Voici une liste d’aliments à éviter dans le cadre du plan de régime de désintoxication. Remplacez ces aliments par ces aliments détoxifs (voir la liste). Pour obtenir plus d’informations sur certains ingrédients clés, comme la façon de les utiliser, consultez nos 20 meilleurs aliments de désintoxication et obtenez des suggestions repas par repas.
Produits laitiers et œufs
- Œufs
- Lait
- Fromage
- Fromage blanc
- Crème sure
- Beurre
- Crème glacée
- Mayonnaise
Au lieu des produits laitiers de la liste ci-dessus, optez pour du kéfir et du yogourt biologiques riches en probiotiques.
Aliments à base de blé et de gluten
Donnez une pause à votre système pendant une semaine et expérimentez avec d’autres céréales. Évitez le blé et les produits contenant du blé, tels que:
- Pâtes
- Pain
- Bagels
- Crackers cer Céréales de petit déjeuner
- Outre le blé, évitez les autres aliments contenant du gluten tels que l’orge, le boulgour, le seigle, le triticale, le son de blé, le couscous farina, emmer, faro, farine de graham, kamut, matzo, épeautre et semoule. Bien que l’avoine ne contienne pas de gluten, elle est souvent transformée dans des plantes produisant des grains contenant du gluten. Les personnes allergiques ou sensibles au gluten devraient les éviter ou opter pour de l’avoine sans gluten.
Sucre et édulcorants
Optez pour des fruits frais et des épices qui ont un goût sucré comme la cannelle. Utilisez modérément les édulcorants naturels, comme le miel, le sirop d’érable, les confitures de fruits et les compotes de fruits.
Sucre raffiné
- Sucre blanc
- Sucre brun
- Sirop de maïs riche en fructose sweet Édulcorants artificiels
- Gluten should Tous les grains contenant du gluten, y compris le blé, l’orge, le seigle, l’épeautre, le triticale, le kamut, le couscous, le son et la farine Pendant Cette semaine. Il existe de nombreuses options sans gluten sur la liste des aliments à consommer.
- Boissons
Réduction de la caféine provenant du café, des boissons énergisantes et des boissons gazeuses.
Au lieu de cela, essayez le thé vert, matcha, oolong ou blanc, qui ont généralement moins de caféine. Ou profitez d’une tisane sans caféine. Le thé Rooibos et le thé aux épices sont de bonnes options sans caféine. Si vous avez l’habitude de boire du café et que vous avez du mal à le réduire, essayez plutôt du thé noir.
Café
Boissons gazeuses
Boissons énergisantes
- Alcool
- Viande
- Boeuf
- Porc
Veau
- Saucisses et hot dogs
- Charcuteries et charcuteries
- Viandes en conserve
- Poissons et fruits de mer
- Fruits de mer
- Aliments ayant tendance à contenir du mercure modéré à élevé les niveaux, tels que le maquereau royal, l’hoplostète orange, l’espadon, le thon (thon obèse, ahi, germon, albacore), le tile, le bluefish, le mérou et le maquereau (espagnol, golfe).
Condiments
- Évitez tout condiment non préparé avec les ingrédients autorisés. Cream Crémières non laitières
- Barbeque ou sauce à steak
Vinaigrettes non préparées avec des ingrédients autorisés
Mayonnaise
- Tartinades non préparées avec les ingrédients autorisés
- Ketchup chocolate Chocolat régulier (avec sucre et produits laitiers)
- Autres aliments à éviter
- Additifs alimentaires, couleur, et conservateurs
- Raccourcissement
- Margarine
- Avertissement: Les informations contenues dans ce site sont uniquement destinées à des fins éducatives et ne se substituent pas à un conseil, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
