Rien que depuis 2000, il y a eu 800 formulations de compléments alimentaires visant à soulager l’arthrose.
Bien que certains d’entre eux soient considérés comme sûrs et efficaces, la plupart ne sont pas assortis de cette assurance. Regardons les suppléments alimentaires les plus populaires utilisés pour l’arthrose.
Glucosamine
La glucosamine est le complément alimentaire le plus couramment utilisé par les patients souffrant d’arthrose. Le corps produit lui aussi de la glucosamine, et on le trouve en concentration élevée dans les articulations. En théorie, la glucosamine stimule la formation de cartilage indispensable à la réparation des articulations. La glucosamine synthétique, ou celle qui est dérivée des exosquelettes de mollusques, peut avoir des propriétés anti-inflammatoires.
La glucosamine est disponible sous forme de chlorhydrate de glucosamine et de sulfate de glucosamine. Il est vendu en combinaison avec d’autres compléments alimentaires, aussi. Il a été largement étudié pour l’arthrose (20 études contrôlées et plus de 2500 participants à l’étude). La plupart des recherches ont porté sur le sulfate de glucosamine comme traitement de l’arthrose du genou et de la hanche.
Malheureusement, les résultats de l’étude ont été incohérents.
En 2005, un examen des essais de glucosamine pour l’arthrose a conclu que la glucosamine réduit de manière significative la douleur arthrosique. Le type de glucosamine utilisé semblait faire la différence. Dona, un produit commercial de sulfate de glucosamine, a été trouvé pour réduire de manière significative la douleur de l’arthrose.
Une autre analyse, connue sous le nom d’essai d’intervention contre l’arthrite à la glucosamine et à la chondroïtine (GAIT), a utilisé un produit à base de chlorhydrate de glucosamine. Le chlorhydrate de glucosamine utilisé seul ou en association avec la chondroïtine n’a pas réduit les symptômes de l’arthrose du genou. Il a, cependant, réduit la douleur chez certains patients atteints de graves cas de la maladie.
Comparativement à l’acétaminophène ou aux AINS, le sulfate de glucosamine s’est révélé efficace pour réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire. D’autres études ont montré que le sulfate de glucosamine réduit significativement le rétrécissement de l’interligne articulaire après trois ans de traitement.
La glucosamine est considérée comme sûre à utiliser. Les effets secondaires observés dans les études étaient comparables à ceux du placebo et en réalité inférieurs à ceux observés avec les AINS.
Chondroïtine
La chondroïtine est un glycosaminoglycane – un bloc de construction pour la structure articulaire. Pour le marketing, il est généralement combiné avec d’autres suppléments, mais les études ont porté sur la chondroïtine seule.
Il y a moins de recherches sur la chondroïtine que sur le sulfate de glucosamine. Les résultats de l’étude ont été incohérents. Les premiers essais (des années 1980 à 2001) ont révélé des preuves que la chondroïtine réduit la douleur et ralentit le rétrécissement de l’espace articulaire. Des études plus récentes, depuis 2005, ont été moins favorables, concluant que la chondroïtine n’est pas bénéfique pour l’arthrose.
Les chercheurs ont conclu que la chondroïtine n’est pas plus efficace que le sulfate de glucosamine. Il n’y a aucune preuve suggérant que la combinaison de chondroïtine et de sulfate de glucosamine offre quelque chose de mieux que le sulfate de glucosamine seul.
SAM-e
SAM-e, qui signifie S-adénosylméthionine, est produite dans le foie à partir de méthionine. On pense que le SAM-e augmente l’épaisseur des chondrocytes et du cartilage et peut aider à réduire les dommages causés par les chondrocytes.
Les études sur SAM-e pour l’arthrose ont été cohérentes et positives. SAM-e s’est avéré être plus efficace que le placebo et comparable aux AINS pour le soulagement de la douleur de l’arthrose.
Un essai plus récent a comparé SAM-e au médicament Celebrex (célécoxib). Pendant le premier mois, Celebrex était un analgésique plus efficace que SAM-e, mais il n’y avait pas de différence entre SAM-e et Celebrex en termes de soulagement de la douleur après deux mois de traitement. Ils étaient également efficaces.
SAM-e est considéré comme sûr, mais il peut causer de l’anxiété, des maux de tête, de l’insomnie et de la nervosité chez certains patients. Il peut interagir avec certains autres médicaments, y compris Ultram (tramadol). Vous devriez discuter de SAM-e avec votre médecin avant de le prendre. Les dépenses et la qualité des produits ont également été mentionnés comme des aspects négatifs de SAM-e.
MSM
MSM (méthylsulfonylméthane) se trouve normalement dans l’alimentation humaine. On le trouve dans les plantes, les fruits, les légumes, les viandes et les produits laitiers. MSM est également trouvé dans la glande surrénale humaine. MSM est censé avoir des propriétés anti-inflammatoires. Les résultats de deux études cliniques sur le MSM ont révélé que les MSM réduisaient modestement la douleur et l’enflure, mais ne soulageaient pas la raideur articulaire.
MSM est considéré comme sûr et bien toléré avec des effets secondaires comparables à ceux d’un placebo. Les essais cliniques ne sont pas à long terme, mais ne durent que 12 semaines ou moins. Des études de sécurité à long terme sont nécessaires. Cl La griffe du diable cl La griffe du diable est dérivée d’une plante africaine. Les avantages de l’utilisation de la griffe du diable sont dus à ses effets anti-inflammatoires; il inhibe la COX et la lipoxygénase, bien qu’il soit dit qu’il inhibe la COX-2 et non la COX-1. Quelques études cliniques ont démontré que les extraits de griffe de Diable, pris seuls ou avec un AINS, réduisaient la douleur causée par l’arthrose et étaient bien tolérés. Plus d’études sont nécessaires pour tester son efficacité et sa sécurité à long terme avant de pouvoir le recommander sérieusement.
Curcuma
Le curcuma est une épice utilisée dans les poudres de curry. La curcumine, le pigment qui donne une couleur jaune aux aliments, est l’ingrédient actif du curcuma. La curcumine a des propriétés anti-inflammatoires, car elle inhibe la COX-2, la prostaglandine et les leucotriènes. Mais, aucun essai clinique n’a évalué le curcuma pour l’arthrose. Jusqu’à ce que plus d’études sont faites, le curcuma n’est pas recommandé pour l’arthrose.
Le gingembre
Le gingembre peut avoir des effets anti-inflammatoires en raison de l’inhibition de la COX et de la lipoxygénase. Il peut également affecter le facteur de nécrose tumorale (une cytokine), ainsi que la synthèse des prostaglandines inflammatoires. Il n’y a aucune preuve pour soutenir recommander le gingembre pour l’arthrose.
The Bottom Line
Discuter des suppléments avec votre médecin avant de dépenser de l’argent sur eux.
