Courir avec un groupe présente de nombreux avantages, en particulier lors de courses sur de longues distances. Les kilomètres vont beaucoup plus vite lorsque vous parlez avec d’autres coureurs, et c’est toujours agréable de savoir que quelqu’un a le dos tourné si vous êtes dans une situation difficile. Mais le fonctionnement en groupe exige également que vous respectiez certaines règles de base en matière d’étiquette et de comportement. Voici comment vous assurer de rester en sécurité et ne pas ennuyer vos collègues coureurs: E 1 Établissez des règles à l’avance.
Assurez-vous que tout le monde accepte un certain nombre de règles avant de partir. Par exemple, attendez-vous ceux qui doivent s’arrêter pour aller aux toilettes, ou la personne qui s’arrête doit-elle les rattraper? Si tout le monde connaît les règles de base à l’avance, cela évitera les conflits ou les malentendus possibles pendant la course.
2Laissez vos écouteurs et vos chiens à la maison.
Bien sûr, la musique aide certains coureurs, mais il est anti-social de porter des écouteurs pendant une course de groupe. Cela peut aussi être dangereux car écouter de la musique signifie que vous serez moins conscient de votre environnement et vous ne pourrez pas entendre les instructions des autres coureurs de votre groupe. Et, bien que votre chien soit amical et qu’il soit un excellent coureur, il peut rendre les autres coureurs nerveux et inconfortables. Promettez à votre chien que vous courrez avec lui seul.
6 conseils pour courir sans musique
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- 3D ne jingle pas.
Courir avec des pièces de monnaie ou des clés dans votre poche peut ne pas vous déranger, mais vous pouvez parier que cela agace au moins une personne de votre groupe. B 4 Soyez ponctuel.
Rendez-vous tôt ou à l’heure pour le début des courses. Ce n’est pas juste pour les gens qui font un effort pour arriver à l’heure qu’ils doivent attendre les retardataires.
5Soyez familier avec l’itinéraire.
Si votre chef de groupe distribue une description d’itinéraire avant la course, assurez-vous de la connaître. Il n’est pas juste de s’attendre à ce que les autres coureurs s’assurent de ne pas se perdre.
Règles de sécurité en cours d’exécution
Comment éviter de se perdre pendant les tournages B 6Be préparé avec ce dont vous avez besoin.
- Ne vous attendez pas à compter sur d’autres coureurs pour les fournitures. Apportez votre propre eau et nutrition, ainsi que de l’argent, au cas où vous en auriez besoin.
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Les meilleures ceintures de course
7Ne pas être un porcher de la route.
- Assurez-vous que vous ne courez pas plus de deux de front, surtout sur les routes, les trottoirs ou les sentiers à fort trafic, afin que les autres coureurs et cyclistes puissent facilement passer. Soyez conscient des règles spéciales pour courir dans les parcs ou sur les pistes, comme courir dans le sens des aiguilles d’une montre sur un parcours en boucle.
- Voir aussi: Règles d’étiquette de course à pied B 8 Soyez silencieux parfois.
Les coureurs rejoignent les groupes pour l’élément social, mais cela ne veut pas dire qu’ils veulent entendre la même personne parler sans arrêt de leurs exploits, de leurs blessures ou de leurs problèmes de vie durant chaque course. Demandez aux gens, en particulier aux nouveaux membres du groupe, des questions pour leur donner l’occasion de parler.
9Nettoyez propre.
Oui, les sujets pour adultes apparaissent pendant les séances de groupe, mais regardez votre langue (pas de mots de quatre lettres) et le contenu de la conversation. Ne pas pousser les sujets au point où les gens commencent à se sentir mal à l’aise.
10Ne laissez personne être le bourreau de travail.
Essayez de répartir la charge parmi tout le groupe. Si vous êtes en train de courir dans le vent, tournez-vous à l’avant pour que tout le monde ait l’avantage de tirer son épingle du jeu. En outre, si vous partagez des fournitures telles qu’une bouteille d’eau ou de la nourriture, prenez-les à tour de rôle.
