Avoir un accident de salle de bain peut être humiliant, surtout si cela se produit devant les autres. Mais ce passage involontaire de selles liquides ou solides est une condition médicale reconnue officiellement connue sous le nom d’incontinence fécale ou intestinale. Les accidents de salle de bain comme celui-ci peuvent se produire lors du passage de gaz, lors d’une selle urgente, et lorsque la constipation entraîne des selles molles qui fuient autour des selles dures.
L’incontinence d’expérience de ce genre peut être très dérangeante, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour résoudre ce problème de front.
Dites à votre médecin
On estime que seulement la moitié des personnes qui souffrent d’incontinence fécale en parlent à leur médecin, probablement en raison de sentiments de honte et de la stigmatisation associée à cette perte de contrôle. Ne fais pas cette erreur. Il est essentiel que vous informiez votre médecin de votre problème de souillure afin de vous assurer que la cause sous-jacente de l’incontinence est correctement localisée et traitée. Les conditions de santé qui peuvent mener à l’incontinence incluent:
- Diarrhée
- Constipation
- Maladie neurologique
- Diabète
- Maladie inflammatoire de l’intestin
- Infections
- Lésions vertébrales dysf Dysfonctionnement du plancher pelvien (difficulté à coordonner les muscles pelviens, ce qui permet d’aller à la selle)
- Traumatisme secondaire à l’accouchement
- Soyez prêt
Une bonne règle pour lutter contre l’incontinence fécale est d’espérer le meilleur mais d’être prêt pour le pire.
Par exemple, vous pouvez emballer une petite trousse de survie qui contient des produits de nettoyage personnels, des produits hygiéniques pour adultes et un changement de vêtements. En outre, repérez l’emplacement des toilettes publiques disponibles avant de quitter la maison.
Surveillez ce que vous mangez
Les aliments que nous mangeons et buvons peuvent affecter à la fois la fréquence et la consistance de nos selles.
Donc, pour éviter les salissures, vous devez éviter tout ce qui pourrait augmenter la vitesse de vos selles et causer de la diarrhée, comme:
Gros repas
- Aliments et boissons contenant de la caféine, y compris café, thé, chocolat et certaines boissons gazeuses
- Aliments frits ou gras
- Alcool
- Produits laitiers (si vous souffrez d’intolérance au lactose)
- Sorbitol et fructose
- Augmenter votre consommation de fibres peut être utile, mais assurez-vous de le faire lentement pour réduire le risque d’effets secondaires désagréables de gaz, de ballonnements et de diarrhée.
Prenez soin de votre anus
Si vous souffrez d’incontinence fécale, vous pouvez ressentir une irritation importante de la peau autour de l’anus. Pour aider à réduire l’inconfort, lavez votre anus avec du savon ou une lingette jetable sans alcool. Après le nettoyage, traitez la zone avec de la poudre de talc ou demandez à votre médecin une pommade appropriée. Assurez-vous de porter des sous-vêtements en coton pour aider la région à rester au sec. Si nécessaire, utilisez un bain de siège.
Travailler pour réduire l’anxiété anticipée
S’inquiéter d’avoir un accident peut contribuer à vos chances d’en éprouver une, car la réaction au stress du corps peut stimuler la diarrhée. Être préparé réduira activement cette peur.
Ce qu’il ne faut pas faire
Il se peut que vous vous livriez à des comportements qui, par inadvertance, ajoutent au problème.
Assurez-vous d’éviter:
Serrer et forcer
: Si votre peur de souiller vous force à serrer fréquemment les muscles autour du rectum, vous pouvez augmenter le risque de fatigue musculaire, faiblesse, douleur et crampes, qui peuvent tous contribuer à un dysfonctionnement du sphincter anal et, par conséquent, l’incontinence.Vous affamer
: C’est une idée fausse très répandue que si vous ne mettez pas de nourriture dans votre corps, rien n’en sortira, mais cela ne fonctionne pas de cette façon. Les personnes qui consomment peu ou pas de nourriture continueront à absorber des selles, car le corps continue de produire de la salive, de l’acide gastrique et de la bile.Il passe également les sous-produits de bactéries intestinales. Une alternative plus saine est de manger des repas petits mais fréquents sur une base régulière tout au long de la journée pour encourager le bon fonctionnement de l’intestin.
Restriction de vos activités
: Il est tout à fait compréhensible d’avoir peur de sortir en public de peur d’avoir un accident encrassé. Les personnes qui souffrent d’incontinence fécale trouvent souvent presque impossible de s’engager dans le genre d’activités que les personnes en bonne santé prennent pour acquis. Cependant, cela peut mener à l’isolement social et à la dépression.
