Pour une blessure qui peut être difficile à diagnostiquer, traiter une commotion cérébrale est étonnamment simple. Il n’y a pas besoin de médicaments, bien que le Tylenol (acétaminophène), l’Advil ou le Motrin (ibuprofène) puissent aider en cas de maux de tête. Parfois, après une blessure à la tête, une nuit à l’hôpital pour l’observation est recommandée, mais c’est rarement nécessaire. Et seule une lésion cérébrale traumatique sévère (TBI) nécessiterait une intervention telle qu’une intervention chirurgicale.
En fait, la prescription la plus efficace pour une commotion cérébrale est le repos-repos total. Pour certaines personnes, cela peut être plus facile à dire qu’à faire. Mais, en donnant à la fois au corps et au cerveau un temps d’arrêt prolongé, les dommages causés par une commotion cérébrale guérissent.
Repos physique
Ceci est particulièrement important pour les athlètes qui peuvent être tentés de retourner directement sur le terrain après avoir reçu un coup à la tête. Même quelques secondes de sensation d’étourdissement ou de vertige peuvent indiquer des dommages au cerveau, et il est donc essentiel de rester sur la touche jusqu’à ce que les tests indiquent qu’il est acceptable de revenir dans le match.
Ceci est particulièrement important pour quelqu’un qui a eu une commotion cérébrale dans le passé. Les commotions répétées peuvent causer des problèmes sérieux et durables, particulièrement si une deuxième commotion survient avant la récupération complète d’une première. Les commotions répétées non seulement augmentent le risque de commotion cérébrale supplémentaire, mais ont été associées à une démence précoce.
Ce conseil vaut également pour les non-athlètes, mais peu importe ce que vous faisiez lorsque vous avez subi une blessure qui a entraîné une commotion cérébrale, il est important d’éviter toute activité physique qui pourrait vous exposer à un deuxième traumatisme crânien.
Cela signifie, par exemple, que si vous avez trébuché dans les escaliers et subi une commotion cérébrale après avoir cogné la tête sur la rampe, vous devriez probablement rester à l’écart de votre vélo (ou vos patins à glace ou vos skis) jusqu’à ce que vous soyez complètement guéri. un feu vert de votre médecin. Lorsque vous reprenez une activité normale, remettez-vous en place.
Les athlètes commencent souvent par un exercice aérobique léger, par exemple, avant de passer aux exercices sportifs et aux exercices sans contact et de pratiquer au contact avant de retourner à la compétition.
Repos cognitif
Pour beaucoup de gens, cela peut être encore plus difficile à faire. Mais, la seule façon de donner au cerveau l’opportunité de se réparer lui-même est de l’utiliser le moins possible – ce qu’on appelle souvent le repos cognitif. Cela signifie généralement pas de lecture, pas de devoirs, pas de textos, pas de navigation sur Internet, pas de jeux vidéo, et pas de regarder la télévision. Même écouter de la musique peut taxer le cerveau. Vous serez probablement conseillé de rester à la maison de l’école ou du travail tout en récupérant d’une commotion cérébrale.
Le temps dont vous aurez besoin pour reposer votre corps et votre cerveau dépendra de la gravité de votre commotion cérébrale et de ce que votre médecin juge nécessaire. Une chose est sûre, c’est qu’il n’y a pas de reprise après une commotion cérébrale. L’Association américaine des lésions cérébrales (BIAA) dit que ce processus peut être très inégal. Une personne qui est en train de guérir d’une commotion cérébrale est susceptible d’avoir des jours pendant lesquels elle se sent mieux que les autres jours.
En de tels jours, la tentation est souvent d’essayer de «faire plus» pour se prémunir contre la prochaine «mauvaise journée», mais cette approche devrait ralentir le taux de reprise, selon la BIAA.
Et lorsque vous reprenez vos activités habituelles, vous devez ralentir. Ne travaillez que pendant une demi-journée, par exemple, ou déplacez-vous temporairement à un bureau de votre salle de classe ou de votre bureau où la lumière est plus faible et où il y a moins de bruit et d’activité.
Il sera également important de dormir suffisamment, de ne pas consommer d’alcool, de jeter les cigarettes si vous fumez, de boire beaucoup d’eau et de prendre des conseils avisés qui vous rendront plus fort et plus sain dans l’ensemble.
