Au lieu de cela, utilisez ces idées amusantes de collation à la place pour obtenir à la fois la nutrition et la saveur au moment de la collation. M Munchies à faible teneur en calories qui sont sucrés
Vous avez une dent sucrée? Aucun problème! Calmez vos envies avec une de ces collations pour moins de 100 calories. Assurez-vous simplement de mesurer vos portions lorsque vous mangez pour être sûr que vous n’obtenez pas plus de gras et de calories que vous avez négocié. Utilisez une balance numérique ou utilisez votre main pour vous assurer que vous utilisez la bonne quantité.
1/2 tasse de JELL-O sans sucre et 2 cuillères à soupe de garniture fouettée réduite en gras
1/4 tasse de raisins secs tassés
- 1/2 (petite) pomme avec 2 cuillères à café de beurre de cacahuète
- 6 oz verre de jus d’orange pops pour une gâterie rafraîchissante)
- JELL-O pudding au chocolat, au caramel ou à la vanille sans gras
- la moitié d’un muffin anglais de blé entier avec 2 cuillères à thé de gelée snack 100 gralettes de yogourt grec (goûts multiples)
- une tasse de mélange baies (essayez les framboises, les bleuets ou les mûres)
- une tasse de compote de pommes non sucrée
- une fudge surgelée
- un mock fait maison S’more: biscuit Graham réduit en gras, garni d’une guimauve jumbo et arrosé de sirop au chocolat
- une tasse de raisins (essayez-les surgelés!)
- une banane
- deux ou trois biscuits meringués (selon la taille)
- une tige de réglisse rouge
- un popsicle dans votre saveur préférée
- une petite poignée de baisers au chocolat
- Vous avez probablement quelques grignotines sucrées sont également pauvres en calories. Assurez-vous simplement de mesurer la taille des portions pour maintenir votre régime alimentaire sur la bonne voie. M Munchies hypocaloriques qui sont salés
- Si vous avez envie de collations croquantes ou salées, voici quelques suggestions rapides pour garder vos objectifs caloriques en ligne. Chaque collation contient moins de 100 calories et satisfera votre envie d’aliments salés. Rappelez-vous que ces aliments salés sont susceptibles de vous rendre assoiffé. Certaines boissons peuvent fournir plus de calories que la collation elle-même. Buvez de l’eau (faites votre propre eau aromatisée avec des baies ou des herbes) ou choisissez une boisson sans calorie pour étancher votre soif.
- 4-5 bretzels salés moyens
3 tasses de maïs soufflé à l’air
1/2 tasse de fromage cottage à faible teneur en matières grasses 2%
4 cuillères à soupe de Hummus Oasis Zero-Fat et 1 tasse de carottes crues
- 1 tasse de Progresso Light Chicken & Cheese Enchilada Soupe
- 4 craquelins de blé entier et 2 portions de fromage sans gras
- sandwich à la moitié de dinde avec pain, moutarde et légumes à teneur réduite en calories
- 6 biscuits salés avec 2 cuillères à café de beurre de cacahuète
- 2 Jarlsberg Lite Minis
- 1 portion de bœuf nature saccadé
- un œuf dur
- une once de fromage à la crème avec 4-5 bâtonnets de céleri
- une once de fromage cheddar avec 4-5 radis
- une petite portion d’edamame
- une bande de dinde saccadée
- un demi-concombre farci avec une fine tranche de dinde maigre et de moutarde ou de mayonnaise sans gras
- un rouleau de laitue farci d’une seule tranche de jambon ou de boeuf et de chou, de carottes ou de poivrons
- une petite salade de tomates: tomate en cubes, concombre tranché, saupoudré de feta , sel et poivre
- 4-5 tranche de concombre es garnis de fromage cottage et de sel et de poivre
- Snacks sucrés et salés faibles en calories
- Si vous êtes comme beaucoup de personnes à la diète, vous aimez déguster une collation salée suivie d’une friandise sucrée. Ce phénomène de goût commun peut mener à un cycle sans fin de grignotage. Si vous savez que vous ne pouvez pas manger une collation salée sans un chaser sucré, alors un soda ou un petit morceau de fruit prêt à partir.
- Juste un ou deux raisins ou une gorgée rapide de votre soda zéro-calorie préféré peut éclater votre envie de sucre et mettre fin au cycle sucré / salé.
- Un mot de Verywell
