Les vêtements peuvent rendre l’homme ou la femme, mais finalement, nous devons tous venir nettoyer et enlever le matériel. Il peut s’agir de votre première course nudiste, skydive, ski nu, protestation nue, ou journée à la plage des vêtements optionnels – ce n’est pas si grave ces jours-ci d’être vu sans vêtements … pour certaines personnes de toute façon. Et, naturellement, il y a des raisons intimes et personnelles pour révéler la chair.
Nu, nu, starkers, buff … vous voulez regarder votre meilleur si vous le pouvez.
Beauté, Culture et Période
La beauté n’est pas seulement dans l’œil du spectateur, c’est aussi dans l’œil du spectateur dans une culture et un âge particuliers. Ces femmes au corps large dans les peintures de Rubens au 17ème siècle ne seraient peut-être pas considérées comme reflétant la forme idéale aujourd’hui. Pourtant, certaines cultures au-delà de l’ouest ne voient pas de beauté chez les femmes minces, préférant le modèle de Rubens. Les bodybuilders masculins avec des muscles de taille compétitive ne plaisent pas à beaucoup de femmes. Les variables sont grandes sur la culture, la période et, bien sûr, les préférences personnelles.
Les trois principaux types de corps et les variantes
Les anatomistes reconnaissent trois types de corps humains principaux:
- Ectomorphes – minces et maigres, souvent hauts, souvent avec un métabolisme élevé
- Endomorphes – plus court, plus épais, trapu, ossature lourde et osseuse et musculaire
- Mesomorphs – plus ou moins entre les ectomorphes et les endomorphes, un meilleur équilibre de la taille, du muscle et de la taille du cadre
En plus de ces types anatomiques, d’autres catégorisations de formes moins strictes sont parfois utilisées.
- Poire – poids autour des hanches et des jambes, plus petit dans le haut du corps et la taille
- Poire inversée – plus grande dans le haut du corps avec des hanches et des fesses plus étroites et des épaules et des bras plus larges; vu chez certaines femmes
- en forme de pomme – graisse portée autour de la section médiane avec moins stocké dans les jambes et les bras; plus rond comme une pomme
- Sablier – forme classique en forme de huit avec une taille étroite, de larges épaules et des fesses et des jambes bien musclées (hommes); et une taille étroite, des hanches plus rondes et peut-être des seins plus gros chez les femmes; ou chez les femmes bodybuilders, un ensemble similaire de fonctionnalités pour les hommes en sablier.
La forme du corps qui nous donne une belle apparence
Nous n’allons pas discuter des manipulations corporelles qui ne relèvent pas de la musculation ou de la forme physique … des choses comme les poils et la chirurgie esthétique. C’est à toi de voir. La génétique joue également un grand rôle: vous ne serez pas capable de faire des miracles si la forme de votre corps sous-jacent est définie par ce que vous avez hérité. Cependant, vous pouvez optimiser l’apparence de votre corps pour votre forme héréditaire avec l’entraînement, en particulier avec un entraînement de musculation.
D’une manière générale, après avoir reconnu les facteurs ci-dessus, les caractéristiques d’un beau corps sont influencées par la posture, la répartition des graisses et les muscles.
- Posture. Un corps droit avec des épaules carrées ni arrondies ni courbées en avant ni en arrière, de concert avec un ventre plat et une démarche de marche lisse sont les fondements de l’image corporelle attrayante. Les vêtements peuvent parfois cacher des défauts de posture mais il n’y a pas de mauvaise posture cachée sans eux.
- Distribution de graisse. C’est quelque chose que nous savons tous, mais la graisse cause des bosses là où vous n’en voulez pas, avec ou sans vêtements. Les principaux points du corps où la graisse détruit vos nuances nues sont les hanches, les fesses, les cuisses, les bras, le ventre et même la poitrine, surtout pour les hommes. Size Taille et distribution des muscles.
- Alors que les graisses supplémentaires ont ce fade, look excessif, muscle supplémentaire, en particulier avec un minimum de matières grasses sur le dessus, tend à piéger la lumière dans les crevasses musculaires pour donner un aspect légèrement 3D que beaucoup de gens recherchent et admirent. Pour les hommes, c’est une évidence, et cela fonctionne également pour les femmes avec moins de muscles et un peu plus de graisse corporelle.
Pourtant, les figures féminines voluptueuses du passé ne sont pas tout à fait mortes. Et pour être honnête, le look «modèle féminin maigre» a obtenu une faveur considérable au cours des dernières décennies, même si la santé des os peut être menacée par ce faible pourcentage de graisse corporelle et de masse musculaire.
Exercices pour Buff ce bout (et tout le reste)
Et c’est parti. Essayez ces exercices pour maximiser le corps nu et grossier qui compte vraiment.
Les fesses et les cuisses avant – les squats et les fentes lestées
- Les cuisses arrières (les ischio-jambiers) – les deadlifts, les bons matins
- Les abdominaux et les 6 packs – les craquements et les deadlift
- Les muscles du dos – les courbes et les pulldowns latéraux
- Les bras (biceps) Armes (triceps) – extensions et rabattements
- Armes (avant-bras) – boucles inverses
- Poitrine – développé couché, incliné
- Epaulières – Inclinaison de la presse et haltères avant
- Veaux – flexions et élévations des mollets
- Préparez-vous à regarder dans ce miroir une fois de plus.
