Les avantages d'adhérer à un gymnase vs de travailler à la maison

Prendre la décision de faire de l’exercice est facile. Cela devient plus compliqué quand vous devez vraiment le faire, la plus grande question étant: Où vas-tu faire de l’exercice? C’est facile de rejoindre une salle de sport, bien sûr, mais c’est aussi facile de payer pour cette adhésion sans jamais l’utiliser. Malheureusement, j’ai déjà fait ça. Il est également facile de mettre en place un gymnase à domicile et, bien sûr, encore plus facile de trouver une centaine d’autres choses plus importantes que votre entraînement – lessive, Candy Crush, nettoyage de la charpie derrière la sécheuse, etc. Quel que soit votre choix, Il faut vraiment suivre et une partie de ce qui fonctionne dans l’environnement qui correspond le mieux à vos besoins et à votre budget.

Avantages et inconvénients de se joindre à un gymnase

Variété et options

– L’exercice est tellement plus facile lorsque vous avez beaucoup d’options à choisir. Si vous êtes une personne de cardio-training, vos choix ne manquent pas: le tapis de course, l’elliptique, le monte-escaliers, le stepper d’escalier, le vélo stationnaire, le rameur … ça continue encore et encore. Vous avez également des options pour soulever des poids. Vous avez des machines, des poids libres, des machines à câble, des bandes, et plus encore. Et puis il y a la grande attraction, les cours de fitness. Bien sûr, vous pouvez faire des cours en ligne à la maison, mais ce n’est pas la même chose que d’aller à la gym et d’être entouré de gens. There Motivation

– Payer pour un abonnement au gym peut être motivant, mais il y a aussi l’énergie que vous obtenez en travaillant avec d’autres personnes. Vous pouvez profiter de cette ambiance compétitive amicale que vous ne vous entraînez pas seul. Focus
– Il n’y a pas grand-chose à faire à la salle de gym mais de l’exercice (enfin, il y a le bain à remous, je suppose), qui peut vous aider à rester concentré sur vos séances d’entraînement. Il n’y a pas de tâches qui vous regardent en face, pas d’enfants qui vous interrompent, et rien pour vous tenter loin de vos séances d’entraînement. Énergie

– Il y a quelque chose dans le fait d’être dans une salle de sport, de transpirer avec tout le monde qui vous donne un coup de pouce. Nous tirons souvent de l’énergie des autres et cela peut même vous pousser à travailler plus fort. Vous ne voulez pas que ce type à côté de vous court plus vite que vous, n’est-ce pas? Les inconvénients L’argent – Peu importe où vous allez, vous allez devoir payer quelque chose pour rejoindre un gymnase. Je sais, pourquoi notre assurance ne paie-t-elle pas, n’est-ce pas? Jusqu’à ce que cela se produise, cela coûte de l’argent. Maintenant vous avez des choix. Certains clubs haut de gamme peuvent coûter plus de 100 dollars par mois, alors que les clubs plus petits ne peuvent facturer que 10 dollars. Pourtant, vous obtenez ce que vous payez.
Les tracas – Une autre chose que vous devez faire si vous allez vous entraîner au gymnase est d’y aller. Emballez un sac, remplissez votre eau, habillez-vous (vous n’avez pas à faire de correspondance, mais vous devez porter des vêtements), conduisez-vous, garez-vous, allez aux vestiaires, etc. Donc, votre temps d’entraînement peut finir être plus long, juste à cause du temps de conduite.

Les gens

– Voici une autre chose au sujet de la salle de gym: il est plein de gens. Des exerciseurs transpirants, qui portent des écouteurs, essoufflés, qui sont tous là pour faire leur propre truc. Parfois, cela se répercute dans votre monde sous la forme de parler fort sur les téléphones portables, laissant la sueur sur les machines, ne pas ranger son poids, ou vous étouffer avec trop de cologne ou de parfum. C’est un gymnase. Ça arrive.Les avantages et inconvénients de travailler à la maison
Pros C’est moins cher
– Il n’y a pas de frais d’adhésion et vous pouvez équiper votre gymnase à la maison avec quelques bandes de résistance et un ballon d’exercice et être prêt à partir. Vous pouvez même faire des exercices de musculation qui ne nécessitent aucun équipement. Commodité

– Vous n’avez pas besoin d’emporter un sac ou de conduire n’importe où. En fait, tu pourrais faire tes pyjamas, si tu voulais … quelque chose qu’ils désapprouvent au gymnase. Vous pouvez également vous entraîner quand vous le souhaitez, ce qui est parfait si vous devez diviser vos séances d’entraînement ou si vous voulez vous entraîner à des heures indues.

Variété

– Maintenant, il y a de la variété à la salle de gym, mais il y a une variété différente quand on s’entraîne à la maison. Vous pouvez aller dehors pour une promenade ou courir. Vous pouvez faire des vidéos d’exercices, des classes d’exercices en streaming, des exercices, ou utiliser votre smartphone pour télécharger des applications d’entraînement. Vous pouvez mélanger et assortir tout ce que vous voulez – en mettant des poids et cardio ensemble, en jetant du yoga, tout ce qui flotte votre bateau. C’est une bonne chose pour les exerciseurs plus impulsifs qui veulent mélanger les choses. Inconvénients

– Lorsque vous vous exercez à la maison, il y a environ 4 987 excuses pour passer votre entraînement. Si vous n’êtes pas très motivé, vous pourriez vous retrouver à éviter les séances d’entraînement avec des corvées stupides comme le limage des ongles, le repassage des feuilles ou l’alphabétisation de votre collection de livres. Ennui
– Au gymnase, vous avez beaucoup de paysages pour vous distraire et, parfois, nous avons vraiment besoin d’une distraction. Si vous n’avez pas assez de variété, vous risquez de trop vous ennuyer pour vos entraînements.Espace

– Vous n’avez pas besoin d’une tonne d’espace pour vous entraîner à la maison, mais si vous voulez une machine ou quelque chose de grand, l’espace est évidemment important.

Ce qui se résume souvent à vos préférences personnelles et à votre budget. Si vous êtes motivé et que vous savez que vous ferez de l’exercice quoi qu’il arrive, travailler à la maison peut être une bonne option. Cependant, si vous trouvez trop de distractions (par exemple, «je sais que je devrais faire de l’exercice, mais j’ai vraiment besoin de couper mes ongles»), sortir de la maison peut être un meilleur choix.