Présence et gravité des symptômes prévisibles qui surviennent lorsque vous n’avez pas de cigarette.
Renforcement.
- Les gens utilisent fréquemment la nicotine à répétition avec les effets de la nicotine, ce qui procure une réponse agréable. Tolérance.
- Habituellement, les gens doivent fumer plus d’heures supplémentaires pour obtenir les mêmes effets agréables. Dépendance.
- Cela reflète à quel point il est difficile d’arrêter de fumer avec beaucoup de gens malgré la pleine connaissance des effets néfastes sur la santé. De nombreux patients ayant des addictions multiples m’ont dit que se débarrasser de la nicotine est de loin la chose la plus difficile qu’ils aient jamais faite. Si vous êtes l’un des 21% d’asthmatiques qui fument, comprendre le sevrage de la nicotine est important pour réussir votre tentative d’abandon. Quels sont les symptômes du sevrage de la nicotine?
- La nicotine, comme n’importe quel médicament, affecte différents patients de différentes manières. Certains patients éprouvent plus de symptômes de sevrage en raison des effets pharmacologiques de la nicotine, tandis que d’autres sont plus touchés sur le plan comportemental. Les symptômes de sevrage physique peuvent inclure:
Problèmes de sommeil – s’endormir ou se réveiller fréquemment.
Anxiété – se sentir triste ou déprimé en quittant.
Plus irritable que d’habitude – les proches ou les collègues peuvent vous appeler grincheux ou pire.
Augmentation de l’agitation ou des sentiments de nervosité.
- Être facilement frustré ou en colère.
- Difficulté à se concentrer ou à penser clairement.
- Augmentation de l’appétit.
- Vous pouvez également éprouver un certain nombre de symptômes lorsque vous cessez de fumer qui font partie de l’abandon, mais qui ne font pas nécessairement partie du sevrage physique en tant que tel. Lorsque vous cessez de fumer, vous pouvez également éprouver:
- Constipation
- Toux accrue
- Maux de tête
Mal de gorge
- Bouche sèche
- Sensation anormale autour de la langue
- Symptômes d’allergie
- Pourquoi est-ce que je veux toujours fumer?
- Comme je l’ai évoqué ci-dessus, la nicotine (la drogue réelle dans la plupart des cigarettes) est très puissante et addictive. Même face à des effets néfastes sur la santé, de nombreux asthmatiques continuent de fumer. Beaucoup de patients m’ont dit que cesser de consommer de la cocaïne ou de l’alcool n’était rien comparé au fait d’arrêter de fumer.
- Beaucoup de gens décrivent avec une grande précision le plaisir de ne pas seulement sentir la sensation, l’odeur et l’éclairage d’une cigarette, mais aussi les aspects rituels associés au tabagisme. Ces pertes comportementales semblent parfois aggraver les symptômes de sevrage physique. With Le retrait de la nicotine est-il dangereux?
- Bien que les symptômes décrits ci-dessus soient inconfortables, vous ne mettez pas votre santé en péril en tentant d’arrêter de fumer. Si vous avez des antécédents de dépression ou d’anxiété, vous voudrez peut-être en parler avec votre médecin. Cesser de fumer peut aggraver certains de ces symptômes.
Je demande parfois aux patients d’essayer de maîtriser leurs symptômes de santé mentale avant d’essayer d’arrêter de fumer.
Cinq D pour faire face au retrait de la nicotine
Lorsque vous essayez de faire face à un retrait physique, pensez aux 5 D:
Retard – l’envie de fumer passera dans 3-5 minutes.
Distraire – Appeler un ami ou faire une promenade.
Buvez de l’eau pour aider à combattre les fringales.
Respiration profonde – Détendez-vous et concentrez-vous sur la sensation de ne pas fumer.
Discutez de vos sentiments avec quelqu’un de proche de vous. Puis-je prendre des médicaments pour aider avec les symptômes de sevrage?
- Oui. Si vous avez besoin d’une cigarette lorsque vous vous levez pour la première fois le matin ou que vous ne pouvez pas vous rendre à certains endroits parce que vous ne fumez pas, vous pouvez bénéficier des aides pharmacologiques habituellement désignées sous le nom de traitement de remplacement de la nicotine.
- Cependant, vous devez vouloir quitter; ces médicaments ne vous feront pas cesser de fumer. La gomme à la nicotine et les timbres sont maintenant disponibles au comptoir.
- Ai-je besoin de parler avec mon médecin
- Oui. Discutez avec votre médecin pour voir si vous pourriez bénéficier d’un traitement de remplacement de la nicotine. Ceci est important parce que vous ne voudrez probablement pas utiliser l’un des inhalateurs de nicotine en raison de votre asthme.
