Les ergothérapeutes combinent souvent des techniques de conservation de l’énergie et de simplification du travail pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, comme l’arthrite ou la fibromyalgie.
Les techniques de simplification du travail vont de la technologie de pointe (comme l’utilisation de nettoyants sans nettoyage) à la technologie de pointe (comme l’utilisation d’un logiciel de reconnaissance vocale pour la dactylographie).
Voici quelques exemples:
Utilisation d’un ouvre-boîte automatisé au lieu de la version manuelle
- Allongement d’une courte poignée sur une pelle pour éviter toute flexion
- Utilisation de vêtements pré-pressés éliminant le besoin de repassage
- Glisser des objets lourds ou utiliser un chariot éviter de soulever
- Mettre un nettoyeur de toilettes automatique dans le bol
- La simplification du travail peut être utile pour les personnes qui souhaitent rester indépendantes aussi longtemps que possible, même si elles ont un problème de santé chronique.
Qu’est-ce que l’ergonomie?
Tout comme la simplification du travail, l’objectif de l’ergonomie est de réduire la tension.
L’ergonomie, ou ingénierie des facteurs humains, implique l’étude des exigences physiques et cognitives de l’environnement de travail pour garantir des conditions de travail sûres et optimales. Les experts en ergonomie s’efforcent de limiter la fatigue, les blessures et l’inconfort en améliorant la conception des postes de travail, de l’équipement et des procédures. Ergonomie dans la conception des postes de travail Les outils, les procédures et les postes de travail nécessitent des conceptions qui évitent les postures difficiles. Post Une posture maladroite répétée ou prolongée peut entraîner des problèmes musculo-squelettiques et d’autres problèmes.
Typiquement, le lieu de travail est conçu pour limiter les quantités excessives suivantes: extension extension ou enlèvement des doigts
mouvements du cou ou du tronc
mouvements du poignet flex flexion du coude elev élévation et rotation des épaules
accroupissement
Avec la conception du poste de travail, vos mains doivent travailler et la hauteur des épaules.
- De plus, les objets lourds ne doivent pas être soulevés au-dessus de la taille.
- Les supports pour vos bras doivent être arrondis et doux. Si vos bras ont besoin de soutien pendant de longues périodes, évitez les surfaces dures et tranchantes. Un soutien inadéquat peut contribuer à des blessures des tendons, des muscles, des ligaments et des os. Une lésion des tissus mous entraînant des points douloureux est fréquente lorsque les supports des bras sont inadéquats.
- Un aspect très important de la conception du poste de travail est que vous devriez être en mesure d’accéder à tous vos outils, commandes, claviers et fournitures sans se pencher, se pencher ou se tordre continuellement. De plus, pour réduire les blessures au cou, aux épaules et au bas du dos, tout ce que vous travaillez devrait être à la portée de votre avant-bras et ne pas nécessiter trop de mouvements de vos épaules.
- Le fonctionnement régulier des machines devrait exiger le moins de stress possible sur vous. Idéalement, la machine devrait faire le travail et vous devriez faire la réflexion et le contrôle. À cette fin, il peut être utile d’utiliser des commutateurs, des leviers, des pédales et des joysticks au besoin.
- Si vous regardez constamment quelque chose, cette cible visuelle doit être placée au niveau des yeux ou à 45 degrés au-dessous du niveau des yeux.
