Si vous ou votre enfant avez déjà eu une «grippe intestinale», vous avez peut-être entendu parler du régime BRAT. Bien que ce ne soit pas un régime que vous suiviez pour perdre du poids, il peut vous aider si vous avez un problème d’estomac. Le régime de BRAT est un plan pour présenter votre corps aux nourritures encore après que vous ayez éprouvé le vomissement et la diarrhée significatifs.
Qu’est-ce que c’est?
Le régime BRAT est un plan pour aider les personnes qui ont des vomissements ou de la diarrhée à cause d’un virus de l’estomac.
Les lettres sont en fait un acronyme qui signifie:
Bananas
Rice
Applesauce
Toast
Ces aliments sont recommandés après avoir vomi, mais seulement quand vous êtes capable de tolérer boire et manger sans vomir plus longtemps.
Si vous vomissez et que vous ne pouvez rien faire, nous avons des instructions étape par étape pour vous aider à trouver quoi faire.
Quand l’utiliser
Si vous avez vomi, le régime BRAT peut être démarré après que vous soyez capable de maintenir les liquides pendant plusieurs heures sans vomir. Commencez lentement avec de petites quantités de ces aliments. Vous n’avez pas à coller uniquement à ces aliments spécifiques, mais ils sont un bon point de départ. La chose la plus importante à retenir est de manger des aliments fades et féculents qui seront faciles sur votre estomac. D’autres bonnes options incluent des biscuits salés, du poulet (non frit), ou des pâtes.
Lorsque vous avez contracté un virus de l’estomac, vous devez éviter les aliments gras, épicés ou trop riches, car ils peuvent causer plus de nausées, de vomissements ou de diarrhée.
Si vous avez seulement souffert de diarrhée sans vomissements, vous pouvez manger normalement. Ajouter des aliments au régime BRAT peut aider à réduire votre diarrhée, mais vous n’avez pas besoin de restreindre votre régime alimentaire. Mangez ce que vous vous sentez à l’aise de manger.
Les enfants et le régime BRAT
Si votre enfant a un insecte ou une diarrhée ou des vomissements importants, le régime BRAT n’est pas un traitement nécessaire, mais l’ajout de ces aliments à son alimentation peut être utile.
Si votre enfant est allaité, vous pouvez continuer à l’allaiter en cas de diarrhée ou de vomissements. Contactez votre fournisseur de soins de santé pour voir ce qu’il recommande si votre enfant est nourri au lait maternisé. Le CDC recommande de poursuivre les tétées si votre enfant a la diarrhée. S’il y a des vomissements, assurez-vous d’en discuter avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant pour voir quelles sont vos options de traitement.
Si votre enfant a moins de 6 mois et vomit de force, contactez immédiatement votre fournisseur de soins de santé. N’essayez pas d’alimenter votre enfant avec les aliments énumérés ici avant d’avoir discuté de la situation avec son médecin. Il existe des conditions sérieuses qui peuvent provoquer des vomissements et ne peuvent être exclues que par un professionnel de la santé.
Les enfants souffrent également de diarrhée légère assez fréquemment et il n’y a aucune preuve que l’alimentation d’un enfant avec le régime BRAT est bénéfique. Si les selles sont liquides et se produisent plus souvent que la normale, donnez à votre enfant son régime alimentaire normal, mais évitez de lui donner beaucoup d’aliments riches en sucre.
Il n’est pas sûr ni sain de nourrir quelqu’un, en particulier un enfant, avec le régime BRAT à long terme. Si vous n’êtes pas sûr de savoir si le régime BRAT est bon pour vous, discutez-en avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer.
