Indice de masse corporelle ou IMC est un calcul qui détermine l’état de poids chez les adultes en utilisant votre poids et votre taille. Le résultat final vous indique si vous souffrez d’insuffisance pondérale, de poids santé, de surpoids ou d’obésité. Un indice de masse corporelle:
- Plus de 40 est considéré comme obèse morbide.
- Plus de 30 est considérée comme obèse.
- Entre 25 et 29,9 est considéré en surpoids.
- Entre 18,5 et 24,9 est considéré comme un bmi sain.
- Moins de 18,5 est considéré comme insuffisant.
Calculez votre IMC
Une option pour calculer votre IMC consiste à utiliser un calculateur d’IMC en ligne. Vous pouvez également utiliser cette formule, qui est assez simple à suivre:
IMC = (Poids en livres / [Hauteur en pouces x Hauteur en pouces]) x 703
Cela signifie que vous divisez votre poids en livres (lb) par la hauteur en pouces (en) au carré, puis multipliez par un facteur de conversion de 703.
Donc, supposons que nous calculons l’IMC d’une personne mesurant 5 pi 5 po et pesant 156 lb. Voici à quoi ressemble ce calcul:
IMC = 165 / ( 4225) x 703
BMI = 27.5
Les inconvénients de l’utilisation de l’IMC
La formule de l’IMC est si simple, facile à utiliser pour tout le monde, mais elle la rend inexacte parce qu’elle ne tient compte que de la taille et du poids Que vous soyez en surpoids ou non, vous avez besoin de beaucoup plus d’informations que votre taille et votre poids.
Voici toutes les choses que cette formule d’IMC peut se tromper:
- Combien de muscle vous avez: Plus votre IMC sera élevé , même si vous êtes en bonne santé
- Taille du cadre: Une personne avec un grand cadre aura un highe B Sexe: Au même IMC, les femmes auront généralement plus de graisse corporelle que les hommes
- Âge: Au même IMC, une personne plus âgée aura habituellement plus de graisse que les jeunes adultes
- Si vous êtes un athlète: Au même IMC, les athlètes auront habituellement moins de graisse corporelle que les personnes qui ne sont pas des athlètes.
- Cela signifie que si vous êtes très musclé, si vous êtes enceinte ou si vous avez un gros cadre, votre calcul de l’IMC peut vous indiquer que vous êtes en surpoids ou obèse, même si vous ne l’êtes pas.
La façon dont votre graisse corporelle est distribuée est également importante pour prédire votre risque de maladie cardiaque, de maladies liées à l’obésité et de décès. C’est une bonne idée d’utiliser une variété d’outils pour déterminer la santé de votre poids et de votre masse grasse, y compris le rapport taille-hanches et / ou votre pourcentage de graisse corporelle.
Est-ce que l’IMC est en voie de disparition?
Ce qui est intéressant maintenant, c’est que de nouvelles recherches, publiées dans le «International Journal of Obesity», suggèrent que l’IMC est gravement défectueux. Cette étude a révélé que des millions d’Américains sont étiquetés en surpoids ou obèses, en fonction de leur IMC, mais sont en parfaite santé.
Les résultats suggèrent qu’environ 34,4 millions d’Américains sont considérés en surpoids en fonction de l’IMC et que 19,8 millions sont considérés comme obèses. Ce qui est juste fou! Alors, qu’est-ce qui ne va pas avec l’IMC?Comme mentionné ci-dessus, l’IMC ne prend pas en compte tous les facteurs qui nous rendent en bonne santé. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que de nombreuses entreprises aux États-Unis utilisent l’IMC des employés pour déterminer leurs coûts de soins de santé.
Donc, une personne avec un IMC élevé peut payer des primes plus élevées, même si on ne sait pas si cette personne est vraiment en surpoids et malsaine ou non.
