Symptômes
Les symptômes d’une déchirure du ménisque comprennent une douleur dans le genou, un gonflement, une sensation de claquement pendant la blessure, une raideur au genou (surtout après s’être assis), une tendance au genou à se coincer ou se bloquer et une difficulté à se pencher et se redresser cette jambe.
Cause t Des larmes de ménisque peuvent survenir lorsqu’une personne change soudainement de direction en courant. Bien qu’ils soient plus fréquents chez les athlètes qui pratiquent des sports de contact, les larmes de ménisque peuvent arriver aux coureurs. Chez les coureurs, le ménisque est souvent blessé par un mouvement de torsion ou un coup sur le côté du genou. Les athlètes plus âgés sont plus à risque puisque le ménisque s’affaiblit avec l’âge. Les coureurs blessent plus souvent le ménisque interne (ménisque central attaché au tibia ou au tibia) plutôt que le ménisque latéral (du côté du genou).
Prévention
Assurez-vous de porter des chaussures de course adaptées à votre style de pied et de course, car le fait de ne pas porter le bon type de chaussures peut vous rendre plus susceptible de tomber ou de vous tordre le genou. Faites des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent et stabilisent le genou, de sorte que vous puissiez rendre vos genoux plus résistants aux blessures.
Traitement
Le traitement des déchirures méniscales dépend de la taille et de l’emplacement de la déchirure.
Si votre genou ne se bloque pas, qu’il est stable et que les symptômes disparaissent, il se peut que vous n’ayez pas besoin d’une intervention chirurgicale. Parfois, de petites larmes guérissent d’elles-mêmes avec le traitement approprié.
Votre médecin prescrira définitivement le repos (aucune activité d’impact) et le glaçage du genou pour réduire la douleur et l’enflure. Ice votre genou pendant 15-20 minutes toutes les 3-4 heures pendant 2-3 jours ou jusqu’à ce que la douleur et l’enflure est parti.
Vous pouvez également suivre les autres étapes de R.I.C.E. traitement en comprimant votre genou avec un bandage élastique ou un manchon de type néoprène sur votre genou pour contrôler l’enflure et l’élever avec un oreiller sous le talon.
Votre médecin peut également prescrire des médicaments anti-inflammatoires et vous donner des exercices d’étirement et de renforcement à faire.
Si une larme est grande, instable ou provoque des symptômes de blocage, vous pouvez avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour réparer ou retirer les bords instables. La procédure est généralement assez simple, et vous pouvez souvent rentrer à la maison le même jour. Vous pourriez avoir besoin d’une thérapie physique et de porter un corset pour vous protéger si une intervention chirurgicale est effectuée.
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