Utilisé depuis longtemps pour stimuler la santé de la tête aux pieds dans l’ayurveda (la médecine traditionnelle de l’Inde), le triphala est maintenant présenté comme une solution naturelle pour diverses affections. Un mélange de trois fruits, triphala contient amla (Emblica officinalis), myrobalan (Terminalia chebula), et myrobalan bellérique (Terminalia belerica).
Utilise pour Triphala
Triphala est disponible sous forme de poudre, de jus et de comprimés.
Une triphala contenant de l’huile est parfois utilisée par voie topique sur le cuir chevelu et les cheveux.
Selon les promoteurs, le triphala peut améliorer la fonction du foie et de la vésicule biliaire, stimuler l’immunité, soulager l’inflammation et gérer les affections chroniques comme l’acné et le syndrome du côlon irritable (SCI).
Bien que certains praticiens de l’ayurveda suggèrent que le triphala peut nettoyer le système (en partie en agissant comme un laxatif doux), il n’y a aucune évidence clinique que la formule peut agir comme un complément de désintoxication ou de perte de poids.
Les bienfaits de Triphala
De la lutte contre l’inflammation à l’allégement de la constipation, voici la vérité sur les effets du triphala:
1) Plaque dentaire et gingivite
Plusieurs études suggèrent que l’utilisation d’un bain de bouche contenant triphala peut aider à réduire la formation de plaque et la gingivite. Dans une étude publiée dans le «Journal of Periodontology» en 2016, par exemple, les personnes atteintes de gingivite chronique devaient rincer avec un rince-bouche triphala, un rince-bouche standard (contenant de la chlorhexidine) ou un rince-bouche placebo deux fois par jour pendant 60 jours. Tandis que les personnes de tous les groupes présentaient une réduction de la plaque, de la gingivite et des bactéries buccales, celles qui utilisaient le triphala ou le rince-bouche standard présentaient une réduction plus importante que celles utilisant le rince-bouche placebo. 2) Cholestérol élevé
Dans la recherche animale, les scientifiques ont montré que le mélange de fines herbes peut aider à contrôler le cholestérol.
Dans une étude préliminaire publiée dans
Alternative Therapies in Health and Medicine
en 2012, par exemple, les chercheurs ont découvert que les animaux nourris avec un régime riche en graisses et triphala présentaient une réduction du poids corporel et de la graisse corporelle et une diminution du cholestérol total, triglycérides, et le cholestérol LDL par rapport à ceux qui n’ont pas reçu le triphala. 3) Constipation Considéré comme un laxatif doux, le triphala est souvent utilisé pour stimuler la santé digestive et soulager la constipation. Jusqu’à présent, le soutien scientifique pour les effets laxatifs de triphala fait défaut.
4) Cancer
Dans les études préliminaires sur les animaux, le triphala a démontré des effets anticancéreux. Un rapport publié en 2008, par exemple, a révélé que l’alimentation de triphala à des souris a aidé à supprimer la croissance des cellules cancéreuses du pancréas. D’autres études sont nécessaires.
Effets secondaires
Dans certains cas, le triphala peut déclencher des effets secondaires gastro-intestinaux tels que gaz, maux d’estomac et diarrhée. Supplements Les suppléments de Triphala n’ont pas été testés pour leur sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits triphala peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante.
Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que le plomb et d’autres métaux.
Alors que les consommateurs sont confrontés à de tels risques lorsqu’ils achètent un complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l’achat de produits ayurvédiques contenant diverses substances à des doses variables.
En outre, la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation de suppléments ici, mais si vous envisagez d’utiliser le triphala, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
