Êtes-vous inquiet que vous pourriez avoir un poids insuffisant? Alors que beaucoup de gens autour de vous pourraient être préoccupés par le poids qu’ils gagnent, vous pourriez être préoccupé par le poids que vous perdez. Alors, quels sont les signes d’insuffisance pondérale? Il y en a plusieurs que vous devriez faire attention si vous êtes très mince ou perdre du poids rapidement.
Qu’est-ce que l’insuffisance pondérale?
Selon les Centers for Disease Control (CDC) si votre indice de masse corporelle (IMC) tombe en dessous de 18,5, vous êtes dans la catégorie de poids insuffisant.
Vous pouvez calculer votre IMC en utilisant une formule simple. Vous devrez connaître votre taille et votre poids pour l’insérer dans cette calculatrice:
Comparez vos chiffres aux scores normalisés de l’indice de masse corporelle.
- 18,5 ou moins: Poids insuffisant
- 18,5 à 24,9: Poids normal
- 25,0 à 29,9: Surpoids
- 30,0 ou plus: Obèse
Gardez à l’esprit que l’indice de masse corporelle n’est pas une mesure diagnostique. Si votre IMC tombe en dessous de 18,5, vous n’êtes pas nécessairement en danger à cause de votre poids. L’IMC est seulement un système de classification. Votre médecin et d’autres organismes de santé l’utilisent comme outil de dépistage pour évaluer votre poids et votre risque de maladie.
Vous pouvez également utiliser les mesures du pourcentage de graisse corporelle pour évaluer la taille de votre corps. En général, les femmes devraient avoir une mesure de la graisse corporelle d’au moins 10-13% pour les fonctions corporelles essentielles. Les hommes devraient avoir au moins 2 à 5 pour cent pour les fonctions essentielles du corps. Tomber au-dessous de ces recommandations peut ne pas être sain pour vous. Studies Les études gouvernementales estiment que seulement environ 1,7% de la population souffre d’insuffisance pondérale. Environ 2,6% des femmes souffrent d’insuffisance pondérale et environ 0,7% des hommes souffrent d’insuffisance pondérale.
Alors, comment savez-vous à coup sûr si vous souffrez d’insuffisance pondérale? Votre fournisseur de soins de santé peut évaluer votre poids et déterminer si vous avez besoin de prendre du poids pour améliorer votre santé.
Signes d’insuffisance pondérale
Si vous souffrez d’insuffisance pondérale, vous pouvez remarquer certains signes sur votre corps. Mais certains symptômes généralement associés à la minceur peuvent avoir d’autres causes. Par exemple, les bras veineux signifient-ils que vous avez un poids insuffisant? Certaines personnes qui sont très minces se plaignent des bras veineux. Les experts médicaux disent qu’être trop mince peut causer une peau sèche et fine qui pourrait rendre les veines plus évidentes. Mais les constructeurs de corps ont des bras veineux, aussi bien. Donc, les bras veineux, seuls, ne sont pas nécessairement un indicateur que vous êtes trop mince.
D’autres personnes se plaignent des joints trop grands. Si vous avez un poids insuffisant et que vous portez très peu de masse musculaire, vos os et vos articulations peuvent apparaître plus proéminents. Mais encore une fois, ayant de gros os ou une articulation plus visible, ne signifie pas que vous êtes définitivement sous-pondéré.
Autres symptômes d’insuffisance pondérale:
Fragilité des os
- Périodes menstruelles irrégulières ou problèmes de grossesse
- Perte de cheveux
- Faiblesse du système immunitaire
- Vertiges ou fatigue due à l’anémie
- Croissance et développement médiocres, en particulier chez les enfants présentant une insuffisance pondérale
- Que dois-je faire? Si je suis insuffisant?
La meilleure source d’information si vous pensez que vous souffrez d’insuffisance pondérale est votre médecin. Il existe de nombreuses causes de faible poids corporel et votre fournisseur de soins de santé peut exclure des maladies comme le cancer, les maladies thyroïdiennes, les problèmes digestifs ou les médicaments.
Il existe également des causes comportementales d’insuffisance pondérale, telles que le stress ou la dépression.
Mais il est possible que vous souffriez d’insuffisance pondérale à cause de la génétique, à cause de votre niveau d’activité, ou simplement parce que vous ne mangez pas assez.
Comment prendre du poids et rester en santé
