Y a-t-il des recherches?
Il va de soi qu’une vie sans légèreté prédisposerait à la tristesse et au stress. Le stress peut entraîner une aggravation de presque n’importe quelle affection, et la dépression a tendance à être associée aux MII. Mais y a-t-il des recherches pour soutenir l’hypothèse que le rire a des avantages pour la santé?
Il y a eu beaucoup de recherches au cours des années sur la façon dont le rire et l’humour affectent les conditions médicales. Pas tout si c’est de la recherche de qualité, cependant; l’un des principaux problèmes étant la capacité de quantifier les effets de quelque chose d’aussi intangible que l’humour. Un exemple de ceci est le fait que ce que certaines personnes trouvent drôle pourrait ne rien faire pour quelqu’un d’autre.
Rires et santé
Dans une étude de revue, les auteurs ont conclu que le rire, en particulier le rire spontané, a des avantages psychologiques et presque aucun effet négatif. Bien qu’ils reconnaissent qu’il n’y a pas assez de preuves pour dire que le rire peut réellement vous guérir, ils recommandent l’utilisation du rire comme médecine complémentaire et alternative.
Une autre étude de revue a trouvé que l’humour n’a pas trop d’effets positifs quantifiables sur la santé, sauf peut-être en tant qu’analgésique (que l’on pourrait aussi appeler un analgésique). Cependant, les émotions «négatives» ont été notées pour avoir le même effet. Les auteurs concluent que c’est l’émotion forte en général, plutôt que l’humour, qui a l’effet analgésique.
Il n’y avait pas beaucoup de preuves que l’humour a aidé les gens à vivre plus longtemps, à soulager le stress ou à résister à la maladie. Les auteurs de cette étude ont également noté que la plupart des recherches qu’ils ont trouvées pour leur étude avaient des problèmes méthodologiques.
Le rire et le système immunitaire
Une série d’études sur l’effet du rire sur le système immunitaire a révélé que les sujets avaient des réactions physiologiques mesurables en regardant une vidéo amusante pendant une heure. Les effets positifs du rire sur le système immunitaire ont duré jusqu’à 12 heures. Les chercheurs ont conclu que de tels rires pourraient faire partie d’un plan de traitement complet de la «personne entière».
Rires et stress
Une autre étude a examiné toute preuve sur la façon dont le rire peut réduire le stress. La recherche a examiné des paramètres tels que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la relaxation musculaire, la pression artérielle et la libération d’hormones de stress. Alors que certaines des études (mais pas toutes) ont montré que les programmes de rire ou de comédie avaient un effet positif immédiat, une grande partie de la recherche avait des limites, comme un petit échantillon ou un groupe témoin.
Compte tenu des recherches actuellement disponibles, il est difficile de tirer des conclusions claires ou définitives sur les bienfaits du rire pour la santé.
Pourtant, ça ne fait probablement pas de mal de prendre vos rires là où vous pouvez les avoir.
