Il est trois heures du matin, mais au lieu de rêver la nuit, vous faites mentalement une liste d’épicerie, équilibrez votre budget ou répétez votre présentation. Après quelques nuits de tournage, vous savez que vous devez faire quelque chose. Mais maintenant vous êtes confronté à une autre situation difficile. Comment décidez-vous quel type de médicament de sommeil en vente libre peut soulager votre insomnie?
Il existe deux catégories de médicaments de sommeil en vente libre parmi lesquels vous pouvez choisir: la diphenhydramine et la doxylamine.
Diphenhydramine
Ingrédients actifs: diphenhydramine citrate, diphenhydramine hydrochloride, diphenhydramine tannate
Noms communs: Simply Sleep, Nytol, Sominex, 40 clins d’œil. Les génériques sont disponibles.
Comment ça marche: La diphenhydramine est un antihistaminique aux propriétés sédatives qui ralentit le système nerveux et facilite le sommeil. C’est le même médicament qui est couramment utilisé pour traiter les symptômes du rhume et des allergies comme les éternuements et l’écoulement nasal.
Dose habituelle:50 mg au coucher
Informations importantes: Les effets indésirables peuvent inclure: vertiges, nausées, maux de tête, sécheresse de la bouche et difficulté à uriner. Si vous ressentez l’un de ces effets, appelez votre médecin. Les réactions allergiques sévères peuvent inclure la difficulté à respirer; gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge ainsi que de l’urticaire. Ces effets indésirables nécessitent une attention immédiate.
Si vous prenez d’autres médicaments contre l’insomnie, l’anxiété ou la dépression, demandez conseil à votre médecin avant de prendre de la diphenhydramine. Si vous utilisez un inhibiteur de la monoamine oxydase (IMAO), qui est une classe de médicaments psychiatriques, ne prenez pas de diphenhydramine.
Doxylamine
Ingrédient actif: succ doxylamine succinate Noms communs:
Unisom SleepTabs, Sleeptime Sleep Aid. Vient également sous forme générique. Comment ça marche:
Comme la diphenhydramine, la doxylamine est un antihistaminique aux propriétés sédatives. Dosage typique:
25 mg 30 minutes avant le coucher Informations importantes:
Ne prenez de la doxylamine que lorsque vous prévoyez dormir pendant sept ou huit heures. Si vous devez vous lever plus tôt, vous pourriez être somnolent jusqu’à ce que le médicament ait une chance de disparaître. Les effets indésirables peuvent inclure sécheresse de la bouche, du nez et de la gorge; la nausée; congestion de la poitrine; mal de tête; excitation et nervosité. Informez votre médecin si ces conditions sont graves ou persistantes. Appelez votre médecin immédiatement si vous éprouvez des changements dans la vision ou avez des problèmes d’urination.
Si vous pensez avoir besoin de prendre de la doxylamine pendant plus de deux semaines, consultez d’abord votre médecin.
Mises en garde supplémentaires
Faites attention à choisir des aides au sommeil comme Tylenol PM, Advil PM ou tout autre médicament générique nocturne contenant de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène. Si vous ne cherchez pas spécifiquement un analgésique avec un somnifère, il est préférable d’éviter les médicaments inutiles.
Évitez l’alcool pendant la prise de doxylamine et de diphenhydramine parce que l’alcool exagère les effets sédatifs de ces médicaments.
Dormez mieux – Ce soir
Article original édité par Naveed Saleh, MD, MS, le 2/10/2016.
