Après un infarctus du myocarde (crise cardiaque), la participation à un programme de réadaptation cardiaque peut réduire le risque d’avoir une autre crise cardiaque et même de mourir. Toute personne ayant survécu à une crise cardiaque devrait demander à son médecin de lui recommander un programme de réadaptation cardiaque.
Le but d’un programme de réadaptation cardiaque est de vous aider à développer un mode de vie respectueux du cœur.
Idéalement, il comportera trois éléments: l’exercice, la modification des facteurs de risque et le traitement du stress et de la dépression. Re Réhabilitation de l’exercice
L’exercice est peut-être l’élément le plus important d’un programme de réadaptation cardiaque, car l’exercice régulier améliore non seulement votre système cardio-vasculaire, mais vous aide aussi à contrôler votre poids, améliore votre réponse au stress et vous aide -régime équilibré.
Les avantages de l’exercice régulier après une crise cardiaque sont bien documentés dans les études cliniques. Ceux qui participent à la rééducation exercent un risque significativement plus faible de mortalité et d’avoir des crises cardiaques récurrentes.
Alors que presque tout le monde peut faire de l’exercice en toute sécurité après une crise cardiaque, il est nécessaire de personnaliser la façon de commencer un programme d’exercice. Parmi les facteurs qui doivent être pris en compte sont votre condition physique générale, la quantité de dommages que votre cœur a subi de la crise cardiaque, si vous souffrez d’angine de poitrine, votre poids et l’état de vos membres et des articulations.
Effectuer un test de tension aide le clinicien en réadaptation physique à évaluer tous ces facteurs et constitue normalement une partie importante de la création d’une «prescription d’exercice» appropriée pour vous.
Une fois qu’il a terminé votre évaluation initiale, votre clinicien en réadaptation travaillera avec vous (et votre médecin) pour vous prescrire un programme d’exercices sécuritaire.
Cette prescription inclura le type d’exercice approprié (marche, jogging, natation, etc.), ainsi que la durée, la fréquence et l’intensité de l’exercice qui améliorera la santé de votre cœur en toute sécurité. Évidemment, votre prescription d’exercice tiendra compte de vos préférences personnelles et de vos contraintes personnelles.
Après une crise cardiaque, vos premières séances d’exercice seront menées sous surveillance médicale, y compris éventuellement la surveillance cardiaque. Mais après quelques semaines, à mesure que votre cœur guérira et que votre capacité d’exercice augmentera, vous commencerez à suivre un programme d’exercices à domicile qui, idéalement, durera pour toujours.
Style de vie «Réadaptation»
La plupart des programmes de réadaptation cardiaque comprennent aujourd’hui des séances de formation approfondies sur la modification de vos facteurs de risque cardiaques, comme le contrôle du poids, l’abandon du tabac et l’alimentation. Il est important pour vous d’assister à ces séances et d’absorber autant d’informations que possible. Maintenant que vous avez survécu à votre crise cardiaque, votre santé dépend de la prise de contrôle des aspects de votre vie qui peuvent être contrôlés, et cela vous aidera à déterminer votre résultat à long terme. "Réadaptation psychosociale
Il est assez fréquent de traverser une période de dépression ou d’anxiété après une crise cardiaque.
Malheureusement, ces problèmes peuvent non seulement vous empêcher de vous engager dans la réadaptation à l’exercice et les modifications de style de vie dont vous avez besoin pour devenir en bonne santé, mais peuvent aussi directement empirer votre santé cardiaque. La façon dont vous gérez les stress quotidiens de la vie peut également avoir un impact sur votre santé.
De nombreux programmes de réadaptation cardiaque emploient des personnes formées pour reconnaître et vous aider à surmonter les problèmes psychosociaux qui peuvent entraver votre rétablissement et pour vous aider à gérer le stress. Si vous avez besoin d’une thérapie plus intensive, ils peuvent vous aider à faire les recommandations appropriées.
Résumé
Bien qu’une crise cardiaque ne soit jamais une bonne chose, avec un peu de chance et une bonne attitude, vous pouvez en faire quelque chose de bien moins mauvais que vous ne le pensez.
