L’acide gamma-linolénique est un type d’acide gras pensé pour offrir un certain nombre d’avantages pour la santé. Trouvée pour combattre l’inflammation, l’acide gamma-linolénique provient généralement de substances telles que l’huile d’onagre, l’huile de graines de bourrache et l’huile de cassis lorsqu’elles sont utilisées dans les compléments alimentaires.
Dans l’organisme, l’acide gamma-linolénique est utilisé pour produire des prostaglandines (substances semblables aux hormones qui aident à réguler le système immunitaire).
Il est classé comme un acide gras oméga-6.
Utilisations
En médecine alternative, l’acide gamma-linolénique est utilisé pour diverses affections:
- allergies
- eczéma
- fatigue chronique
- dépression
- hypercholestérolémie
- ménopause
- syndrome métabolique
- psoriasis
- polyarthrite rhumatoïde
En outre, gamma-linolénique l’acide est censé prévenir le cancer et les maladies cardiaques.
Bienfaits pour la santé
Jusqu’ici, la plupart des recherches sur les effets sur la santé de la prise d’acide gamma-linolénique ont impliqué l’utilisation d’huile d’onagre et / ou d’huile de bourrache. Puisque l’huile d’onagre et l’huile de bourrache contiennent chacune de petites quantités d’autres substances connues pour influencer la santé (comme la vitamine E), il est important de noter que l’acide gamma-linolénique n’est probablement pas entièrement responsable des effets sur la santé.
1) Eczéma
L’huile d’onagre peut aider à soulager les démangeaisons, l’encroûtement, la rougeur et le gonflement associés à l’eczéma, selon une méta-analyse publiée dans «Current Pharmaceutical Biotechnology» en 2006.
Cependant, un certain nombre d’études sur l’utilisation de l’huile de bourrache dans le traitement de l’eczéma ont trouvé que le remède peut ne pas être plus efficace que le placebo. 2) Polyarthrite rhumatoïde L’huile de bourrache et l’huile d’onagre sont toutes deux prometteuses dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, selon une étude publiée dans le «American Journal of Clinical Nutrition» en 2000.
Bien que la plupart des données sur l’efficacité de l’huile de bourrache proviennent de la recherche sur les tubes à essais et les animaux, plusieurs petites études indiquent que l’huile de bourrache et l’huile d’onagre peuvent soulager la sensibilité et l’enflure chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
3) Ménopause
Bien que les promoteurs suggèrent que l’acide gamma linolénique présent dans l’huile d’onagre peut atténuer les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sécheresse vaginale et troubles de l’humeur), cette affirmation est peu appuyée scientifiquement. Dans une revue de recherche publiée dans l’American Journal of Medicine en 2005, par exemple, les chercheurs ont analysé 19 études sur l’utilisation de remèdes botaniques pour soulager les symptômes liés à la ménopause et ont découvert que l’huile d’onagre semblait inefficace. 4) Cancer Dans des recherches préliminaires sur les cellules cancéreuses, les scientifiques ont démontré que l’acide gamma linolénique peut aider à ralentir la croissance des tumeurs et aider à améliorer l’efficacité de certains médicaments anticancéreux. Cependant, peu d’études ont testé les effets de l’acide gamma-linolénique sur le cancer chez l’homme.
Mises en garde
Bien que l’acide gamma-linolénique soit généralement considéré comme sûr, on craint que l’utilisation à long terme de suppléments contenant de l’acide gamma-linolénique puisse supprimer la fonction immunitaire et augmenter le risque de formation de caillots sanguins.
En outre, l’huile de bourrache peut causer de la constipation, tandis que l’huile d’onagre peut causer des maux d’estomac et des nausées.
Les suppléments n’ont pas fait l’objet de tests de sécurité et, en raison du fait que les compléments alimentaires sont largement non réglementés, la teneur de certains produits peut différer de ce qui est indiqué sur l’étiquette du produit. Gardez également à l’esprit que l’innocuité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n’a pas été établie. Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l’utilisation des suppléments ici.
L’utiliser pour la santé
Chez la plupart des gens, le corps produit naturellement une quantité suffisante d’acide gamma-linolénique en le convertissant de l’acide linoléique (un acide gras présent dans les noix, les graines, la viande et les produits laitiers).
Cependant, certaines personnes (comme les patients diabétiques) peuvent ne pas produire suffisamment d’acide gamma-linoléique et peuvent donc bénéficier de la prise d’acide gamma-linolénique sous forme de supplément.
En raison de la recherche limitée, il est trop tôt pour recommander des suppléments de GLA comme traitement pour n’importe quelle condition. Si vous envisagez de l’utiliser, parlez d’abord avec votre médecin de la pertinence et des effets indésirables possibles. Gardez à l’esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standards. L’auto-traitement d’une affection et l’évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
