Dites bonjour à votre pancréas
Vous ne pouvez pas avoir une compréhension complète des avantages des suppléments d’enzymes digestives sans comprendre ce que les enzymes digestives naturelles font dans le corps. Prenez un moment pour vous ressaisir avec votre pancréas. Entre autres choses, votre pancréas sécrète une variété d’enzymes qui aident à décomposer les graisses, les protéines et les glucides que vous avez ingérés.
Lorsque le pancréas ne fonctionne pas normalement, en raison d’une maladie ou d’une blessure, il se produit une malabsorption des nutriments importants. Dans ces cas, l’utilisation d’enzymes pancréatiques supplémentaires sera indiquée. Les chercheurs médicaux ont également considéré l’utilisation d’enzymes digestives pour une variété d’autres conditions de santé.
Types de suppléments enzymatiques digestifs
Les suppléments d’enzymes digestives peuvent provenir de plantes, d’animaux ou de champignons. Voici quelques-uns des types les plus communs vendus sur le comptoir.
Bromelain
Bromelain contient une variété d’enzymes dérivées de la tige et de la pulpe d’ananas.
Utile dans la digestion des protéines, la bromélaïne est considérée comme utile pour réduire les symptômes de l’indigestion ainsi que l’inflammation résultant d’une blessure ou d’une infection. L’utilité de la bromélaïne pour soulager la douleur causée par l’arthrite est également évaluée, avec quelques résultats mitigés.
Il y a beaucoup de preuves anecdotiques, mais peu de soutien à la recherche formelle, pour l’utilisation de la bromélaïne comme aide digestive. Estimates Les estimations de dosage varient, mais généralement, il est recommandé que la bromélaïne est prise plusieurs fois par jour avec les repas. La broméline ne devrait pas être prise par les femmes enceintes ou les enfants. La bromélaïne peut affecter l’action des médicaments sur ordonnance, alors assurez-vous d’obtenir l’autorisation de votre médecin avant de prendre de la bromélaïne.
Lipase
La lipase est importante pour la digestion et l’absorption des graisses. Les suppléments de lipase proviennent de porcs, de vaches, de plantes et de champignons. Les formulations de lipase peuvent inclure d’autres enzymes, telles que l’amylase, la lactase et la protéase. Supplements Les suppléments de lipase sont supposés réduire les symptômes du gaz et des ballonnements, bien que peu de recherches aient été effectuées. Certaines conditions de santé peuvent impliquer une déficience en lipase et, par conséquent, une lipase supplémentaire semble utile. En plus de celles impliquant une maladie ou une lésion du pancréas, voici d’autres maladies pour lesquelles une supplémentation en lipase pourrait être indiquée:
Maladie cœliaque
Maladie de Crohn fibr Fibrose kystique
Si on prend comme aide digestive, il est recommandé de prendre la lipase 30 minutes avant de manger. Assurez-vous d’obtenir l’autorisation de votre médecin avant de prendre la lipase. D’autres enzymes digestives peuvent réduire les effets de la supplémentation en lipase.
- Papaïne
- La papaïne est dérivée du fruit de la papaye.
- On pense que la papaïne est utile dans la digestion des protéines et, dans une moindre mesure, dans les graisses. Bien que recommandé comme aide digestive, il y a peu ou pas de recherche pour soutenir l’efficacité de la papaïne à cet égard. D’autres affections ont été envisagées pour la papaïne, mais avec un minimum de soutien à la recherche, elles comprennent l’arthrite, les allergies alimentaires, la récupération des blessures, le zona et certaines maladies auto-immunes.
La papaïne prise tel que recommandé est généralement considérée comme sûre. Des doses élevées de papaïne peuvent entraîner des lésions de la gorge. Ne prenez pas de papaïne sans le consentement de votre médecin ou si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Vous êtes susceptible d’avoir une réaction allergique à la papaïne si vous êtes allergique aux figues ou au kiwi.
Lactase
La lactase diffère des enzymes digestives décrites ci-dessus car elle est produite par l’intestin grêle, pas par le pancréas. La lactase est nécessaire pour la digestion du lactose, le sucre contenu dans les produits laitiers. Les individus qui ont de faibles niveaux de l’enzyme lactase sont considérés comme intolérants au lactose.
Si vous avez reçu un diagnostic d’intolérance au lactose, certains produits laitiers sont plus faibles en lactose. Vous pouvez constater que vous pouvez profiter de ces produits à petites doses sans problème. Prendre un supplément de lactase juste avant de manger des produits laitiers peut également être un moyen pour vous d’obtenir les avantages nutritionnels des produits laitiers. Les enzymes lactases peuvent également être ajoutées directement au lait avant de boire.
Devriez-vous essayer des suppléments d’enzymes digestives? Supplements Les suppléments d’enzymes digestives semblent être une intervention assez sûre pour traiter la détresse digestive. Cependant, si vous verrez une différence significative dans vos symptômes peut être moins claire. Comme avec tout produit en vente libre, obtenez toujours l’autorisation de votre médecin avant de prendre un tel supplément.
