Chaleur ou froid pour vos articulations? La thermothérapie implique l’application de chaleur, et la cryothérapie implique l’application du froid. La cible est une articulation affectée par l’arthrose dans le but de soulager les symptômes de l’arthrose.
L’arthrose est le type le plus commun de l’arthrite, affectant plus de 21 millions d’Américains. La maladie peut affecter n’importe quelle articulation, mais elle est la plus commune et surtout invalidante dans les genoux, les hanches et les mains.
La raideur, l’enflure et la douleur articulaire sont parmi les symptômes associés à l’arthrose. Alors que les médicaments sont généralement prescrits, les traitements non médicamenteux sont également populaires pour le soulagement des symptômes de l’arthrose.
Thermothérapie ou cryothérapie – Quoi de mieux pour l’arthrose?
Les patients souffrant d’arthrose tentent souvent des applications de chaleur ou de froid pour soulager les symptômes. Le traitement est facile et peu coûteux par rapport aux autres options de traitement, mais les patients veulent savoir:
- Qui fonctionne le mieux – la chaleur ou le froid?
- Comment utiliser la chaleur ou le froid pour de meilleurs résultats?
- Comment la thermothérapie et la cryothérapie agissent-elles pour soulager l’arthrose?
On pense que la thermothérapie agit en améliorant la circulation et en relaxant les muscles. La cryothérapie engourdit la douleur, réduit le gonflement des articulations, resserre les vaisseaux sanguins et bloque les impulsions nerveuses de l’articulation touchée.
La chaleur peut être facilement délivrée en utilisant des tampons chauffants, des serviettes chaudes ou de la cire de paraffine. Le froid peut être appliqué en utilisant des compresses froides, de la glace pilée dans un sac en plastique enveloppé dans une serviette, des sachets de gel surgelés, ou des gens qui font preuve de créativité et utilisent un sac de légumes surgelés.
Analyse documentaire Cochrane: thermothérapie versus cryothérapie
Une analyse documentaire Cochrane a évalué trois essais cliniques randomisés et contrôlés portant sur 179 patients atteints d’arthrose du genou. Les patients ont été autorisés à continuer à prendre leurs médicaments, mais ils ont également utilisé des compresses chaudes et froides ou des linges de glace, avec ou sans massage.
Ils ont été comparés à un groupe témoin ne recevant aucun traitement. Les examinateurs ont recherché les résultats du soulagement de la douleur, de la réduction de l’œdème / du gonflement et de l’amélioration de la flexion du genou (flexion), de l’amplitude des mouvements et de la fonction. Voici les résultats de la revue Cochrane:
- La première des trois études a révélé que masser avec de la glace pendant 20 minutes par jour, cinq jours par semaine pendant deux semaines, améliorait la force musculaire dans la jambe, améliorait l’amplitude du mouvement du genou, et a entraîné moins de temps nécessaire pour marcher 50 pieds, par rapport au groupe de contrôle.
- La deuxième étude a montré que les patients souffrant d’arthrose du genou utilisant des blocs de glace pendant trois jours par semaine pendant trois semaines n’avaient pas d’amélioration significative de la douleur par rapport aux patients ne recevant aucun traitement.
- La troisième étude a indiqué que les compresses froides appliquées dix fois sur le genou pendant dix minutes ont entraîné une diminution de l’enflure par rapport au groupe témoin qui n’avait reçu aucun traitement. Les compresses chaudes utilisées pendant la même durée ont eu le même effet sur le gonflement que le groupe témoin qui n’a reçu aucun traitement.
Points à retenir
Pour résumer, le massage à la glace semble être bénéfique pour la force du genou, l’amplitude des mouvements et la fonction. Les compresses de glace n’ont eu aucun effet significatif sur la douleur au genou. Les compresses froides étaient utiles pour réduire l’enflure des genoux.
Les compresses chaudes n’ont pas réduit le gonflement.
Si vous souhaitez essayer le froid ou la chaleur, parlez-en à votre médecin. Discutez de ce que vous devriez essayer et demandez à votre médecin de vous donner des instructions précises sur la durée et la fréquence d’utilisation du froid ou de la chaleur. Certains patients ont des préférences individuelles pour la chaleur ou le froid en fonction de ce qui a fonctionné le mieux pour eux dans le passé. Mais, commencez avec votre médecin pour obtenir des conseils spécifiques à votre situation.
