Si vous avez déjà éprouvé des irritations, vous savez combien cela peut faire mal. Cela peut finir votre marche ou votre course. Vous vous frottez partout où la sueur et la peau se rencontrent. Les zones les plus communes sont les aisselles, la poitrine, l’entrejambe, les cuisses ou les mamelons. Pour éviter les irritations, vous devez réduire la friction et protéger les zones sensibles de la peau. Il y a des solutions simples. Une fois que vous avez éprouvé le frottement, vous ne quitterez pas la maison sans ces préparations.
2 TomsSport Shield Silicone Liquid Roll-On
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Ce roll-on à base de silicone fournit une lubrification longue durée pour prévenir les ampoules et les frottements. Il est inodore et non gras, donc vous n’aurez aucun problème à tacher vos vêtements ou à être difficile à laver des tissus. Il est très utile pour prévenir l’irritation des aisselles et l’irritation des cuisses. Vous pouvez également utiliser vos pieds pour éviter les ampoules. Ne le posez pas sur le sol ou vous risquez de glisser. Il vient également dans des paquets de serviette.
Body Glide
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Body Glide est un stick végétal sans huile qui se poursuit comme un stick déodorant. Cela fonctionne très bien pour éviter les frottements. Il ne tachera pas vos vêtements. Il vient dans quelques formules différentes. Vous pouvez également trouver de plus petites tailles d’emballage qui sont grandes à emporter dans votre sac.
- Corps: La version originale anti-frottement, sans parfum
- Soleil: Anti-frottement, sans parfum, et comprend un écran solaire FPS 30.
- Pour Elle: Hydratant, anti-irritant et sans parfum
- Pied: Anti-ampoule et anti-irritant, parfumé
- Cycle: Formulé pour prévenir les plaies de la selle
- Extérieur: Emballé pour toutes les activités de plein air
- Peau: Crème plutôt que collante, anti-irritations et anti-ampoules
Squeaky Joues Performance Poudre
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Cette poudre anti-frottement reste en place toute la journée et possède un agréable parfum de menthe. Il vient dans une grande bouteille pratique, et vous pouvez également le trouver dans des paquets à usage unique. L’inconvénient est que si vous évitez les produits parfumés, ce ne sera pas pour vous. Cependant, les marcheurs qui n’ont pas ce problème donnent un gros coup de pouce à Squeaky Cheeks. Lubric überlube
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Ce lubrifiant de silicone de qualité médicale est à la fois élégant et pratique. Il est complètement inodore et ne tache pas. Il préviendra les irritations jusqu’à quatre heures de transpiration, ce qui est suffisant pour un demi-marathon, un marathon complet ou une longue randonnée à vélo. Vous pouvez l’obtenir dans un contenant réutilisable de 15 ml, ainsi que dans les formats de 50 et 100 ml. Ils le vantent aussi comme un lubrifiant intime et à utiliser pour garder vos cheveux de friser.
Gold Bond Friction Defense
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Ce stick continue comme un déodorant. Il est non parfumé, ce qui est un bonus pour ceux qui sont allergiques à de nombreux parfums. Vous pouvez l’utiliser partout où vous devez vous frotter et l’utiliser sur vos pieds pour éviter les ampoules. Il contient de l’aloe vera pour hydrater votre peau. Cependant, il peut être un peu collant au toucher après l’avoir mis. Il fonctionne bien pour éviter les frottements sous le soutien-gorge, mais vous préférerez peut-être utiliser le roll-on en silicone SportShield pour vos aisselles.
SportSlick
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Ce gel facile à appliquer combine silicone, polymères et pétrolatum pour une lubrification étanche longue durée. Il comprend de l’aloès, des vitamines antioxydantes E et C, des extraits naturels de plantes, un agent antifongique Tolnaftate et un agent antibactérien Triclosan. Un inconvénient pour certaines personnes est qu’elle est parfumée, ce qui peut déclencher des allergies.
Shorts de compression
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Spandex shorts de sport sont le meilleur moyen de prévenir les frottements de la cuisse et de l’entrejambe. Vous pouvez les porter comme votre seul pantalon ou les mettre sous un short ample, un legging ou une jupe de course. Ces shorts en spandex et en nylon empêcheront vos cuisses de se frotter pour produire des irritations. Recherchez ces modèles ou des modèles similaires. Vous aurez envie de choisir une longueur qui couvrira toutes les zones de vos cuisses qui sont susceptibles de se mélanger
NipGuards
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Tout le monde a des mamelons. Les hommes et les femmes découvrent bientôt que les mamelons sont une cible de choix pour le frottement (d’autant plus si vous ne portez pas de soutien-gorge). Certains essaient des lubrifiants ou des bandages, mais cet article est spécialement conçu pour s’adapter aux mamelons et fournir la protection nécessaire. Ne soyez pas gêné, c’est un problème très commun pour les coureurs et vous n’êtes certainement pas seul à avoir besoin d’une solution anti-frottement pour vos mamelons.
Gelée de pétrole
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La gelée de pétrole est bon marché et vous avez probablement un pot de celui-ci dans votre armoire à pharmacie. Pour beaucoup de gens, cela fonctionne très bien contre le frottement. Mais il peut être difficile de laver vos vêtements, et pour cette raison, vous ne voudrez peut-être pas l’utiliser avec votre équipement d’entraînement préféré. Mais n’importe quel port dans une tempête, et si vous n’avez aucune des solutions anti-frottement plus chic, prenez la gelée de pétrole et faites un essai. Pour une solution de lavage, les sources suggèrent d’utiliser une poudre de lessive oxygénée et de pré-traiter pendant 10 minutes avec une pâte de poudre et d’eau avant de les laver.
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