Avantages
Les couples peuvent encourager l’exercice.
Votre conjoint peut être la meilleure source de motivation pour sortir du canapé et faire de l’exercice, surtout lorsque l’entraînement sera complété en même temps. Une étude récente a révélé que les couples qui avaient l’impression d’être «ensemble» étaient en mesure de s’encourager plus efficacement les uns les autres à faire de l’exercice au quotidien. En outre, les croyances partagées par le couple au sujet de l’exercice ont influencé la quantité d’efforts qu’ils ont mis en adhérant à un programme.
- Les partenaires se tiennent mutuellement responsables. Il est facile de sauter un entraînement si personne ne sait que vous l’avez ignoré. Mais si vous exercez avec votre conjoint, cela n’arrivera pas. Votre chéri vous tiendra responsable. Votre femme ou votre mari peut également vous fournir des rappels utiles sur les séances d’entraînement à venir et même vous aider avec les tâches quotidiennes si nécessaire pour faire de l’exercice.
- Temps de qualité ensemble. Si vous vous sentez comme si vous n’avez pas assez de temps seul avec votre conjoint, une séance d’entraînement en couple peut être la solution parfaite. L’exercice est une forme d’intimité, alors une séance de jogging rapide ou de perte de poids peut vous aider à vous sentir plus connecté – même si la séance d’entraînement est courte.
- Cons L’exercice peut créer un déséquilibre de pouvoir.
Si un partenaire est en forme et que l’autre ne l’est pas, l’entraînement d’un couple peut ne pas être une bonne idée. Un partenaire peut se sentir inadéquat, en particulier si le conjoint a un rôle d’entraîneur non invité ou dur pendant les entraînements.
- Trop de temps ensemble? Beaucoup de gens utilisent leur entraînement comme le temps dont ils ont tant besoin. Si vos entraînements sont votre seule chance de vous en sortir et si vous trouvez que vos entraînements indépendants vous aident à être un meilleur partenaire, alors ne les abandonnez pas pour faire de l’exercice ensemble. Ou pensez à faire une séance d’entraînement en couple juste une ou deux fois par semaine.
- La planification peut être difficile. Trouver du temps pour s’exercer peut être beaucoup plus difficile lorsqu’il y a deux horaires à considérer. Pour certains couples, cela peut signifier que les séances d’entraînement ne sont pas terminées – ce qui n’est pas sain pour quiconque. Assurez-vous de considérer la logistique – pas seulement la romance – avant d’investir dans un programme d’entraînement en couple.
- The Bottom Line Il y a certainement beaucoup de bonnes raisons de travailler avec votre mari ou votre femme. En fait, une récente étude sur le style de vie menée par Vouchercloud a révélé que 85% des couples qui travaillent ensemble disent que cela a amélioré leur relation. Mais ce n’est pas parce que cela fonctionne pour certaines personnes que cela fonctionnera pour vous. Considérez tous les avantages et les inconvénients avant de vous débarrasser de votre programme indépendant pour un entraînement en couple.
