fabrication.
En outre, la cannelle peut augmenter le risque de problèmes de foie et réduire la capacité du sang à coaguler. Parce que la cannelle peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang, il faut faire preuve de prudence en l’associant à d’autres médicaments pour diabétiques courants et / ou à des suppléments qui peuvent aussi réduire les niveaux de sucre. Certains de ces suppléments incluent: l’acide alpha-lipoïque, le melon amer, le chrome, la griffe du diable, le fenugrec, l’ail, le marronnier d’Inde, le Panax, le ginseng sibérien et le psyllium.
Bien que certaines études aient montré que la cannelle peut améliorer les niveaux de glucose et de lipides dans le diabète de type 2, d’autres études n’ont pas montré que la cannelle améliore le contrôle glycémique. Puisque les données concernant l’efficacité de la cannelle dans la réduction des niveaux de glucose sont incohérentes, l’American Diabetic Association ne cautionne pas l’utilisation de la cannelle comme thérapie pour le diabète en ce moment. Votre première approche en matière de gestion du diabète devrait consister à suivre votre plan de repas contre le diabète, à rester actif et à prendre tous les médicaments prescrits.
Pour plus d’informations sur la cannelle et le diabète, lisez Cinnamon for Diabetes.
