Les tendons sont des cordons fibreux de collagène qui servent d’ancrages flexibles dans et autour des articulations du corps. Ils viennent dans beaucoup de formes et tailles, de petits qui permettent les mouvements des doigts, aux plus grands, comme le tendon d’Achille, qui nous aident à se tenir debout ou marcher.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles un tendon peut devenir enflammé et, quand c’est le cas, il peut souvent être douloureux. La douleur a tendance à être ressentie le plus profondément au niveau du site d’insertion où le tendon se fixe à l’os. Il peut également être fortement ressenti lorsque le muscle et le tendon se connectent. Problems Les problèmes de tendons chroniques sont communément appelés tendinose ou tendinopathie. Cela se réfère simplement à une condition pathologique du tendon. Cette condition peut causer de la douleur, de l’inflammation et une mobilité limitée.
Causes
Bien qu’il y ait des centaines de tendons dans tout le corps, seule une petite poignée est affectée par une tendinite. Ces tendons ont tendance à avoir moins de vaisseaux sanguins les desservant, et le manque de sang empêche leur capacité à guérir après une blessure. Les parties du tendon les plus touchées par cet effet sont appelées les zones de bassin versant où l’approvisionnement en sang est le plus faible.
La tendinite est le plus souvent causée par la surutilisation d’un tendon au cours du travail, de l’athlétisme ou des activités quotidiennes. Il est le plus souvent associé à des mouvements répétitifs tels que ceux provoqués par les chaînes de montage ou les sports comme le golf ou le tennis où une action est répétée de façon excessive
Les blessures directes – comme un coup au tendon – peuvent également provoquer une tendinite. Des troubles inflammatoires, tels que la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose, peuvent également provoquer à la fois des inflammations soudaines (aiguës) et persistantes (chroniques) des tendons.
La tendinite est plus fréquente chez les personnes de plus de 40 ans, le risque et la gravité des symptômes augmentant généralement avec l’âge.
Emplacements fréquents de la tendinite
La tendinite peut survenir presque partout sur le corps et est généralement classée par emplacement. Parce que la condition est associée au mouvement répétitif, nous avons tendance à le voir chez les personnes qui effectuent certaines tâches par la routine ou qui s’adonnent à des activités sportives spécifiques. Certains des types les plus communs comprennent: tend Tendinite d’Achille, impliquant le tendon entre le muscle du mollet et le talon tend Tendinite rotulienne, parfois appelés genoux de sauteur tend Tendinite du coude, communément appelé tennis elbow ou coude du golfeur
Tendinite du biceps, impliquant le tendon entre les biceps et les épaules
Tendinite de la coiffe des rotateurs, appelée épaule du lanceur ou épaule du nageur tend Tendinite du poignet, parfois appelée poignet du melon
- Symptômes et diagnostic
- La tendinite est caractérisée par l’apparition soudaine de douleur et d’inflammation et ne doit pas être confondue avec la tendinose. quels symptômes sont chroniques et persistants. Dans de nombreux cas, l’apparition des symptômes sera brutale, souvent associée à une blessure ou à une période d’activité excessive. À d’autres moments, les symptômes apparaîtront graduellement et s’aggraveront avec le temps.
- Les caractéristiques les plus communes de la tendinite comprennent:
- Gonflement du tendon, généralement avec rougeur et chaleur
- Tendresse directement sur le tendon
- Douleur avec le mouvement de la zone touchée
Une sensation de fissuration ou de râpage lorsque l’articulation est déplacée
L’apparition de une bosse ou un renflement sur le tendon lui-même
Rigidité due au gonflement
- Le diagnostic est généralement fait avec un examen physique. Si la cause n’est pas claire ou s’il existe des troubles concomitants, le médecin peut commander des tests supplémentaires. Les radiographies et l’imagerie par résonance magnétique (IRM) sont généralement moins utiles pour poser un diagnostic et ne sont réellement utilisées que si l’on craint une fracture ou des lésions articulaires.
- Traitement
- Le traitement de la tendinite comporte trois éléments:
- Restriction du mouvement du tendon affecté
- Réduction de l’inflammation
- Réhabilitation du tendon, de l’articulation et du muscle blessés
Pour y parvenir, l’articulation blessée doit d’abord être immobilisée pour soulager toute pression le tendon affligé. La glace peut être utilisée dans les premiers jours pour réduire l’enflure et la douleur. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l’ibuprofène, peuvent également apporter un soulagement.
L’objectif principal du traitement est d’empêcher tout mouvement pouvant enflammer davantage la condition. Selon l’endroit où la tendinite est, vous devrez peut-être éviter les tâches simples et quotidiennes comme la conduite ou la dactylographie jusqu’à ce que les symptômes soient complètement résolus.
Chez les personnes présentant une tendinite ou une tendinite récurrente, les injections de corticoïdes peuvent être utilisées pour soulager la maladie à court ou moyen terme. La surutilisation doit être évitée car elle peut affaiblir le tendon au fil du temps et augmenter le risque de rupture.
- Le traitement peut être soutenu par une thérapie physique pour manipuler et masser la zone affectée. La récupération a tendance à être plus rapide, souvent avec la récupération de toute la gamme de mouvement.
- Aptitude à la prévention de la tendinite
- En plus de la thérapie physique, un programme structuré de mise en forme à la maison peut aider à éviter les tendinites. Une technique qui semble particulièrement utile est une forme d’exercice appelée entraînement à la résistance excentrique.
Au cours des activités quotidiennes, nos muscles travaillent en se contractant et en les libérant. La contraction est appelée une action concentrique; la libération est une action excentrique.
Lors d’une séance d’entraînement avec résistance excentrique, un muscle est contracté pour soulever un poids, puis relâché lentement pour maintenir la tension jusqu’à ce que le muscle soit complètement étendu. Cette action lente et excentrique vous permet de développer de la force dans et autour de l’articulation touchée sans exercer de contrainte excessive sur le tendon lui-même.
Il s’agit d’un système couramment utilisé par les athlètes à la suite d’une blessure grave et qui s’avère bénéfique pour les personnes âgées moins susceptibles d’être blessées.
Un mot de très bon cœur
La tendinite peut être une condition douloureuse qui limite votre capacité à vous livrer à vos activités professionnelles ou récréatives normales. Si vous croyez avoir une tendinite, consultez votre physiothérapeute et commencez le traitement immédiatement.
