Atteindre des abdos bien définis est un objectif populaire pour les hommes et les femmes. Faire des changements dans les habitudes alimentaires et d’exercice est la meilleure façon de voir des résultats pour la majorité des gens. Cependant, il y a des groupes choisis qui travaillent dur mais qui sont toujours incapables d’accomplir des abs faits dans la cuisine.
La lutte abdominale
Les études montrent ce que nous mangeons principalement responsable de notre capacité à voir la définition musculaire. La nutrition peut aller jusqu’à 80% par rapport à 20% des séances d’entraînement pour déterminer si notre muscle sera visible ou caché sous une couche de graisse.
La fameuse citation "Are Abs faite dans la cuisine"semble être étayée par la preuve, mais il y a des cas où cela ne s’applique pas. Beaucoup de gens luttent avec la réduction de la graisse abdominale sans rapport avec l’apport alimentaire. D’autres sont frustrés avec la peau abdominale lâche de la perte de poids extrême. La cuisine ne peut certainement pas venir à la rescousse dans tous les cas. Les raisons suivantes sont parmi les meilleurs scénarios de pourquoi abs ne peut pas toujours être fait dans la cuisine.
Ménopause
La ménopause apporte des changements corporels, particulièrement autour de la section médiane. Le redoutable
" menopot" est une histoire vraie pour de nombreuses femmes. Une diminution de l’œstrogène apporte de la graisse à la section médiane dans une tentative de remplacer l’hormone. La graisse est un transporteur d’oestrogène et le corps veut mettre les choses là où elles sont nécessaires ou considérées comme utiles. Tout comme notre corps se met au travail pour réparer un os cassé, il place la graisse autour de notre intestin pour réparer notre œstrogène.La recherche et les essais cliniques montrent que les femmes ménopausées «ont une plus grande quantité de graisse intra-abdominale par rapport aux femmes préménopausées». Cela ne signifie pas jeter l’éponge en tant que femme ménopausée, mais cela nécessite une attention particulière pour mener une vie saine. Il est recommandé d’ajouter des aliments utiles pour soulager les symptômes de la ménopause.L’exercice régulier est également conseillé pour lutter contre ce qui ne peut pas être réparé dans la cuisine.Suis votre propre défenseur des soins de santé et éviter les kilos superflus en lisant des articles sur la façon de gérer le gain de poids
Perte de poids excessive
Le surpoids, l’obésité ou un gain de poids excessif pendant la grossesse peuvent causer des changements abdominaux non désirés Un problème courant est une peau abdominale lâche qui ne rebondit pas après une perte de poids extrême, peu importe ce qui se fait dans la cuisine. qui ont perdu des masses massives peuvent souffrir de redondance de la peau (peau lâche) Les zones les plus touchées sont la région abdominale, la fesse s, seins, bras, cuisses et visage. Cela peut conduire à une mauvaise qualité de vie et à la peur de l’acceptation sociale.
Parfois et surtout si la peau lâche est excessive, les patients envisagent des options chirurgicales pour l’enlèvement. Même si la chirurgie peut être une option, avoir une perspective mentale positive sur vos réalisations de perte de poids est important.
Vous n’êtes pas seul dans cette lutte. Il sera essentiel pour vous de maintenir un style de vie sain en mangeant bien et en faisant de l’exercice. Continuez à rechercher vos options et avant de prendre des décisions chirurgicales, la lecture d’articles sur la chirurgie de lifting du corps sera bénéfique.
Grossesse et naissance d’un enfantL’accouchement comprend un gain de poids et des vergetures possibles. Ce qui est souvent exclu de la photo est la diastasis recti abdominis (DRA).
Diastasis recti abdominis est l’étirement et l’amincissement des muscles recti abdominis et un phénomène naturel pendant la grossesse en raison de la croissance abdominale.
Un grand pourcentage de femmes subissent un AVD et, après l’accouchement, le muscle revient à la normale. Ce n’est pas le cas pour certaines femmes qui ont un plancher abdominal et pelvien affaibli. Ils peuvent avoir une distension abdominale et une séparation, et incapacité à effectuer des activités quotidiennes normales.
DRA peut également se produire chez les hommes où la pression abdominale interne a été un problème comme avec l’obésité ou la maladie pulmonaire obstructive chronique. L’endroit le plus fréquent se situe au niveau de l’ombilic (zone du nombril) et est couramment diagnostiqué cliniquement en utilisant la mesure de la largeur du doigt.
Si deux ou plusieurs doigts peuvent être placés horizontalement dans l’ombilic, l’ARD est probable et devrait être portée immédiatement à l’attention de votre médecin. Restez informé sur DRA en lisant des articles sur diastasis recti après avoir eu un bébé.Vieillissement Le vieillissement est un privilège et quand on vit en santé, absolument génial. Cependant, vieillir vient avec des changements de corps pour les hommes et les femmes. Le gain de poids est plus facile, le métabolisme ralentit et la peau devient plus fine et ridée.Les études indiquent que les femmes ménopausées ont un pourcentage de graisse corporelle significativement supérieur à celui de leur homologue plus jeune. La recherche montre également le vieillissement des hommes et des femmes qui augmentent en poids tout en diminuant dans les muscles. Avoir un style de vie ralenti à sédentaire peut contribuer à ces résultats.La science fournit de bons commentaires sur l’importance de poursuivre un exercice régulier et un plan d’alimentation saine à mesure que nous vieillissons. En fait, l’activité physique augmente les muscles et diminue le pourcentage de graisse corporelle chez les adultes vieillissants. Nous pouvons nous rapprocher de la création d’abs dans la cuisine, mais l’exercice doit absolument être inclus pour toute une vie.
Il sera utile de maintenir une bonne santé au fil des ans et de rester informé en lisant des articles sur la façon dont le corps change avec l’âge.
