Avez-vous envisagé de prendre un supplément à base de plantes pour la perte de poids? Il n’y a pas de pénurie de produits qui promettent de faire fondre la graisse ou de faire exploser des kilos. Mais ils ne fournissent pas toujours les résultats que vous attendez. Il est donc important de recueillir les informations les plus récentes sur les suppléments à base de plantes pour perdre du poids en toute sécurité et plus efficacement. Suppl Suppléments de perte de poids à base de plantes – Les bases
Il existe différents types de compléments alimentaires. Supplements Les suppléments à base de plantes pour la perte de poids sont ceux qui proviennent de sources végétales et prétendent vous aider à perdre du poids. Parfois, ils sont aussi appelés botanicals ou phytomédicines. Les suppléments à base de plantes ont souvent une étiquette qui dit qu’ils sont naturels et ont souvent des noms sains. Mais juste parce qu’un produit est naturel ne signifie pas qu’il est sûr. Et juste parce qu’un supplément est «sain» ne signifie pas qu’il est efficace.
Plusieurs études récentes menées sur les compléments alimentaires ont révélé que les consommateurs qui achètent des suppléments à base de plantes peuvent ne pas obtenir le produit qui est annoncé sur l’étiquette. Malheureusement, il s’agit d’une tendance qui ne se produit pas seulement chez les vendeurs en ligne ou chez les revendeurs douteux. L’État de New York a récemment cité plusieurs grands détaillants, dont Walgreens et GNC, pour avoir vendu des produits qui n’étaient pas conformes à la publicité. Les législateurs à New York poussent pour des lois plus fortes pour protéger les consommateurs qui achètent des suppléments à base de plantes pour la perte de poids et pour d’autres problèmes de santé.
Suppléments à base de plantes populaires pour la perte de poids
Si vous choisissez de compléter votre programme de perte de poids avec un produit à base de plantes, vous trouverez probablement que les produits populaires dans les magasins et en ligne contiennent un ou plusieurs de ces ingrédients à base de plantes.
Garcinia cambogia.
Parce que c’est l’un des produits les plus populaires sur le marché, de nombreux scientifiques ont étudié le garcinia cambogia. Malheureusement, le supplément à base de plantes a été montré pour avoir "peu ou pas d’effet sur la perte de poids", selon le Bureau des suppléments diététiques des National Institutes of Health.
- Glucomannane.
Ce produit en fibres naturelles provient de l’usine de konjac. Alors que les compléments alimentaires qui contiennent du glucomannane disent qu’il est efficace pour la perte de poids, une étude récente de 8 semaines a révélé que le supplément à base de plantes ne favorisait pas la perte de poids.
- Chitosan
. Ce produit provient en fait du poisson, mais il est souvent répertorié comme un supplément à base de plantes pour vous aider à perdre du poids. Les personnes allergiques aux mollusques ne devraient pas prendre ce produit. Même si vous n’êtes pas allergique, des études récentes ont trouvé qu’il n’était pas efficace pour perdre du poids. - Orange amère.
Après l’interdiction de l’éphédra, certains fabricants de suppléments à base de plantes ont commencé à utiliser de l’orange amère à la place. L’orange amère peut vous aider à brûler plus de calories, mais les chercheurs ne sont pas sûrs. Les scientifiques ont des préoccupations importantes quant à la sécurité du stimulant. Les utilisateurs d’orange amère ont signalé des douleurs thoraciques, de l’anxiété et une augmentation de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque. - extract Extrait de thé vert. Ce supplément à base de plantes se trouve sur presque toutes les tablettes de pharmacie et de nombreux vendeurs vendent les pilules en ligne. Malheureusement, bon nombre des études qui ont porté sur l’efficacité de l’extrait n’ont pas été de grande qualité. Le NIH suggère que le thé vert peut fournir un avantage de perte de poids modeste. K
Cétone de framboise - Vous verrez des produits liés à la framboise dans de nombreux suppléments à base de plantes pour la perte de poids. Mais il n’y a pas eu d’études de haute qualité pour démontrer son efficacité en tant qu’aide alimentaire chez l’homme.
La forskoline.
- Cet extrait de la plante Coleus n’a pas été suffisamment étudié pour déterminer s’il est efficace pour la perte de poids. Et certains experts médicaux croient que le supplément à base de plantes peut avoir des effets secondaires dangereux.
Aegeline. - Bien que ce produit ne devrait plus être disponible, vous pouvez toujours le trouver en ligne ou dans les magasins. Aegeline (inclus dans «OxyElite Pro») a été retiré du marché et interdit par la FDA après plusieurs cas de décès et de blessures graves ont été signalés. L’ingrédient a été inclus dans les suppléments de combustion des graisses populaires et les produits de musculation. Devrais-je prendre un supplément à base de plantes pour perdre du poids? Avant de prendre un supplément, assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que le produit est sécuritaire pour vous. De nombreux produits peuvent être sûrs pour certaines personnes, mais dangereux pour d’autres lorsqu’ils sont combinés avec un médicament, une vitamine ou un problème de santé. Assurez-vous donc de parler à votre médecin de tous les suppléments, pilules et produits à base de plantes que vous prenez ou prévoyez prendre.
Pendant que vous êtes au bureau de votre médecin, vous pouvez également demander s’il y a eu des études scientifiques récentes sur l’efficacité du produit que vous envisagez. Il est préférable d’obtenir cette information auprès d’une source impartiale, comme votre médecin. Vous pouvez également consulter la base de données fournie par les National Institutes of Health (NIH) ou les feuilles de renseignements du NIH Office of Dietary Supplements. Selon le NIH, la plupart des suppléments ont été jugés inefficaces pour la perte de poids. - Il existe des produits qui ont été montrés dans des situations limitées pour avoir un avantage de perte de poids, mais vous ne risquez pas de perdre du poids si vous comptez sur le supplément seul. Vous êtes plus susceptible de voir des résultats si vous vous concentrez sur des méthodes éprouvées telles qu’un régime sain contrôlé par calorie et un exercice régulier. Ensuite, ajoutez un supplément seulement s’il est recommandé par votre médecin.
