taux élevé de sucre dans le sang
- taux élevés de triglycérides (graisses sanguines)
- faibles niveaux de HDL («bon») cholestérol
- excès de graisse autour de votre taille
- Les personnes atteintes du syndrome métabolique sont deux fois plus susceptibles de développer une maladie cardiaque et cinq fois plus susceptibles de développer un diabète que les personnes sans syndrome métabolique. Les National Institutes of Health estiment que près de 25% des Américains ont actuellement un syndrome métabolique.
- Beaucoup de conditions impliquées dans le syndrome métabolique ne produisent aucun signe ou symptôme. Cependant, l’hyperglycémie peut causer des symptômes tels que la fatigue et une vision floue, alors qu’une pression artérielle élevée peut causer des maux de tête sourds et des étourdissements.
Causes du syndrome métabolique
Les facteurs suivants peuvent contribuer au développement du syndrome métabolique:
embonpoint ou obésité
sédentarité
- résistance à l’insuline
- coagulation sanguine excessive
- inflammation chronique
- foie gras
- En vieillissant, risque de syndrome métabolique augmente. La génétique peut également jouer un rôle dans l’apparition du syndrome métabolique. Les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, des calculs biliaires et de l’apnée du sommeil peuvent également présenter un risque accru de syndrome métabolique. Remèdes naturels pour le syndrome métabolique Étant donné le potentiel du syndrome métabolique pour augmenter votre risque de problèmes de santé potentiellement mortels comme les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux, il est crucial de travailler étroitement avec votre médecin pour développer un plan de traitement du syndrome métabolique approprié. Si vous êtes curieux d’utiliser des substances naturelles dans le traitement du syndrome métabolique, consultez votre médecin au sujet de ces remèdes:
- 1) Antioxydants
Dans une étude de 2009 de 374 adultes, les chercheurs ont trouvé que la consommation de caroténoïdes et les légumes) peuvent aider à améliorer certains facteurs de risque impliqués dans le syndrome métabolique. Par exemple, l’augmentation de la consommation de caroténoïdes était liée à des tourelles plus petites, à une diminution de la graisse abdominale et à des niveaux plus faibles de triglycérides.
Les caroténoïdes sont naturellement abondants dans un certain nombre d’aliments, y compris les épinards, la patate douce, les poivrons rouges, les tomates, le chou frisé, la citrouille, les carottes, la papaye et le chou.
2) Extrait de pépins de raisin
Dans une petite étude publiée en 2009, quatre semaines de traitement à l’extrait de pépins de raisin ont semblé diminuer la tension artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique. Cependant, il n’y avait pas de changements significatifs dans les niveaux de cholestérol. In 3) Kudzu
L’herbe kudzu est prometteuse dans le traitement du syndrome métabolique, selon des recherches préliminaires publiées en 2009. Dans des tests sur des rats atteints du syndrome métabolique, les scientifiques ont découvert que les animaux nourris au kudzu bénéficiaient de moins de prise de poids. l’insuline, et le cholestérol après deux mois (par rapport aux animaux qui n’ont pas été nourris kudzu).
Traitement
Alors que certains médicaments (tels que les médicaments contre l’hypertension) sont parfois utilisés pour contrôler les facteurs de risque, les changements de mode de vie sont considérés comme l’approche la plus importante du traitement du syndrome métabolique.
Les pierres angulaires du traitement du syndrome métabolique comprennent:
faire de l’exercice régulier
maintenir un poids santé
cesser de fumer
suivre une alimentation saine
Diète pour le syndrome métabolique
- Un élément clé du traitement du syndrome métabolique, le régime du syndrome métabolique devrait incorporer ces éléments: variété de fruits et légumes
- grains entiers (plutôt que grains raffinés, comme le riz blanc et le pain blanc)
- aliments faibles en gras saturés, en gras trans et en cholestérol
- produits laitiers sans gras ou à faible teneur en matières grasses (si vous mangez des produits laitiers)
une faible consommation d’aliments salés
une faible consommation d’aliments et de boissons avec ajout de sucre
- Prévention
- Afin de prévenir le syndrome métabolique, il est important de maintenir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 25.
- (Apprenez comment calculer votre IMC.) Les femmes devraient maintenir un tour de taille de moins de 35 pouces, tandis que les hommes devraient viser un tour de taille de moins de 40 pouces.
- Vous devriez également faire beaucoup d’exercice et suivre un régime sain pour le cœur, en plus de consulter votre médecin régulièrement pour faire vérifier votre taux de cholestérol, votre tension artérielle et votre glycémie.
- De plus, de nouvelles données indiquent que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit peuvent être exposées à un risque accru de syndrome métabolique. Un sommeil sain peut également être bénéfique dans le traitement du syndrome métabolique.
- Utilisation de remèdes naturels pour le syndrome métabolique
