Lorsque vous prenez votre tension artérielle élevée, il est important de vous concentrer sur les mesures efficaces et utiles. Les facteurs du mode de vie qui améliorent le contrôle de la tension artérielle comprennent la restriction du sodium, une alimentation saine, une activité physique régulière et le sevrage tabagique. Beaucoup de personnes nécessitent un traitement supplémentaire avec un ou plusieurs médicaments antihypertenseurs.
Et bien que les données à l’appui de l’utilisation des remèdes traditionnels ne sont pas robustes, certaines études ont suggéré que la cannelle peut abaisser la tension artérielle.
La cannelle, un assaisonnement populaire et largement disponible, est une épice douce de l’écorce d’un arbre à feuilles persistantes originaire d’Asie du sud-est. Il existe plusieurs types, la cassia cannelle étant le type le plus commun aux États-Unis.
La cannelle a été utilisée pendant des siècles dans la médecine traditionnelle et un regain d’intérêt pour les remèdes traditionnels a incité l’étude formelle des avantages potentiels et de la sécurité.
Que dit la recherche?
Les efforts les plus récents pour examiner les propriétés médicinales de la cannelle ont mis l’accent sur son effet sur la glycémie. Bien que le mécanisme soit inconnu, certaines études rapportent que la cannelle pourrait avoir un effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie chez les diabétiques. Les données probantes ont été mitigées, mais une revue systématique récente de dix études différentes suggère que la cannelle abaisse à la fois la glycémie à jeun et le cholestérol total.
Il y a moins de preuves disponibles à l’appui des demandes d’utilisation de la cannelle pour contrôler la tension artérielle. Un examen de 2012 de trois études sur l’effet de la cannelle sur la pression artérielle chez les patients atteints de prédiabète et de diabète de type 2 a montré une réduction à court terme de la pression artérielle systolique et diastolique, mais ces études étaient minimes et plus de recherches sont nécessaires avant la cannelle. peut être largement recommandé pour le contrôle de la pression artérielle.
Une étude distincte, réalisée pour examiner l’effet d’un produit contenant de la cannelle, du calcium et du zinc, n’a montré aucune réduction de la pression artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension et de diabète de type II. Dans l’ensemble, le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative conseille actuellement que les études humaines ne soutiennent pas l’utilisation de la cannelle pour toute condition de santé.
Est-ce que l’utilisation de la cannelle apporte des effets secondaires?
Dans les études sur les humains, les participants ont utilisé des quantités variables de cannelle, d’une fraction de cuillère à thé à deux cuillères à café par jour. Les effets secondaires étaient rares lorsque la cannelle est ajoutée aux aliments à des doses normales.
La cannelle est également disponible en tant que complément alimentaire, mais il est important d’être prudent, car les compléments alimentaires ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration. Si vous prenez d’autres médicaments ou des suppléments à base de plantes, consultez toujours votre médecin. Des interactions peuvent survenir entre les suppléments et les médicaments, entraînant des effets indésirables.
Bien que la cannelle soit généralement considérée comme sûre pour une utilisation à court terme par la plupart des gens, certains peuvent avoir une réaction allergique à l’épice. La cannelle contient également un produit chimique connu sous le nom de coumarine, qui peut être dangereux pour les personnes atteintes d’une maladie du foie. Bien que la coumarine soit un précurseur de l’anticoagulant connu sous le nom de warfarine, le précurseur trouvé dans les plantes n’affecte pas la capacité du sang à coaguler.
Un mot de très bon goût
Les groupes d’experts font des recommandations après un examen approfondi de toutes les preuves publiées, et il est clair qu’il n’y a pas assez de preuves à l’appui de la cannelle comme alternative aux thérapies éprouvées pour l’hypertension.
La cannelle saupoudrée de flocons d’avoine est indéniablement appétissante et un bâtonnet de cannelle est un ajout festif et savoureux à une boisson chaude au café ou au cacao, mais il est peu probable que cela vous aide à contrôler la tension artérielle. Bien qu’il soit possible que d’autres études suggèrent un bénéfice santé plus tangible, ne comptez pas sur la cannelle pour réduire votre risque de crise cardiaque et d’AVC.
Toutes les preuves montrent que les modifications de style de vie, y compris l’exercice régulier, la réduction de la consommation de sodium et d’alcool, le sevrage tabagique et le maintien d’un poids santé sont les mesures initiales les plus efficaces pour toute personne hypertendue.
De nombreuses personnes auront besoin d’un ou de plusieurs médicaments antihypertenseurs pour atteindre une cible de tension artérielle saine. Bien qu’il soit tentant d’essayer un remède à la maison, ne comptez pas sur des mesures qui sont peu susceptibles d’être utiles afin que vous puissiez éviter les conséquences à long terme de l’hypertension artérielle. Lorsque vous choisissez un traitement pour l’hypertension, discutez avec votre fournisseur de soins de santé pour choisir quelque chose qui a été prouvé efficace.
