Question: Aide. J’ai trop bu hier soir, et je me sens malade comme un chien ce matin, euh … après-midi. Je suis gravement malade et j’ai du travail à faire. Boire plus d’eau me fera-t-il survivre à cette gueule de bois plus vite? De combien ai-je besoin?
Réponse: Je pense que la plupart des gens qui boivent des boissons alcoolisées ont parfois consommé un ou deux verres de trop (ou peut-être même plus).
Tandis que la partie à boire est amusante, la période de récupération arrive plus tard si vous buvez trop. Vous vous réveillerez avec une gueule de bois, tout comme vous l’avez maintenant.
Les gueules de bois surviennent pour différentes raisons, dont l’une se déshydrate. Les autres raisons impliquent des substances toxiques qui sont soit dans la boisson ou créés dans votre corps lorsque votre foie fait des heures supplémentaires pour se débarrasser de l’alcool accumulé. Mais je suis sûr que vous ne voulez pas une conférence en ce moment; tu veux juste te sentir mieux. Les bonnes nouvelles sont que l’eau potable vous aidera à vous sentir mieux, au moins dans une certaine mesure. La mauvaise nouvelle est qu’il faut encore du temps pour récupérer.
Combien d’eau devriez-vous boire?
Il est difficile de dire exactement de combien d’eau vous avez besoin. Cela dépend de la façon dont vous êtes déshydraté et de la sévérité de la gueule de bois, mais je dirais que c’est une bonne idée de remplir une grande tasse d’eau et de prendre une gorgée ou deux toutes les quelques minutes. Si votre estomac peut le supporter, vous pouvez prendre plusieurs gorgées, mais si vous êtes en mauvaise forme, l’eau qui gicle peut vous faire vomir.
Continuez à boire de l’eau toute la journée, même après la fin de la gueule de bois. Buvez beaucoup d’eau le jour suivant.
Qu’en est-il des autres boissons?
Vous n’avez pas besoin de boire de l’eau pure pour vous réhydrater. Le jus, la tisane, le lait, le bouillon de légumes, l’eau pétillante ou les boissons gazeuses conviennent. Si vous avez besoin de vous rafraichir, boire des boissons contenant de la caféine comme du café ou du thé noir peut vous aider à vous sentir un peu plus énergique.
Restez à l’écart des cheveux des remèdes pour chiens (boire plus d’alcool pendant que vous êtes en train de gueule de bois), vous ne ferez que retarder la gueule de bois inévitable, et il pourrait être pire que l’actuel.
Manger un peu de nourriture aussi. Les fruits frais sont agréables car ils contiennent beaucoup de liquides et vous aideront à vous réhydrater. Mais si vous ne vous sentez pas à la hauteur, essayez quelque chose de simple comme un toast, un muffin anglais, des œufs ou tout ce qui vous réconforte.
Prévenir les gueules de bois
Alors, maintenant que vous êtes malade, vous pouvez faire des promesses à vous-même et à votre divinité personnelle pour ne plus jamais boire. C’est bon pour vous si vous pouvez tenir cette promesse, mais si ce n’est pas le cas, essayez de planifier la prochaine fois que vous sortirez boire avec vos copains.
Buvez un verre d’eau avant de boire l’alcool et prenez-en un autre entre les boissons. Cela peut ralentir votre consommation d’alcool, ce qui vous évitera peut-être de vous enivrer et vous aidera à rester hydraté. Et oui, je sais que toute l’eau supplémentaire vous fera dans les toilettes faire pipi beaucoup, mais c’est mieux que le lendemain barfing.
