Beaucoup de femmes hésitent à prendre des médicaments pendant la grossesse – en particulier pendant le premier trimestre lorsque les organes de leur bébé se développent. Donc, trouver des remèdes naturels pour les maux de tête pendant la grossesse peut être une bouée de sauvetage.
Examinons quelques remèdes naturels pour traiter et prévenir les maux de tête pendant la grossesse.
Traitement
Voici quelques idées de l’American Pregnancy Association:
- Pour une céphalée sinusale, appliquez une compresse chaude autour des yeux et du nez.
- Pour une céphalée de tension, utilisez une compresse froide ou un sac de glace à la base de votre cou.
- Mangez des repas plus petits et plus fréquents pour maintenir votre glycémie. Cela peut même aider à prévenir les maux de tête.
- Obtenez un massage, surtout autour de vos épaules et de votre cou.
- Reposez-vous dans une pièce sombre.
- Pratiquez la respiration profonde.
- Prenez une douche ou un bain chaud.
- Utilisez une bonne posture, en particulier au troisième trimestre
Prévention
Prévenir un mal de tête en premier lieu est la solution la plus idéale. Voici des habitudes de vie simples qu’une femme enceinte peut adopter pour aider à arrêter la douleur à la tête avant qu’elle ne commence.
Ceci est particulièrement vrai pour les femmes qui souffrent de migraines – bien que, de bonnes nouvelles sont que de nombreux migraineux éprouvent un soulagement de leurs migraines dans les deuxième et troisième trimestres.
- manger des repas nutritifs à intervalles réguliers tout au long de la journée
- marcher au moins 30 minutes par jour hygiene dormir, ne pas dormir ni dormir
- techniques de gestion du stress comme le yoga, le biofeedback ou la relaxation
- envisager la coenzyme Q10 ou des suppléments de magnésium pour prévenir la migraine Parlez toujours à votre médecin avant de prendre un supplément ou un médicament.
- D’autres stratégies comprennent:
réduire le travail
- boire beaucoup de liquides
- l’acupuncture
- la physiothérapie
- Que devez-vous faire?
