Amalaki est un remède naturel utilisé depuis longtemps en Ayurveda (médecine alternative de l’Inde). Parfois appelé amla ou groseille à maquereau indienne, Amalaki provient de Emblica officinalis (un arbre originaire des régions tropicales d’Asie du sud-est).
Amalaki contient un certain nombre de substances susceptibles d’améliorer la santé, y compris la vitamine C et d’autres antioxydants.
Amalaki est également l’une des trois herbes incluses dans le triphala, une formule à base de plantes largement utilisée en médecine ayurvédique.
Utilisations pour Amalaki
En Ayurveda, Amalaki est dit pour aider dans le traitement des conditions de santé suivantes:
- athérosclérose
- diabète
- diarrhée
- hypertension artérielle
- cholestérol élevé
- douleurs articulaires
- obésité
Amalaki est couramment utilisé pour promouvoir la longévité en Ayurveda . Il est également utilisé par les praticiens ayurvédiques pour améliorer la santé du sang, des os, du système digestif, du foie et de la peau.
De plus, on dit qu’Amalaki possède des propriétés de refroidissement qui peuvent aider à apaiser pitta (l’un des trois doshas). Selon les principes de l’Ayurveda, l’excès de pitta peut contribuer à l’inflammation, la difficulté à dormir, les problèmes de peau, les troubles gastro-intestinaux et les problèmes liés au stress tels que l’hypertension artérielle.
En outre, Amalaki est censé réduire l’inflammation, soulager la douleur, favoriser la désintoxication, aiguiser la mémoire et protéger contre le cancer.
Avantages de l’amalaki
Malgré sa longue histoire d’utilisation en médecine ayurvédique, Amalaki et ses effets sur la santé ont été testés dans quelques études scientifiques. Cependant, certaines recherches préliminaires suggèrent qu’Amalaki pourrait offrir certains avantages pour la santé. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles sur Amalaki:) 1) Cholestérol élevé
Amalaki peut aider à prévenir l’hyperlipidémie (une condition marquée par des niveaux anormalement élevés de cholestérol et d’autres graisses sanguines), selon une étude de 2007 du
britannique Journal de la nutrition . Dans les tests sur les rats, les auteurs de l’étude ont trouvé que Amalaki peut aider à lutter contre l’hyperlipidémie en limitant le stress oxydatif.2) Hypertension artérielle
Une étude publiée dans «Cardiovascular Toxicology» en 2011 a révélé que Amalaki peut aider à prévenir le développement et la progression de l’hypertension artérielle. Dans une expérience impliquant des rats, les scientifiques ont déterminé que les antioxydants trouvés dans Amalaki peuvent aider à normaliser la pression sanguine en partie en réduisant le stress oxydatif.
3) Diabète Amalaki peut aider à protéger contre les complications diabétiques, suggère une étude de 2012 du Journal of Ethnopharmacology
Dans l’étude, les chercheurs ont constaté que le traitement des rats avec Amalaki réduit le risque de complications diabétiques en améliorant le statut antioxydant des animaux et en neutralisant les radicaux libres.
4) Cancer Amalaki a un certain nombre de propriétés qui peuvent être bénéfiques dans le traitement et la prévention du cancer, selon un rapport publié dans le «European Journal of Cancer Prevention» en 2011. Selon le rapport, Amalaki peut aider à lutter contre le cancer par plusieurs moyens, tels que la réduction de l’inflammation, le renforcement du système immunitaire et l’élimination des radicaux libres.Cependant, il y a actuellement un manque d’essais cliniques pour tester les effets anticancéreux d’Amalaki.
Mises en garde
En raison d’un manque de recherche, on en sait peu sur la sécurité de l’utilisation à long terme d’Amalaki. Cependant, il y a une certaine inquiétude que Amalaki peut déclencher certains effets secondaires (y compris les maux d’estomac). Supplements Les suppléments d’Amalaki n’ont pas été testés pour leur sécurité. Il est important de noter que, du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, le contenu de certains produits Amalaki peut différer de ce qui est spécifié sur l’étiquette du produit. Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d’autres cas, le produit peut être contaminé par d’autres substances telles que des métaux. Alors que les consommateurs font face à de tels risques lors de l’achat de tout complément alimentaire, ces risques peuvent être plus importants dans l’achat de produits ayurvédiques contenant une variété d’herbes à des doses variables. De plus, l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils sur l’utilisation des suppléments ici, mais si vous envisagez d’utiliser Amalaki, parlez-en d’abord avec votre fournisseur de soins primaires.
Où le trouver
Largement disponible en ligne, Amalaki est vendu dans de nombreux magasins d’aliments naturels et des magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Utilisation d’Amalaki pour la santé
En raison d’un manque de recherche de soutien, il est trop tôt pour recommander Amalaki pour toute condition. Il est important de noter que l’auto-traitement d’une condition chronique avec Amalaki et d’éviter ou de retarder les soins standard peut avoir des conséquences graves.
