Une journée ensoleillée apporte généralement de la chaleur et de la joie. Mais il peut aussi provoquer des maux de tête si des précautions ne sont pas prises. Jetons un coup d’oeil de plus près à la façon dont ces beaux rayons de soleil peuvent aider ou nuire à vos maux de tête.
La lumière du soleil peut aggraver votre mal de tête
La lumière du soleil elle-même est un déclencheur de la migraine, comme l’a révélé une petite étude dans European Neurology. Dans cette étude, les personnes ayant des antécédents de migraines d’une clinique médicale en Turquie ont développé des migraines après avoir été exposées à la lumière du soleil.
En moyenne, les patients ont développé une migraine cinq à dix minutes après l’exposition au soleil en été et après 60 minutes de soleil en hiver. Dep La privation d’eau peut aggraver votre mal de tête
Si votre corps est privé d’eau, vous pouvez développer une migraine ou un mal de tête de déshydratation, qui ressemble à un mal de tête de tension.
Alors pendant que vous pouvez prodiguer dans la chaleur du soleil un samedi d’été, il est essentiel de boire de grandes quantités d’eau – au moins 6 à 8 verres par jour (et plus si vous vous exercez et / ou la transpiration).
L’exposition à la chaleur peut aggraver votre mal de tête
Être exposé à la chaleur du soleil peut être dangereux.
Il existe deux types de maladies liées à la chaleur: exhaus L’épuisement par la chaleur
Coup de chaleur
- Un coup de chaleur est une urgence médicale qui implique une hyperthermie et des anomalies neurologiques, comme des crises ou des problèmes de coordination.
- Le coup de chaleur et l’épuisement par la chaleur sont associés à un mal de tête, même si un mal de tête spécifiquement lié à l’exposition à la chaleur n’est pas classé ou codé par l’International Headache Society.
En outre, l’exposition à la chaleur peut être un déclencheur spécifique pour les nouveaux maux de tête persistants quotidiens, ce qui signifie que votre mal de tête épisodique ou de temps en temps pourrait se transformer en un mal chronique chronique.
Tout cela dit, si vous prévoyez d’être au soleil, s’il vous plaît hydrater et trouver de l’ombre. Bien sûr, si vous ou quelqu’un près de vous présente des signes de coup de chaleur, appelez le 911 pour obtenir des soins médicaux urgents.
Comment la vitamine D peut aider votre santé des maux de tête
La lumière ultraviolette du soleil est une source importante de vitamine D. Il existe un certain nombre de raisons pour lesquelles les gens peuvent être déficients en vitamine D, être exposés à de faibles niveaux de lumière solaire en est une.
Les personnes atteintes d’une carence en vitamine D sont sujettes à une affection appelée ostéomalacie, qui provoque le ramollissement de vos os et une douleur osseuse diffuse.
Avec cela, vous pourriez être surpris d’apprendre que la carence en vitamine D peut être liée à des maux de tête, à la fois des migraines et des maux de tête de type tension. En fait, les auteurs d’une étude dans les Annales de l’Académie indienne de neurologie proposent que les personnes souffrant de céphalées de tension chroniques chez les personnes souffrant d’une carence en vitamine D peuvent parfois être causées par l’ostéomalacie du crâne.
Rappelez-vous, un lien ou une association ne signifie pas que l’un provoque l’autre. Des études contrôlées plus larges, randomisées, examinant la relation entre la carence en vitamine D et les maux de tête seraient utiles.
Enfin, alors que le soleil est une excellente source de vitamine D, parlez à votre médecin de la source de vitamine D la meilleure et la plus sûre si vous êtes déficient. Obtenir trop de lumière du soleil peut être dangereux, d’autant plus que cela augmente le risque de cancer de la peau. Un supplément oral ou une supplémentation alimentaire peut être recommandé pour vous. Un mot de Verywell Tandis que beaucoup d’entre nous attendons avec impatience la chaleur et la détente des longues journées d’été, s’il vous plaît soyez conscient de la chaleur et le potentiel de son mal.
Portez un écran solaire, restez au frais et buvez beaucoup d’eau. C’est aussi une bonne idée de discuter avec votre médecin de la façon de mieux vous protéger de la chaleur, surtout si vous êtes sujet à des maux de tête.
