Le nettoyage entre les dents chaque jour est une partie importante du maintien d’une bonne santé buccodentaire. La soie dentaire est un moyen de nettoyer entre vos dents.
1Choisissez votre fil dentaire
De nombreux types de fil dentaire sont disponibles auprès de votre dentiste ou d’un détaillant local. Choisissez celui qui répondra à vos besoins. Par exemple, certaines personnes ont de la difficulté à attraper la soie et à se casser parce que leurs dents sont en contact étroit. Il y a du fil conçu à cet effet.
Si vous avez une dextérité limitée, essayez d’utiliser une aide à la soie dentaire conçue pour éliminer le besoin d’utiliser les deux mains. Vous pouvez discuter de vos besoins avec votre dentiste et obtenir une recommandation. Recherchez le sceau d’acceptation ADA sur tous les produits que vous utilisez comme une assurance qu’ils ont été évalués pour la sécurité et l’efficacité. Ces produits comprennent actuellement de la soie dentaire, un dissolvant de plaque en bois et un fil dentaire.
2Dispensez le fil dentaire
Avant de vous brosser les dents, mesurez la longueur du fil d’un bras, d’environ 18 pouces, et enroulez chaque extrémité autour de vos majeurs. Saisir 1 à 2 pouces de la soie avec votre index (pointeur) doigt et le pouce. B 3Bu filer la soie
Glissez doucement le fil dentaire entre les dents dans un mouvement de sciage. Prenez soin de ne pas enclencher le fil entre les dents car cela pourrait causer un traumatisme au tissu. A 4Anglez correctement le fil de soie
Inclinez le fil de sorte qu’il épouse la dent en «c». Faites glisser délicatement le fil dentaire le long de la surface de la dent en veillant à ce qu’il passe légèrement sous la ligne des gencives. Une fois terminé, inclinez le fil pour étreindre la dent dans la direction opposée et répétez cette étape. F 5Flotté entre toutes les dents
Poursuivre la soie dentaire avec toutes les dents supérieures et inférieures. Essayez de travailler dans le sens des aiguilles d’une montre, en commençant par les molaires supérieures sur votre gauche et en terminant par les molaires inférieures sur votre gauche. Au fur et à mesure que vous passez à chaque dent, déroulez le fil de vos doigts et rembobinez-le pour avoir une section propre de fil à utiliser.
Lorsque vous avez terminé la soie dentaire, jetez le fil dentaire usagé et ne le sauvegardez pas pour le réutiliser. Si vous l’utilisez à nouveau, vous réintroduisez des bactéries et des débris que vous avez travaillé si dur à enlever. B 6Soyez sûr de vous brosser les dents
Lorsque vous avez fini d’utiliser la soie dentaire, effectuez le brossage et rincez avec de l’eau ou un rince-bouche. Vous n’avez pas nécessairement besoin de vous brosser les dents après l’utilisation de la soie dentaire, alors ne passez pas la soie dentaire si vous n’avez pas de brosse à dents ou de lavabo.
L’American Dental Association ne se prononce pas sur la question de savoir si l’utilisation de la soie dentaire avant ou après le brossage est préférable, et il n’y a pas de bonnes études qui disent qu’une méthode est meilleure que l’autre. Ce qui compte c’est de bien nettoyer entre les dents tous les jours et de se brosser les dents deux fois par jour.
Utilisez de la soie dentaire ou utilisez une autre méthode pour nettoyer entre les dents au moins une fois par jour et faites-en partie dans votre routine. Si vous n’avez pas le temps de passer la soie dentaire le matin, passez la soie dentaire le soir avant votre dernier coup de pinceau.
