Il est courant d’entendre et de lire toutes sortes de déclencheurs de migraine dans les nouvelles et sur Internet. Les céphalées de groupe peuvent également avoir des déclencheurs ou des associations – bien que la recherche scientifique soit très limitée.
Similaire aux migraines, les déclencheurs de maux de tête de groupe sont individualisés et le fait d’identifier ceux qui sont précis peut être difficile. Et parfois, les déclencheurs ou les associations sont tout simplement hors de votre contrôle – par exemple, vous ne pouvez pas changer votre ADN!
Passons en revue des exemples de déclencheurs de maux de tête de cluster et ce que vous pouvez faire pour les éviter (si possible):
Déclencheurs de maux de tête potentiels et Liens:
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Alcool et Cigarette
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Haute altitude: Vol sur des avions ou des montagnes trekking (y compris la lumière du soleil)
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Activité physique
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Chaleur (temps chaud, bains chauds)
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Aliments riches en nitrites (comme le bacon et les viandes conservées)
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Boire du café
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Nitroglycérine (médicament utilisé pour soulager les douleurs thoraciques chez les personnes atteintes de maladies cardiaques)
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Cocaïne
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Antécédents de traumatisme crânien
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Génétique (gènes autosomiques dominants dans certaines familles *)
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Détresse émotionnelle potentiellement grave (une étude de cas **)
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Le tabagisme
peut être le plus grand déclencheur associé aux céphalées en grappe. Une étude portant sur 374 personnes souffrant de céphalées en grappes (CH) a révélé qu’environ 79% des patients CH épisodiques fumaient et environ 88% des patients CH chroniques fumaient. Dans cette même étude,
abus d’alcool – plus de 10 consommations par jour – a été rapporté chez 16,2% des patients épisodiques et 26,8% des patients chroniques. L’abus de café
– plus de 6 tasses par jour – a été rapporté chez 6,9% des épisodiques et chez 36,6% des patients CH chroniques. Que dois-je faire?
Rappelez-vous, les associations ne signifient pas qu’une habitude – comme fumer ou boire du café – cause des maux de tête. C’est une interaction compliquée, et il est plus probable que l’interaction de plusieurs déclencheurs, de vos gènes et de votre environnement vous rende vulnérable aux attaques en grappes.
Cela étant dit, si vous trouvez qu’un déclencheur particulier est lié à vos maux de tête de cluster, discutez-en avec votre médecin. Un changement d’habitudes ou une modification du mode de vie – comme le sevrage tabagique – peut être primordial pour réduire vos maux de tête.
Envisagez également d’écrire un journal de casse-tête ou un journal électronique et d’enregistrer vos activités quotidiennes comme:
les repas
- les heures de sommeil
- les médicaments ou suppléments que vous prenez
- la consommation d’alcool
- les habitudes tabagiques
- le café – Comme prendre des vacances ou assister à un dîner de vacances.
- Take Home Message
- Comme les migraines, les maux de tête de cluster sont traités avec une approche intégrée, y compris les médicaments préventifs et les modifications de style de vie. Si vous souffrez de maux de tête de cluster, assurez-vous de trouver un bon neurologue ou un spécialiste des maux de tête pour vous aider à faire face et gérer vos attaques. Vous n’êtes pas seul. Rechercher des conseils et rester proactif dans votre mal de tête et la santé globale.
