diurnus , qui signifie «du jour» ou «quotidien», diurne désigne le fait d’être actif pendant la journée ou se rapportant à la journée ou de répéter une fois toutes les 24 heures.Le contraire de la nuit, les humains sont une espèce diurne parce que nous sommes actifs pendant la journée et dormons la nuit (à moins que nous travaillions le quart de nuit). Beaucoup de fleurs ont un schéma diurne, ouvrant leurs fleurs tous les matins.
Si vous avez de la difficulté à dormir pendant la nuit et que vous dormez pendant la journée, ou que votre travail vous oblige à rester à la maison pendant la nuit, vous pourriez avoir ou être à risque d’avoir un trouble du sommeil. Voici quelques troubles du rythme circadien qui peuvent affecter votre niveau d’activité diurne et mener au sommeil diurne.
Trouble du sommeil par quarts de travail
Le trouble du sommeil lié au travail par quarts (DSD) affecte les personnes qui travaillent de nuit ou qui travaillent selon un horaire qui varie fréquemment. Il est plus courant chez les personnes qui travaillent entre 22 h. et 6 heures du matin. Ces horaires vont à l’encontre du rythme circadien naturel du corps, forçant les travailleurs à dormir pendant la journée, au lieu de suivre le rythme diurne naturel. Ces personnes ont souvent du mal à s’adapter à différents horaires de sommeil et de semaine, ce qui nuit au sommeil. Si l’interruption de sommeil causée par votre horaire de travail est constante ou très fréquente et entraîne des difficultés à dormir ou à vous sentir excessivement fatiguée, vous avez probablement des DSST.
Si vous n’êtes pas en mesure de changer votre quart de travail, parlez à votre médecin pour obtenir des conseils pour trouver un soulagement, qui pourrait inclure des médicaments de sommeil dans les cas extrêmes.
Retard du syndrome de phase de sommeil
Plus commun chez les adolescents, le syndrome de la phase de sommeil retardée se caractérise par rester debout très tard dans la nuit. Ce n’est pas un problème de rester jusqu’à 2 heures du matin si vous êtes capable de rester au lit jusqu’à 10 ou 11 heures, mais cela devient un problème si vous avez des obligations, telles que l’école ou le travail, qui vous obligent à vous lever tôt.
Si vous ne parvenez pas à vous endormir plus tôt afin d’éviter la somnolence diurne, vous devriez en parler à votre médecin. Il ou elle peut suggérer une thérapie, une thérapie par boîte à lumière ou éventuellement l’utilisation de suppléments tels que la mélatonine.
Narcolepsie
