Regarder un ami pleurer la mort d’un être cher est difficile. Vous pourriez ne pas savoir quoi dire ou faire. Vous pourriez avoir peur de dire la mauvaise chose et décider de ne rien dire du tout. Ceci, bien sûr, peut laisser votre ami se sentir abandonné dans son temps de besoin.
Alors que pouvez-vous dire ou faire quand un ami est en deuil? Voici quelques suggestions pour vous aider à aider votre ami.
Écoutez
Cela semble si simple, n’est-ce pas? Ecoute juste ton ami. Mais c’est en réalité beaucoup plus difficile que vous ne le pensez. Écouter implique de consacrer toute votre attention à ce que quelqu’un d’autre dit sans parler. Il est naturel pour nous d’entendre ce que quelqu’un dit et ensuite d’interjeter nos propres pensées ou opinions. Ce n’est pas ce dont votre ami a besoin.
Votre ami veut juste se sentir écouté. Elle se sentira plus à l’aise si elle a l’impression de ne pas la juger ou de donner votre propre conseil. Permettez-lui de partager ses pensées et ses sentiments avec vous tout en résistant à l’envie de lui offrir vos opinions ou vos conseils.
Mais que se passe-t-il si l’écoute de votre ami vous rend mal à l’aise? Empathiser avec le chagrin d’un ami peut être difficile et pourrait faire surface à vos propres peurs de la mort. Si vous vous trouvez débordé, il est acceptable de prendre du recul. Il y a d’autres façons de vous aider.
Offrir un câlin
Le contact physique peut être très thérapeutique. Offrir un câlin à votre ami ou simplement lui entourer le bras lui permet de savoir que vous êtes là pour elle. Les femmes sont généralement plus à l’aise avec ce type de contact physique que les hommes, mais si votre ami est un homme, un toucher doux sur son dos ou son avant-bras aura le même effet.
Certaines personnes ne sont pas à l’aise avec un contact physique et ça va. Il se pourrait que votre ami ne se sente pas encore prêt pour cela et que ça va aussi. Si vous offrez un câlin ou un contact doux et que votre ami le refuse, ne vous découragez pas. Il y a d’autres façons de montrer que vous vous en souciez.
Soyez présent
Votre ami peut ne pas se sentir prêt à parler et ne pas vouloir être étreint. Elle pourrait vouloir être seule avec son chagrin pendant un moment et c’est bon. Si c’est le cas, être juste présent suffit. Dites-lui que c’est bon si elle ne veut pas parler tout de suite mais que vous serez là quand et si elle le fait.
Offrir une aide pratique
Vous ne pouvez peut-être pas dire ou faire quoi que ce soit pour diminuer le chagrin de votre ami, mais vous pouvez l’aider de façon pratique. Quelques idées qu’elle pourrait apprécier:
- Organiser un groupe de personnes pour apporter ses repas en famille
- Regarder ses enfants pour un après-midi ou faire du covoiturage le matin
- Prendre quelques fonctions au travail pendant un moment
- Apporter des provisions
En soulageant des fardeaux de la vie quotidienne, vous donnerez à votre ami le don du temps.
Soyez vous-même
Si votre ami a perdu un être cher, tout son monde a changé. Ils doivent pouvoir compter sur les quelques choses qui n’ont pas changé, comme votre amitié.
Vous pourriez être tenté de marcher prudemment avec votre ami, d’humilier votre humour ou d’éviter certains sujets. Ne change pas parce que tu penses que c’est ce dont elle a besoin ou qu’elle veut. Continuez à être vous-même et, si votre ami s’y sent bien, continuez à faire les choses que vous aimez faire ensemble.
Gardez à l’esprit que le chagrin diminue au fil du temps, mais ne disparaît jamais. Un morceau de votre ami est changé pour toujours mais votre amitié peut continuer à prospérer. Lui offrir votre temps et votre énergie est un cadeau dont elle sera éternellement reconnaissante.
