L’American Diabetes Association, l’American Heart Association et même l’American Cancer Society conviennent que boire de l’alcool avec modération n’est certainement pas interdit gens. Cependant, si vous avez reçu un diagnostic de diabète ou si vous prenez de l’insuline ou des médicaments pour contrôler votre taux de sucre dans le sang, ce n’est généralement pas recommandé.
La consommation d’alcool peut être dangereuse si vous êtes diabétique et que vous prenez des médicaments pour contrôler votre taux de sucre dans le sang – injections d’insuline ou pilules pour le diabète oral – lorsque vous consommez de l’alcool.
Pourquoi l’alcool est plus dangereux pour les personnes atteintes de diabète
Lorsque votre taux de sucre dans le sang baisse, votre foie commence normalement à produire du glucose à partir des glucides stockés pour compenser. Mais boire de l’alcool bloque la capacité du foie à produire du glucose.
Parce que le foie traite l’alcool comme une toxine, il fonctionne pour éliminer l’alcool de votre corps dès que possible. Par conséquent, le foie ne produit plus de glucose jusqu’à ce que tout l’alcool ait été métabolisé et éliminé.
Même si vous ne prenez pas d’insuline, mais que vous prenez des médicaments par voie orale pour le diabète, vous ne devriez pas boire trop d’alcool en raison du risque de faible taux de glucose.
Si vous devez boire, prenez des précautions
Selon l’American Diabetes Association, la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent avoir une quantité modérée d’alcool. Modéré signifie un verre par jour pour une femme et pas plus de deux verres par jour pour un homme. Une boisson signifie une bière de 12 onces, un verre de vin de 5 onces, ou 1 ½ once d’un spiritueux distillé, comme la vodka, le whisky ou le gin.
D’autres précautions sont de ne pas boire l’estomac vide, de boire lentement votre boisson ou de boire une boisson alcoolisée avec une boisson sans calories comme de l’eau, du soda ou du thé glacé non sucré.
Des choix de boissons plus intelligents
Il y a aussi de meilleurs choix pour les personnes atteintes de diabète lorsqu’elles choisissent une boisson alcoolisée.
Essayez une bière légère ou un spritzer à base de vin, de glaçons et de soda. Méfiez-vous des bières artisanales lourdes, qui peuvent avoir deux fois l’alcool et les calories comme une bière légère. Pour les boissons mixtes, choisissez des breuvages sans calorie comme le soda, le soda, l’eau tonique ou l’eau.
Soyez prudent et responsable
L’alcool peut provoquer une hypoglycémie peu de temps après avoir bu et jusqu’à 24 heures après avoir bu. L’association recommande également aux personnes diabétiques qui boivent de l’alcool de vérifier leur glycémie avant de se coucher. Si la glycémie est inférieure à 100 mg / dl, prenez une collation avant d’aller au lit pour éviter une faible réaction de glycémie pendant votre sommeil.
Les symptômes de trop d’alcool et d’hypoglycémie peuvent être similaires: somnolence, vertiges et désorientation. Vous ne voulez pas que quelqu’un confonde hypoglycémie pour l’ivresse parce qu’ils pourraient ne pas vous donner l’assistance et le traitement appropriés. La meilleure façon d’obtenir l’aide dont vous avez besoin si vous êtes hypoglycémique est de toujours porter un I.D. qui dit "j’ai le diabète".
