Si vous voulez perdre du poids et garder le poids pour de bon, vous pourriez envisager un livre de régime. Bien sûr, il existe des applications à la mode, des programmes de perte de poids commerciaux et des régimes de célébrités en ligne, mais ceux-ci peuvent être coûteux et difficiles à suivre. Un bon livre de perte de poids, cependant, est peu coûteux, ne nécessite qu’un paiement unique et si vous gardez le livre dans votre bibliothèque à domicile, l’information est toujours disponible pour vous de référence.
Alors quel livre de régime est le meilleur pour vous? Cela dépend de votre style de vie et de votre objectif de perte de poids. Différents livres fonctionnent pour différents types de personnes à la diète. Ce sont quelques-uns des meilleurs livres de régime qui sont venus sur mon bureau. Déterminez votre style de régime et choisissez le meilleur livre pour vous.
Top 5 livres de perte de poids
- Slim par conception, des solutions mangeant sans effort pour la vie quotidienne.Il est difficile de croire que de simples changements dans votre maison ou votre espace de travail peuvent vous aider à perdre du poids, mais ils le peuvent. Chercheur en alimentation Brian Wansink, Ph.D. a mené des années de recherche pour le prouver. Dr. Wansink est le directeur du Food and Brand Lab à l’Université Cornell et il étudie le comportement alimentaire depuis des années.
Bien sûr, vous pourriez penser qu’un livre sur la recherche alimentaire serait ennuyeux. Et pire, ce serait difficile à suivre. Mais le livre est hilarant et tellement amusant à lire. Mieux encore, les conseils fournis par le Dr Wansink sont faciles à suivre.
Ce livre de régime est le meilleur pourles gens qui ne sont pas prêts pour un régime à grande échelle et qui n’ont pas beaucoup de poids à perdre. Ce programme n’est pas un régime, mais simplement un guide pour les changements faciles qui peuvent entraîner des habitudes alimentaires plus saines. Vous trouverez par Brian Wansink, Ph.D. en ligne pour 20 $ ou moins.
- Calorie AccountingJ’ai dit à l’auteur, Mandy Levy, que lorsque j’ai regardé ce livre, je m’attendais à ne pas l’aimer. Il ressemble plus à une bande dessinée qu’à un livre de régime. Donc, je pensais que les conseils de régime à l’intérieur seraient trop à la mode et ne sont pas basés sur de bons principes de perte de poids. Mais je me trompais.
Calorie Comptabilité est facile à lire et tellement amusant à suivre. Mandy n’est ni diététicienne ni nutritionniste. Elle est simplement une jeune femme occupée qui a perdu du poids avec succès. Son conseil est solide, et si vous suivez ses directives, vous ne perdrez pas seulement du poids, mais vous aurez beaucoup de plaisir dans le processus.
Ce livre de régime est idéal pour les jeunes femmes avec un sens de l’humour qui n’ont pas le temps de cuisiner des repas extravagants ou de suivre des programmes compliqués. Trouver Calorie Accounting par Mandy Levy en ligne pour environ 15 $
Calories dans Calorie Out Cookbook
- Ce livre de régime est plus d’un livre de cuisine qu’un programme complet de perte de poids. Mais il comprend beaucoup de conseils de bon sens sur le démarrage et le maintien d’un régime alimentaire. Les auteurs, Catherine Jones et Elaine Trujillo, ont toutes deux une solide expérience en nutrition, ce qui vous permet de faire confiance à la qualité de leurs conseils.Ce que j’aime le plus dans ce livre, c’est la façon dont les recettes sont mises en place. Le livre est divisé en sections selon le repas. Les renseignements nutritionnels sont fournis, mais ils comprennent également la quantité d’exercice que vous devez faire pour brûler une portion de ce plat. C’est brilliant.
Ce livre est idéal pour les personnes qui ont le temps de cuisiner et qui aiment faire de l’exercice. C’est également bon pour les nouveaux cuisiniers puisque les recettes sont faciles à suivre et comprennent des ingrédients faciles à trouver. Trouver
Calories dans, Calories Out Cookbook par Catherine Jones et Elaine Trujillo à plusieurs détaillants en ligne pour moins de 20 $.La percée de l’épuisement
Une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes à la diète quittent leur programme est par pure fatigue. La perte de poids est épuisante! Alors, quand j’ai vu ce livre de Dr. Holly Phillips, M.D., j’étais intriguée. Vous connaissez le Dr Phillips de son travail en tant que contributeur médical sur le «CBS News». Son livre fournit des solutions concrètes pour les personnes à la diète (et les non-personnes à la diète) qui ont besoin de plus d’énergie. - Ce livre est le meilleur pourles personnes à la diète qui en ont marre de mourir de faim et trouvent qu’elles sont trop fatiguées pour faire de l’exercice. C’est aussi un livre utile pour les personnes qui ne sont pas prêtes à suivre un régime mais qui veulent faire des changements sains dans leur vie. Vous trouverez en ligne pour 20 $ ou moins. Brûler la graisse, nourrir le muscle
Si vous êtes prêt à faire de sérieux changements dans votre vie, alors c’est le livre pour vous. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de ce livre, mais je pensais que c’était particulièrement bon pour les hommes qui veulent perdre du poids et augmenter leur masse musculaire. L’auteur Tom Venuto est un ancien "gros garçon" autoproclamé. Il est maintenant un auteur à succès et un expert en conditionnement physique. Il y a beaucoup de conseils intelligents et d’informations sur l’alimentation et l’entraînement dans le livre qui vont certainement changer votre corps si vous êtes prêt à prendre l’engagement.
Ce livre est le meilleur pour
- hommes ou femmes qui sont prêts à apporter des changements significatifs dans leur vie pour changer leur corps. Vous trouverezBurn the Fat, nourrir le muscle
chez plusieurs détaillants en ligne pour environ 20 $ ou moins.
Avez-vous un livre de perte de poids préféré qui devrait être ajouté à ma liste de meilleurs livres de régime? Poster un message sur ma page Facebook ou tweeter moi à ce sujet. J’aime entendre parler de programmes efficaces qui fonctionnent pour mes lecteurs.
