Le port de chaussures mal ajustées est plus fréquent que vous ne le pensez. Passer la journée dans une paire de chaussures trop petites (ou trop grandes) juste pour avoir l’air bien peut sembler une infraction mineure, mais cela peut entraîner de graves problèmes de pied. Si vous avez récemment ressenti une douleur au pied due à vos chaussures, vous devriez vérifier si vos chaussures vous vont bien.
Un mauvais ajustement des chaussures est commun
Plusieurs études ont montré que seulement environ un quart des gens portent des chaussures de la bonne longueur et de la bonne largeur.
Cela est particulièrement alarmant lorsque les études portaient sur des personnes âgées susceptibles d’être exposées à des chutes lorsque leurs chaussures sont molles et que les personnes diabétiques sont plus à risque d’avoir des ulcères de pied diabétiques sous pression et de se frotter les chaussures.
Une étude de 2017 a examiné les personnes âgées ayant des antécédents de lésions telles que des cors et des callosités qui indiquent que leurs pieds subissent des frottements et de la pression de leurs chaussures. Ils ont constaté que seulement 14% portaient les bonnes chaussures et 37% avaient des signes de neuropathie. L’étude a cité la recherche de 2007 de personnes atteintes de diabète. Seulement 24 pour cent des sujets de l’étude précédente avaient des chaussures bien ajustées lorsqu’ils étaient assis. Pire encore, seulement 20% d’entre eux avaient des chaussures bien ajustées lorsqu’ils étaient debout. La majorité des participants portant des chaussures mal ajustées portaient des chaussures trop étroites.
Une étude réalisée en 2010 auprès de personnes âgées de 60 à 90 ans a révélé que près de la moitié des femmes et plus de 69% des hommes portaient des chaussures trop longues pour la longueur de leur pied.
L’importance des chaussures qui conviennent
Le port de chaussures qui s’adaptent n’est pas aussi facile que cela puisse paraître, comme en témoignent ces études. Ces résultats sont particulièrement importants pour les personnes atteintes de diabète. L’une des complications les plus courantes du diabète est la neuropathie ou les lésions nerveuses. La neuropathie diabétique a tendance à affecter les parties du corps les plus éloignées du cerveau et de la moelle épinière.
Il n’est pas rare pour une personne atteinte de diabète de ressentir une sensation de brûlure, un engourdissement ou une perte de sensibilité au niveau des orteils et des pieds, ce qui peut éventuellement entraîner une ulcération ou une infection. Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de médicaments efficaces qui peuvent inverser les lésions nerveuses, il est donc encore plus important pour les personnes diabétiques de porter des chaussures qui leur conviennent.
Pourquoi la taille de votre chaussure change
Il est naturel que votre pointure change à mesure que vous vieillissez. Vos tendons se détendent et vos pieds se propagent naturellement. Les pieds des femmes sont affectés par les hormones pendant la grossesse, ce qui entraîne souvent une augmentation de la taille des chaussures. Vos pieds peuvent enfler si vous avez une condition ou des médicaments qui vous font retenir l’eau.
Même chez les jeunes, vos pieds gonflent légèrement à la fin de la journée. Ils gonflent aussi lorsque vous vous engagez dans une activité verticale telle que marcher, courir ou faire du sport. Alors que vos chaussures peuvent s’adapter le matin ou avant votre séance d’entraînement, elles peuvent être trop serrées plus tard.
Si vous n’êtes pas sûr que vos chaussures sont bien ajustées, rendez-vous dans un magasin de chaussures et faites-vous évaluer par un professionnel. Il est recommandé de mesurer vos pieds au moins une ou deux fois par an. Il est intelligent de se mesurer chaque fois que vous achetez de nouvelles chaussures.
