Si vous avez de la difficulté à marcher et une mobilité fonctionnelle, vous pouvez utiliser une canne pour vous aider à marcher. Votre physiothérapeute peut vous aider à configurer et utiliser correctement votre canne. En marchant correctement avec votre bidon, vous pouvez être sûr de maintenir la sécurité et efficacement quand vous marchez et vous déplacez.
Les cannes sont souvent utilisées pour aider à équilibrer, pour élargir votre base de soutien, ou pour réduire le poids et la pression dans l’une de vos jambes ou sur une extrémité inférieure blessée.
Pour réaliser ces fonctions, cependant, vous devez savoir comment utiliser correctement une canne.
Les conditions qui peuvent nécessiter l’utilisation d’une canne peuvent inclure:
- Après un AVC
- Après une chirurgie du genou
- Après une fracture du membre inférieur
- Si l’équilibre restreint nuit à votre capacité de marcher en toute sécurité
Toute condition qui empêche une mobilité fonctionnelle sûre peut signifier que vous devez utiliser une canne pour marcher. Parfois, l’utilisation d’une canne est permanente; D’autres fois, l’utilisation d’une canne ne peut être que temporaire jusqu’à ce qu’une guérison suffisante d’une blessure soit survenue ou jusqu’à ce que votre force et votre équilibre s’améliorent et que vous puissiez marcher en toute sécurité.
Utilisation correcte de la canne
Voici une revue de la façon appropriée de marcher en toute sécurité avec une canne sur des surfaces planes. Assurez-vous de visiter votre PT pour vous assurer que vous utilisez correctement votre canne, et une visite chez votre médecin peut également être en ordre.
Avant de commencer, assurez-vous que votre canne est réglée à la bonne hauteur. Vous voudrez peut-être consulter votre physiothérapeute pour le faire.
Un moyen facile d’ajuster votre canne est de rester avec votre canne à côté de votre jambe. Accrochez votre bras avec votre coude droit. Votre poignet devrait tomber au niveau du sommet de la canne. Si ce n’est pas le cas, ajustez votre canne vers le haut ou vers le bas jusqu’à ce qu’elle le fasse. Lorsque vous tenez votre canne, votre coude doit être plié d’environ 20 degrés et vous ne devriez ressentir aucune douleur à l’épaule ou au bras.
Maintenant, allons marcher.
Voici comment vous marchez correctement avec une canne:
- Tenez la canne dans la main sur votre côté non affecté de sorte qu’il offre un soutien au membre inférieur opposé
- Avancez la canne simultanément avec la jambe opposée affectée, ou blessé, membre inférieur
- Lean votre poids à travers le bras tenant la canne au besoin
- Toujours faire en sorte que le membre inférieur non affecté prenne la première marche complète sur des surfaces de niveau
Lorsque vous montez un escalier avec une canne, vous devez garder la canne immobile avec votre jambe forte. Ensuite, utilisez cette jambe solide pour soulever la marche et amener la canne et la jambe affectée avec. Lorsque vous descendez les escaliers, vous devez abaisser votre jambe touchée et la canne vers le bas, en utilisant votre jambe forte pour vous abaisser lentement. Une fois que votre canne et votre pied sont fermement sur la marche, placez un peu de poids sur la canne et abaissez votre autre jambe vers le bas.
Évitez ces erreurs lorsque vous marchez avec une canne
Il y a quelques erreurs courantes que les gens font en marchant avec une canne; assurez-vous de les éviter. Ces erreurs peuvent inclure:
- Utiliser une canne trop haute ou trop basse
- Tenir la canne dans la mauvaise main
- Placer la canne trop loin de votre corps, vous faisant pencher en avant ou sur le côté pendant que vous marchez
Si vous rencontrez des difficultés En maintenant votre équilibre en marchant avec une canne, vous devriez envisager d’utiliser un autre appareil fonctionnel lorsque vous marchez. L’utilisation d’une canne quadruple avec une base de soutien plus large peut être nécessaire. Si la marche continue est difficile, il peut être nécessaire d’utiliser une marchette standard ou à roues.
Assurez-vous de vérifier auprès de votre physiothérapeute pour vous assurer que vous utilisez le bon appareil pour vous. Si vous n’êtes pas en sécurité, votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la meilleure canne ou marchette, et il peut vous prescrire des exercices que vous pouvez faire pour améliorer la force et améliorer votre équilibre et votre sécurité.
Un mot de Verywell
Apprendre à utiliser une canne de la bonne manière peut être une partie importante du maintien de votre mobilité maximale et de la sécurité lors de la marche. En marchant correctement avec une canne, vous pouvez être sûr de rester à l’abri de tomber et de vous blesser en vous déplaçant.
