L’huile essentielle de citron est un type d’huile essentielle couramment utilisé en aromathérapie. Provenant de la peau de la plante Citrus limon, l’huile essentielle de citron est censée offrir un certain nombre d’avantages pour la santé. Usages courants L’huile essentielle de citron est généralement utilisée pour soulager le stress, combattre la fatigue et l’insomnie, et traiter des affections telles que l’acné, le pied d’athlète, la dépression, les verrues et les varices.
En outre, l’huile essentielle de citron est censée stimuler le système immunitaire, soulager la douleur et favoriser la perte de poids.
Avantages
Bien que la recherche sur les effets sur la santé de l’utilisation aromathérapeutique de l’huile essentielle de citron est limitée, il existe des preuves que l’huile essentielle de citron peut offrir certains avantages. Voici un aperçu des principales conclusions des études disponibles:
1) Anxiété
Plusieurs études préliminaires suggèrent que l’huile essentielle de citron peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Par exemple, une étude de 2004 sur les rats a déterminé que l’exposition à l’odeur de l’huile essentielle de citron a aidé à réduire les niveaux de corticostérone (un type d’hormone de stress). Publié dans «Brain Research», l’étude a également révélé que l’huile essentielle de citron peut posséder des propriétés anxiolytiques et anti-douleur.
2) Humeur
Des recherches préliminaires indiquent que l’huile essentielle de citron peut améliorer l’humeur. Dans une petite étude publiée dans «Psychoneuroendocrinology» en 2008, par exemple, les chercheurs ont constaté que l’inhalation de l’arôme de l’huile essentielle de citron était plus efficace pour améliorer l’humeur que l’aromathérapie impliquant l’utilisation de l’huile essentielle de lavande. L’étude a impliqué 56 hommes et femmes en bonne santé.3) Perte de poids
L’huile essentielle de citron est prometteuse pour la prévention du gain de poids, selon une étude de 2003 publiée dans «Experimental Biology and Medicine». Lors d’essais sur des rats, les scientifiques ont découvert que respirer l’odeur des huiles essentielles de citron et de pamplemousse modifiait l’activité du système nerveux de manière à favoriser la dégradation des graisses corporelles.
Cependant, en raison d’un manque d’essais cliniques testant les effets du citron essentiel sur la dégradation des graisses, il est trop tôt pour recommander l’huile essentielle de citron comme aide à la perte de poids. 4) Maladie d’Alzheimer L’huile essentielle de citron peut être bénéfique aux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, selon une étude publiée en Psychogériatrie en 2009. Pour l’étude, 28 personnes âgées (dont 17 personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer) ont utilisé l’aromathérapie. d’huiles essentielles de citron, de romarin, de lavande et d’orange) pendant 28 jours. Les résultats de l’étude ont montré que l’aromathérapie conduisait à une amélioration significative de certaines mesures de la fonction cognitive, en particulier chez les patients Alzheimer.
Comment l’utiliser
Lorsque dilué avec une huile de support (comme le jojoba, l’amande douce ou l’avocat), une goutte ou deux d’huile essentielle de citron peut être appliquée sur la peau ou ajouté aux bains.
L’huile essentielle de citron pur ne doit pas être appliquée directement sur la peau ou utilisée en plus grande quantité que celle recommandée (l’huile est absorbée par la peau et trop consommée peut être toxique). L’huile essentielle de citron peut également être inhalée après avoir saupoudré une goutte de l’huile sur un tissu ou un tissu (ou en utilisant un diffuseur d’aromathérapie ou un vaporisateur).Effets secondaires possibles
L’application de l’huile essentielle de citron sur la peau peut augmenter la sensibilité aux rayons ultraviolets émis par le soleil et augmenter le risque de cancer de la peau.
Lorsque vous utilisez de l’huile essentielle de citron sur votre peau, il est crucial de protéger contre l’exposition à la lumière ultraviolette en appliquant un écran solaire.
Les femmes enceintes et les enfants devraient consulter leurs fournisseurs de soins de santé primaires avant d’utiliser des huiles essentielles.
Avec toute huile essentielle, il existe un risque de sensibilité au contact. Un test cutané doit être effectué avant d’utiliser une nouvelle huile essentielle.
L’huile essentielle de citron ne doit pas être ingérée. En savoir plus sur la façon d’utiliser les huiles essentielles en toute sécurité.
Gardez à l’esprit que la médecine alternative ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins standards. L’auto-traitement d’une affection et l’évitement ou le retardement des soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Où le trouver
Largement disponible en ligne, l’huile essentielle de citron est vendue dans de nombreux magasins d’aliments naturels et dans des magasins spécialisés dans les produits d’auto-soins.
The Bottom Line
Bien qu’il soit trop tôt pour recommander l’huile essentielle de citron comme traitement pour toute condition, l’utilisation de l’odeur de guérison peut avoir des avantages pour l’esprit et le corps. Alors que vous pouvez planifier un massage d’aromathérapie ou du visage, l’huile peut également être utilisée à la maison. Assurez-vous de consulter un aromathérapeute ou acquérir une compréhension de la façon d’utiliser ces huiles puissantes en toute sécurité.
Avertissement: Les informations contenues sur ce site est destiné à des fins éducatives seulement et ne se substitue pas à des conseils, un diagnostic ou un traitement par un médecin agréé. Il ne vise pas à couvrir toutes les précautions possibles, les interactions médicamenteuses, les circonstances ou les effets indésirables. Vous devriez consulter rapidement un médecin pour tout problème de santé et consulter votre médecin avant d’utiliser un autre médicament ou de modifier votre régime.
