Demandez à une femme ce qu’elle pense de ses règles et il est douteux que vous ayez un coup de pouce enthousiaste. Plus probablement, vous entendrez une gamme de réponses, de «C’est une douleur dans le cou, mais sinon rien de grave» à «C’est une semaine d’inconfort physique et d’angoisse mentale." Si vous êtes une femme qui redoute d’obtenir vos règles tous les mois, vous pouvez avoir le syndrome prémenstruel (SPM), une plainte commune qui affecte au moins trois femmes sur quatre et les femmes qui ont leurs règles.
Si votre SPM est particulièrement problématique, vous pouvez avoir une forme sévère connue sous le nom de trouble dysphorique prémenstruel, ou TDP. Quoi qu’il en soit, il existe peut-être des moyens de traiter la misère mensuelle afin que vos règles soient plus faciles à supporter. D’abord, cependant, vous devez savoir exactement à quoi vous avez affaire.
Les symptômes du syndrome prémenstruel
La première étape de la gestion des malheurs prémenstruels, quel qu’en soit le degré, consiste à déterminer exactement ce que vous affrontez. Les critères de diagnostic les plus couramment utilisés et acceptés pour PMS est celui développé par l’Université de Californie, San Diego. Pour satisfaire à ces critères diagnostiques, une femme doit avoir au moins un symptôme physique et un symptôme mental de cette liste pendant les cinq jours qui précèdent sa période:
Symptômes physiques bl Ballonnements abdominaux
- Douleurs, seins sensibles
- Maux de tête
- Gonflement de bras et jambes
- Symptômes mentaux
Fatigue out Éclats de colère ou sautes d’humeur
- Irritabilité
- Confusion
- Retrait social
- Pour un diagnostic de SPM, ces symptômes doivent disparaître au jour 4 et ne plus apparaître avant le 14e jour du cycle menstruel.
- Ils doivent être présents malgré la prise de médicaments ou d’hormones, la consommation d’alcool ou la consommation de drogues.
En outre, pour un vrai diagnostic de SPM, une femme devrait ressentir certains effets dans ses relations personnelles ou son travail et sa vie financière:
Problèmes avec son mariage ou relation que son conjoint ou partenaire peut confirmer
Difficulté parentale
- Diminution du travail ou de l’école -Perte d’intérêt pour la socialisation thoughts Pensées suicidaires
- Recherche de soins médicaux pour les symptômes physiques
- Symptômes du trouble dysphorique prémenstruel
- Le trouble dysphorique prémenstruel est une forme sévère du syndrome prémenstruel qui affecte environ 3 à 8% des femmes qui ont leurs règles. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, pour être diagnostiquée avec un TDP, une femme doit présenter au moins cinq de ces symptômes:
- Sentiments de tristesse ou de désespoir, ou pensées suicidaires stress Stress, tension ou anxiété sévère
- Attaques de panique
Changements d’humeur et pleurs irrit Irréductibilité ou colère constantes qui affectent les autres
Perte d’intérêt pour les activités et les relations quotidiennes normales
- Incapacité à se concentrer ou se concentrer
- Fatigue ou léthargie cra Fringales ou boulimie
- Un calendrier de cycle menstruel simple
- Le moyen le plus simple déterminez si vous avez le syndrome prémenstruel ou le trouble dysphorique prémenstruel (PMDD): suivez vos symptômes pendant deux ou trois mois sur un calendrier standard, puis prenez rendez-vous avec votre gynécologue pour le consulter. Votre calendrier du cycle menstruel exposera vos symptômes afin que leur nature cyclique soit clairement visible par votre médecin. Suivez ces étapes pour remplir un calendrier du cycle menstruel:
- Imprimez une liste des symptômes physiques et comportementaux du syndrome prémenstruel et les critères de diagnostic du trouble dysphorique prémenstruel. De cette façon, vous aurez une référence facilement accessible lorsque vous remplirez votre calendrier chaque jour.
- Le premier jour, vous voyez une quantité de saignement, écrivez Jour 1 sur votre calendrier. Notez tous les symptômes que vous pourriez ressentir ce jour-là et notez-les sur une échelle de 1 à 10, l’un signifiant des symptômes très légers ou à peine perceptibles, et 10 indiquant tout symptôme suffisamment grave pour perturber votre routine quotidienne.
- Faites cela tous les jours de votre cycle pendant deux ou trois mois.
- Les femmes dont les symptômes du syndrome prémenstruel sont bénins voient généralement disparaître leurs symptômes dès le premier jour. Les symptômes du syndrome prémenstruel ou du trouble dysphorique prémenstruel peuvent persister aux jours 3 et 4 de leur cycle menstruel suivant.
- Les vrais symptômes du syndrome prémenstruel ne commencent qu’après le jour 13, de sorte que tout ce que vous éprouvez plus tôt dans votre cycle peut avoir une autre cause.
